Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από μια μεγάλη προπόνηση για να χαλαρώσετε το σώμα και το μυαλό. Είναι καλύτερη από κάθε μασάζ γιατί αυτό είναι κάτι που θα επίσης καλύτερα την υγεία σας και την σωματική διάπλαση. Θεωρώ ότι μετά από κάθε προπόνηση, είμαι πιο χαλαροί, έχουν περισσότερη ενέργεια και να είναι ευκολότερο να αντιμετωπίσει τις καθημερινές ακαμψίες του στρες. Γιατί πιστεύετε ότι τα πιο πολυσύχναστα άνθρωποι βρείτε χρόνο για το γυμναστήριο; Κοιτάξτε την Πρόεδρο, τους διευθυντές στις εταιρείες και τα παιδιά ακόμα και απασχολημένος κολέγιο λαμβάνοντας ένα βαρύ ωρολόγιο πρόγραμμα. Γιατί θα βρίσκουν χρόνο για το γυμναστήριο; Επειδή οι περισσότεροι καταλαβαίνουν ότι βρίσκοντας χρόνο για άσκηση θα τους δώσει περισσότερη ενέργεια, χαμηλότερο άγχος τους και να τους βοηθήσει να πετύχετε περισσότερα σε ημέρα τους. Δεν έχετε πειστεί ακόμα; Στη συνέχεια, δοκιμάστε αυτό για τον εαυτό σας και αισθανθείτε τη διαφορά με τα workouts σας αρέσουν!
Table of contents:
1 γιόγκα
Απαλλαγείτε από το στρες το σώμα σας και το μυαλό σας με αυτό το βίντεο γιόγκα zen. Απαλά Ακολουθήστε μαζί καθώς νιώθετε το στρες να αφήσει το σώμα σας. Εισπνεύστε απαλά και να απελευθερώσει όλες τις ακαμψίες της καθημερινής ζωής. Αν ακολουθήσετε κατά μήκος και διανοητικά τον εαυτό σας αποδίδουν τη χαλάρωση σε αυτό το βίντεο, θα ολοκληρώσετε αίσθημα ανανεωμένοι και έτοιμοι να ξεκινήσουμε μια καινούργια μέρα!
2 Pilates
Δεδομένου ότι η αναπνοή είναι ένα σημείο εστίασης του pilates, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε μαζί και να συνδεθείτε προπόνηση σας με την αναπνοή σας. Αισθανθείτε τη δύναμη του σώματός σας, να απελευθερώσουν και να χαλαρώσετε καθώς σφίξτε τους μυς που εργάζεστε. Από pilates είναι όλο για την de-τονίζοντας το σώμα και το μυαλό, αυτό προπόνηση θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε το καλύτερό σας!
3 τρέξιμο
Το τρέξιμο είναι ένα εξαιρετικά αποτελεσματικός τρόπος για να αποκρούσει στρες, καλύτερα την υγεία σας και να αυξήσει ακόμη και την ενέργειά σας! Αλλά νέο δρομείς συχνά ότι είναι ο καλύτερος τρόπος να πάρει workout σας να τρέξει μόνο. Ωστόσο, υπάρχουν αρκετές προπονήσεις μεγάλη που μπορείτε να κάνετε ως πρώτη επιλαχούσα, όπως προπόνηση ταχύτητας, μακρά και αργή απόσταση, λόφο κατάρτισης και έτσι πολύ περισσότερο. Έτσι, πάρτε και τους δρόμους όπως σας de-στρες επειδή τρέχει βράχους!
4 ποδηλασία
Εντάξει, έτσι έχετε δει όλοι οι άνθρωποι αφήνουν την κατηγορία νηματοποίηση βουτηγμένος στον ιδρώτα και την αποφυγή αυτό ήταν στην κορυφή της λίστας. Αποφύγετε τίποτα περισσότερο, επειδή αν και νηματοποίηση είναι μια μεγάλη προπόνηση, είναι επίσης πολύ ψυχικά και σωματικά ανταμείβοντας. Εάν έχετε ένα ποδήλατο στο σπίτι, ακολουθήστε μαζί με αυτό το workout να ωθήσει το σώμα σας και να κλωτσήσει το άγχος στο πεζοδρόμιο. Και χαμόγελο με ικανοποίηση όταν τελειώσει και να νιώσετε υπέροχα!
5 πεζοπορία & προπόνηση αντίστασης
Η πεζοπορία είναι μια μεγάλη άσκηση βάρη που μπορεί να καθαρίσει το μυαλό σας ενώ τόνωση το σώμα σας. Ζευγάρι αυτό με κάποια βάρη, και είναι μια νίκη νίκη στο να βοηθήσει να ανακουφίσει το άγχος και να πάρει fit. Ακολουθήστε μαζί όπως ο άνθρωπος σε αυτό το βίντεο πεζοπορίες στη Νορβηγία, στη συνέχεια, τα κεφάλια στο γυμναστήριο για να ανυψώσουν τα βάρη κάποια!
6 κολύμβηση
Κατασκευάστηκε σας κολύμπι ταχύτητα όπως ακολουθήσετε μαζί με τις συμβουλές σε αυτό το βίντεο. Δεδομένου ότι η κολύμβηση είναι μια εξαιρετικά αποτελεσματική προπόνηση για να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε το μυαλό σας χωρίς βαρύ στρες στο σώμα, μπορεί να αγαπάτε ακριβώς αυτό. Έτσι πάρτε σας ένα κομμάτι στη και βουτήξτε βρίσκονταν το μυαλό και το σώμα σας!
7 ο χορός
Αν θέλετε να ωθήσει το σώμα σας, να προχωρήσουμε ιδρώτα σας και να ξεφορτωθώ το άγχος σας, ενταχθούν αυτό μεγάλος χορός Κόμμα βίντεο. Χορεύει το μυαλό και το σώμα σε μια ευτυχισμένη θέση ενώ έχετε κάποια διασκέδαση με αυτό το μεγάλο workout! Έμφαση στην συμβαλλόμενα και έχει κάποια διασκέδαση, ενώ μπορείτε να τινάξετε τα ισχία σας!
Εάν είστε έτοιμοι να χαλαρώσετε το σώμα και το μυαλό σας, πρώτα να κινείται με αυτές τις μεγάλες ασκήσεις. Να ταιριάζει, να διασκεδάσουν και να έρθετε σε σας το καλύτερο σχήμα!