Σας θα πρέπει να υπενθυμίσω στον εαυτό σας συχνά ότι υπάρχει μια σύνδεση μεταξύ νου και σώματος. Αυτό είναι υψίστης σημασίας να σας οδηγήσει μια ταραχώδη ή αγχωτική ζωή. Θα πρέπει να θυμάστε ότι μυαλό σε ακούει το σώμα και το σώμα σε ακούει τη γνώμη. Έχοντας επίγνωση αυτής της σχέσης θα βοηθήσει να σας δώσω μια αίσθηση κατεύθυνσης και σκοπό στη ζωή. Θέλετε να μάθετε μερικοί εύκολοι τρόποι για να συνδεθείτε με το σώμα σας; Ας προχωρήσουμε με αυτό στη συνέχεια:
Table of contents:
1 να περπατάτε ξυπόλητοι
Περπάτημα χωρίς παπούτσια μπορεί να είναι εξαιρετικά επωφελής για τη σύνδεση μεταξύ σώματος και νού. Ξυπόλητοι στο γρασίδι μπορεί να υποκινήσει το νευρικό σύστημά σας σημαντικά, και μπορεί να παράγει επίσης ένα μεγάλο συναίσθημα ηρεμίας που θα αυξήσει την αντοχή σας σε υπογραμμίσω. Είναι ίσως ένα υποσυνείδητο τη σύνδεση στους μακρινούς προγόνους μας.
2 ύπνος γυμνή
Του ύπνου γυμνή μπορεί να αισθάνονται ευάλωτοι στο πρώτο, αλλά έχει πολλά οφέλη μακροπρόθεσμα. Σας δίνει χρόνο για την οικοδόμηση εμπιστοσύνης για το σώμα σας, και τον επίσης προστατεύει από την υπερθέρμανση με πάρα πολλά στρώματα της ένδυσης και την κλινοστρωμνή. Προάγει την αυτο-αποδοχή και μπορεί να ενισχύσει ένα δεσμό με έναν εταίρο. Διαβάστε περισσότερα Αναρωτηθήκατε ποτέ αν είναι καλύτερο να κοιμηθεί γυμνό; @Neecey
3 η μουσικοθεραπεία
Ένα μεγάλο τραγούδι πραγματικά μπορεί να σας μεταφέρει σε άλλο τόπο, έτσι, να πάρει έξω μερικά από τα αγαπημένα άλμπουμ σας, μετατρέπει τα φώτα μακριά, lay πίσω με τα μάτια σου κλειστά και ας την αγαπημένη σας μουσική να σας συνεπάρει σε άλλο τόπο? ένα μέρος όπου το σώμα σας και το μυαλό σας μπορεί να γίνει πραγματικά συνδεδεμένο.
4 να διαλογίζεται
Πολλές μελέτες δείχνουν ότι η εξάσκηση ακόμα και πέντε λεπτά διαλογισμού καθημερινά μπορεί να βοηθήσει μια γυναίκα να πάρει περισσότερο σε επαφή με το σώμα της. Τα βασικά οφέλη προέρχονται από την εκπαίδευση στην αναπνοή και την ικανότητα να είναι σε θέση να καθαρίσει το μυαλό σας από το στρες και την ένταση.
5 βαθιά αναπνοή
Και μιλώντας για αναπνοή κατάρτισης, η τέχνη της βαθιά αναπνοή μπορεί να είναι πραγματικά χρήσιμη όταν προσπαθείτε να πάρετε περισσότερο συνδεδεμένη με το σώμα σας. Η σχεδόν άμεση απελευθέρωση της έντασης που προκύπτει όταν πραγματικά μπορείτε να κυριαρχήσετε την πρακτική σας δίνει μια πραγματική αίσθηση centeredness και χαλάρωσης που συνδυάζει τόσο σωματική όσο και ψυχολογική πλευρά σας.
6 Πάρτε ένα μασάζ
Φυσικά, μπορείτε πάντα να πάρετε κάποιον άλλο να απελευθερώσει την ένταση για εσάς με τη μορφή ενός χαλαρωτικού μασάζ! Παρόλο που η πρακτική που περιλαμβάνει κάποιος άλλος συγκινητικό σας παρά σας που κάνει το οι ίδιοι, τα επαγγελματικά ταλέντα του μια μασέρ μπορεί να βοηθήσει να χαλαρώσετε το μυαλό και το σώμα με τέτοιο τρόπο ότι μπορεί να έχουν δεν σκεφτήκατε ποτέ δυνατόν.
7 τα διαλείμματα μεταξύ τσιμπήματα
Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να συνδεθείτε με το σώμα σας είναι να κάνετε μικρά διαλείμματα μεταξύ τσιμπήματα όταν τρώτε. Αυτό μπορεί να βοηθήσει με πολλούς διαφορετικούς τρόπους, συμπεριλαμβανομένου του γεγονότος ότι τα μικρά διαλείμματα βοηθήσει το πεπτικό σας σύστημα για να αποφύγετε πιθανές βλάβες και διαταραχές. Επίσης, περισσότερο τσιμπήματα και μικρά διαλείμματα ενδιάμεσα έχουν προσδιοριστεί ως ωφέλιμες με την απώλεια βάρους και να κρατά το μεταβολισμό σας χτυπάει μαζί πιο αποδοτικά. Και ο μακρύτερος εσείς μάσημα, τόσο καλύτερα δοκιμάζοντας την ευχαρίστηση!
8 σώμα ενυδατική κρέμα
Χρησιμοποιείτε την κρέμα σώματος όχι μόνο έχει σωματικά οφέλη υπό την έννοια ότι αυτό μπορεί να διορθωθεί, ξηροδερμία και άλλες προϋποθέσεις, αλλά έχει επίσης ένα ψυχολογικό πλεονέκτημα δεδομένου ότι ενθαρρύνει να είσαι πιο ανάγλυφη και σε επαφή με ολόκληρο το σώμα σας, που μπορεί να βελτιώσει την εμπιστοσύνη σας και να θρέψει τόσο το φυσικό σώμα και την ψυχή σας.
9 να ντύσει τον τρόπο που θέλετε
Τίποτα δεν αποσυνδέεται μια γυναίκα από το σώμα αρκετά όπως φορώντας ρούχα που δεν θέλει να φορέσει. Το σώμα σας αξίζει να φορούν ενδύματα που προσωπικά, αγαπάτε, και μια φορά φοράτε μια στολή που έχετε μαζέψει προσωπικά από και πραγματικά όπως, θα εκπλαγείτε από το πόσο πολύ περισσότερα συνδεδεμένα μεταξύ τους φυσικούς και ψυχολογικό εαυτό θα είναι. Εάν αισθάνεστε κατάθλιψη, τότε φωτεινά χρώματα είναι γνωστό ότι παρέχουν διέγερση.
Δίνετε συνειδητή σκέψη στη σύνδεση νου/σώματος καθώς πηγαίνετε για την ημέρα σας;