Μπορείτε να πάρετε Insanely ταιριάζει 💪 σε μόλις μισή ώρα κάνω αυτά τα ⏰...

Στο χρόνο που χρειάζεται για να παρακολουθήσουν σας αγαπημένο sit-com, θα μπορούσατε να πάρετε ταιριάζει... και στην πραγματικότητα, γιατί δεν κάνουμε και τα δύο την ίδια στιγμή; Cue το τελευταίο επεισόδιο του Big Bang Theory, ανοίγουμε σας χαλί άσκησης, και ελέγξτε έξω μερικές από αυτές τις προπονήσεις των 30 λεπτών.

1 καλύτερη προπόνηση Treadmill πισινό

2 όχι, δεν είναι τυπογραφικό λάθος...

Ξέρω, ξέρω... αυτό κάποιου μόνο 3 λεπτά, αλλά σκέφτηκα ότι θα συμπεριλάβει αυτό έτσι κι αλλιώς...

3 30 λεπτά μεταβολικό έγκαυμα

4 30 λεπτά καρδιο πλήρης-σωμάτων

5 30 ΛΕΠΤΆ ΠΡΟΠΌΝΗΣΗ

6 30 λεπτά, προπόνηση Treadmill 3 μιλίων

7 καρδιακός ρυθμός Blaster στο σπίτι

8 ελλειπτικό Workout

9 μηδέν έως 10 σε 30

10 Tabata τρίτη 25

11 30 λεπτά κάτω σώμα Workout αλτήρα

12 το γρήγορο και βρώμικο προπόνηση άνω-σώματος

13 30-λεπτά συνόδου σχή

14 του Barry προπόνηση Bootcamp Treadmill

15 ο τόνος το επάνω

16 στο σπίτι καρδιο

17 30-λεπτό, όλου του σώματος εκτελεί προπόνηση

18 σώμα Workout βάρους

19 30-λεπτά με τα πόδια προπόνηση διάδρομο

20 άλμα για την χαρά!

21 treadmill πυραμίδα προπόνηση

22 πλήρης-σωμάτων αλτήρα προπόνηση

23 το οπουδήποτε προπόνηση

24 Kettlebell προπόνηση

25 HIIT για αρχάριους

26 σαλόνι προπόνηση

27 να πηδήσει τη γυμναστική