Ξέρω πώς έσπευσαν πρωινά μπορεί να είναι, αλλά υπάρχουν κάποιες συνήθειες που σας θα πρέπει να συμπεριλάβετε στη ρουτίνα σας. Αυτοί αποδεδειγμένα τρόπους για να σας βοηθήσει να φαίνονται και να αισθάνονται καλύτερα, δεν έχει σημασία τι είναι στην ημερήσια διάταξη για την ημέρα. Τα καλά νέα είναι ότι μόλις πάρετε στη συνήθεια, αυτά τα πράγματα είναι εύκολο και γρήγορο για να γίνει και μπορείτε να δρέψουν τα οφέλη όλη την ημέρα. Αρχίζει αύριο, περιλαμβάνουν αυτές τις συνήθειες ομορφιά για καλύτερα αναζητούν δυνατό.
Η έρευνα δείχνει ότι οι κυρίες που μπορείτε να απολαύσετε ένα πρωινό γεμάτο με πρωτεΐνες που καλύτερες επιλογές αργότερα μέσα στην ημέρα. Όχι μόνο αυτό βοηθά να κρατήσει το βάρος σας κάτω, αλλά αυτό μεταφράζεται επίσης σε υγιέστερο δέρμα λαμπερό. Περισσότερη έρευνα δείχνει ότι τα αυγά είναι μία από τις καλύτερες επιλογές που μπορείτε να κάνετε όταν πρόκειται για πρωτεΐνη. Ελληνικό γιαούρτι είναι μια άλλη μεγάλη επιλογή.
Είναι αυτονόητο ότι θα πρέπει να φορούν SPF κάθε μέρα. Προστατεύει το δέρμα από τα σημάδια της γήρανσης και προλαμβάνει τον καρκίνο του δέρματος. Όχι μόνο θα πρέπει να εφαρμόσετε πριν εφαρμόσετε το μακιγιάζ σας, αλλά σας θα πρέπει να εφαρμόσει εκ νέου κάθε δύο ώρες, ειδικά εάν προγραμματίζετε να ξοδεψετε το χρόνο σε εξωτερικούς χώρους.
Αυτό το μικρό tidbit των συμβουλών είναι ένας σας θα ήθελα να ευχαριστήσω για καθώς γερνάτε. Δεν μπορείτε να παρατηρήσετε τα αποτελέσματα αμέσως, αλλά σίγουρα θα παρατηρήσετε τους όσο περνάει ο καιρός. Αντιοξειδωτικά καταπολέμηση των ελευθέρων ριζών, το οποίο αλλάζει το δέρμα σας και μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο, γραμμές, ρυτίδες και κηλίδες. Απλώς να εφαρμοστεί κάθε πρωί και θα διατηρήσετε σας νεανική ομορφιά στα χρόνια που έρχονται.
Άσκηση αυξάνει την κυκλοφορία, να ελέγχει το βάρος και να παλεύει θέματα υγείας, τα οποία μεταφράζουν σε ένα πανέμορφο σώμα και υγιές δέρμα. Αν έχετε την τάση να παραλείψετε επειδή είστε ακριβώς πάρα πολύ κουρασμένοι στο τέλος της ημέρας, μετακινήστε συνεδρία σας αντί να τις πρωινές ώρες. Θα αρχίσετε την ημέρα με μια υγιή λάμψη και θα έχετε το βράδυ ελεύθεροι να χαλαρώσετε.
Αφυδάτωση εμφανίζεται όταν πηγαίνετε για αρκετές ώρες χωρίς νερό. Όταν κοιμάστε για τη συνιστώμενη 7 έως 9 ώρες (κάνουμε, έτσι;), κουρδίζετε πηγαίνοντας χωρίς για αρκετό διάστημα. Ξεκινώντας αμέσως την ημέρα σας με ένα ποτήρι νερό ενυδατώνει το σώμα σας, που κάνει σας εταιρία δερμάτων και ήπια καθώς και τη μείωση ιδιοτροπία. Ήχοι αρκετά εύκολο, σωστός;
Αν ξυπνήσει με πρησμένα κύκλους κάτω από τα μάτια σας ή απλά συνολική νωθρότητα στο πρόσωπό σας, ένα απλό σπρέι μπουκάλι με νερό μπορεί να είναι ένα lifesaver. Φροντίστε να είναι στο ψυγείο γιατί ο Ψυχρός temp βοηθά την καταπολέμηση πρήξιμο και ξυπνά το πρόσωπό σας έτσι ώστε να φαίνεται πιο υγιεινό και πιο φρέσκο από το να πάει. Ως μπόνους-αν έχετε πρόβλημα να ξυπνήσει, αυτό θα κάνει βεβαίως το τέχνασμα.
Είμαι ένα πρωί τσάι πότης, αλλά αν δεν είστε αυτό μπορεί να πάρει λίγο να συνηθίσει. Η καφεΐνη είναι πραγματικά ευεργετικό για το δέρμα σας, επειδή αυτό το perks μέχρι. Ωστόσο, το πράσινο τσάι είναι μια πολύ συμπυκνωμένη πηγή αντιοξειδωτικών, που βοηθά την αργή κυττάρων ζημιές και να σας αφήσει ψάχνει νέους όλη την ώρα. Εάν πρέπει να έχετε καφέ, το ποτό μετά από σας κάτω από το πράσινο τσάι.
Ποιος ήξερε το πρωί θα μπορούσε να σας κάνει τόσο όμορφο; Ποια από αυτές τις ιδέες θα προσπαθήσουμε αύριο;
Περισσότερο