Πιθανώς έχετε ακούσει για τους ανθρώπους να πίνουν ένα γαλόνι νερού την ημέρα, αλλά αυτό ακούγεται πολύ περίεργο να προσπαθήσουμε πραγματικά. Είναι πολύ νερό, αλλά μετά από λίγες μέρες προσαρμογή του ποσού και μείωση εαυτό σας σε αυτό, θα αισθανθείτε μεγάλη! Επίσης θα αρχίσετε αντιμετωπίζουν πολλά από τα οφέλη του πόσιμου περισσότερο νερό, όπως αυτούς:
Table of contents:
1 εμποδίζει την υπερκατανάλωση τροφής
Το περισσότερο νερό που πίνετε, ο πληρέστερος είναι το σώμα σας. Που σημαίνει ότι υπάρχει λιγότερο χώρο για τα τρόφιμα! Δεν θα γεύματα σε υπερφαγία ή σνακ πάρα πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας όταν πίνετε ένα γαλόνι νερού την ημέρα!
2 βελτιώνει το δέρμα
Ρυτίδες, θαμπό δέρμα, ακμή... όλα χειρότερη τους φόβους σας, δικαίωμα; Ευτυχώς, πίνοντας ένα γαλόνι του ύδατος ημερησίως μπορεί πραγματικά να βοηθήσει τη βελτίωση της δέρμα σας. Θα εξομαλύνει τις ατέλειες σας και το δέρμα σας θα λάβει σχετικά με μια υγιή λάμψη — είναι πραγματικά εκπληκτικό! Θα μοιάζετε σας επέστρεψε μόλις από διακοπές με πολλά μπάνια κάθε μέρα! Συν, πίνοντας ένα γαλόνι νερού την ημέρα βοηθά να αποτρέψει τις ρυτίδες, έτσι ώστε το δέρμα σας είναι πάρα πολύ όμορφη αργότερα στη ζωή.
3 ξεπλένει τις τοξίνες
Ας πάρει προσωπικά: νερό βοηθά πολύ στο τμήμα λουτρών. Είναι πιο εύκολο να πάει, βελτιώνει την λειτουργία του παχέος εντέρου σας, προκαλεί περισσότερες ούρηση (είδος προφανές), και αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα. Αυτό σημαίνει ότι τις τοξίνες δεν έχετε δημιουργήσει και να κολλήσει στο σώμα σας. Το σώμα σας χρειάζεται νερό για να λειτουργήσει σωστά. Χωρίς ένα υγιές ποσό από αυτό, καθυστερούν τις τοξίνες στο σώμα σας πλέον και ενός υγιεινού τρόπου ζωής και η εμφάνιση είναι πολύ πιο δύσκολο.
4 καίει θερμίδες
Περιμένετε-καίει θερμίδες; Όπου μπορώ να εγγραφώ; Ήξερα ότι αυτό θα σας αφήσει ασυγκίνητους! Όταν πίνετε νερό πάγο, το σώμα σας έχει να εργαστεί για να ζεσταθεί, και ότι η εργασία καίει θερμίδες! Έτσι να γεμίσουν αυτή κανάτα νερό και ρίξτε σε μερικά παγάκια και θα αρχίσετε κάψιμο επιπλέον θερμίδες χωρίς καν προσπάθεια.
5 αυξάνει το μεταβολισμό σας
ΧΡΕΙΆΖΕΣΤΕ πραγματικά νερό! Όταν πίνετε περισσότερο από το γυμνό ελάχιστο για να επιβιώσει, μπορείτε να ενισχύσετε το μεταβολισμό σας. Σύμφωνα με Press.endocrine.org, "Πόσιμο 500 ml νερό αυξήθηκαν μεταβολικό ρυθμό 30%" μέσα σε 10 λεπτά. Προφανώς, θα πίνεις πολύ περισσότερο από 500 mL (περίπου 2 φλιτζάνια) νερό την ημέρα, έτσι το σώμα σας θα πάρει μια συνεχή μεταβολισμό ώθηση! Έχοντας μια πιο γρήγορα metabolism θα σημαίνει ότι το σώμα σας καίει μέσω των τροφίμων πιο γρήγορα και εσείς δεν θα κερδίσουν τόσο πολύ βάρος.
6 μειώνει πονοκεφάλους
Πονοκέφαλοι είναι μια τέτοια παράσιτα! Παίρνουν με τον τρόπο του σπουδές, εργασία, και τη διασκέδαση με το τράβηγμα συνεχώς μακριά τις σκέψεις σας από το έργο στο χέρι. Αλλά σταθερή μέθοδο πρόληψης είναι πόσιμο περισσότερο νερό! Το πρώτο σύμπτωμα της αφυδάτωσης είναι πονοκέφαλοι, αλλά αν είστε γεμάτη νερό, δεν θα έχετε να ασχοληθεί με σχεδόν τόσο πολλούς πονοκεφάλους!
7 να διώχνει τους μαύρους κύκλους
Πολλές γυναίκες που έκαναν το 30 γαλόνι ημέρα ένα Day Challenge παρατηρήσει ότι εξαφανίστηκε το μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια τους! Σίγουρα μίσος εκείνους τους ενοχλητικούς μαύρους κύκλους, και θα κάνει τα πάντα για να απαλλαγούμε από αυτά! Αν το μόνο που χρειάζεται είναι πόσιμο μια υγιή δόση του νερού να εξετάσουμε πιο υγιεινό και πιο ξύπνιοι, βέβαια εγώ θα δοκιμάσω! Τι σας εμποδίζει;
Πίνοντας ένα γαλόνι του νερού κάθε ημέρα δεν παίρνει ότι πολλή προσπάθεια, λαμβάνοντας υπόψη όλα τα καταπληκτικά υγεία οφέλη που έχει! Αν είσαι τσιγκούνης με πρόσληψη νερού σας, σας ενθαρρύνω να αρχίσουν να εργάζονται το δρόμο σας μέχρι το πόσιμο ένα γαλόνι την ημέρα που αρχίζει τώρα. Αν έχετε ήδη πιει ένα γαλόνι ανά ημέρα, ποια οφέλη έχουν δει προσωπικά;