Es dauert eine Weile zu finden die richtige Balance zwischen ein hektisches Leben, unsere Ziele zu erfüllen, ob sie professionelle oder persönliche und unsere Träume Leben wäre. Aber das Leben, das, dem wir uns sehnen, ist oft zum Greifen nahe. Hier sind einige Tipps, wie Sie manifestieren sich unsere Wünsche und die Suche nach Wahrheit, Glück, und erhalten sie alle.
Drei Kern-Praktiken können tägliche Praxis fördern ein gesundes Leben und erhalten das wahre Glück in unserem Herzen berücksichtigt werden. Tief atmen, buddhistische Meditation und alt und unerwünschte Emotionen bereinigen unser Körper von negativen Energien. Hier ist Gewusst wie: Starten Sie glücklich atmen und meditieren schön zusätzliche Positivität in unseren Seelen zu bringen:
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Atmung ist unsere erste Verbindung zum Leben, wenn wir auf der Erde ankommen. Der Sauerstoff kommt zum ersten Mal in unsere Lungen und bietet uns die Lebensenergie, die unser Körper braucht um zu funktionieren. Mit der Zeit nehmen wir die Atmung für selbstverständlich, als ob es eine Tätigkeit handelt, die ist natürlich und nicht mehr Aufmerksamkeit verdient. In der Tat, tief zu atmen oder einfach unseren Atem bewusst zu sein hat viele Vorteile, die wir nicht ignorieren.
Atmung entspannt unseren Geist, entfernt alte Muster, die uns blockieren können und verbessert das Gedächtnis. Atmung bringt auch Klarheit in uns einen neuen Weg in unseren Geist zu öffnen. Auch die Atmung stärkt das Immunsystem und schließlich räumt auf unserer Haut und Organe von toxischen Elementen (Essen, Luftverschmutzung, Stress usw.).
Die Gewohnheiten ist, Atem einfach. Beginnen Sie jeden Morgen mit Pranayama. Wir können bequem auf dem Boden sitzen, unsere Augen schließen und bringen eine Hand auf das Knie, die Handflächen zum Himmel öffnen. Wir schließen das linke Nasenloch mit unseren rechten und Atem 16 Mal von Links und Ausatmen aus dem rechten Nasenloch. Wir später den Besitzer wechseln und wieder 16 Mal von der anderen Seite zu starten. Ist das erledigt, wir ein- und Ausatmen aus der Nase mit der Impuls aus dem Bauch 60mal.
Diese einfache Atemübung sollte täglich erfolgen. Wir können mit einer kleinen Meditation follow-up.
Meditation ist mehr als eine einfache Entspannung Aktivität. Es ist verbunden mit Atmung, um die Freigabe der Spannungen in unsere Seelen und entfernen unerwünschte Muster stecken oder Zyklen gedacht, die uns nicht mehr dienen. Atmung erleichtert Meditation und beide arbeiten paarweise. Nach einer Atemübung können wir meditieren, um den Prozess zu vertiefen und erweitern unsere innere Liebe oder Tiefe Einblicke in uns.
Der buddhistische Weg zu meditieren ist einfach zu praktizieren und erfordert nicht viel Zeit, vielleicht nur 10 Minuten jeden Tag. Es empfiehlt sich, einen buddhistischen Tempel, diese Art der Meditation zu üben zu finden. Jedoch gibt es keine buddhistische Tempel in der Nähe von uns, können wir einfach das Gesicht des Buddha in unserem Geist Bild. Wir setzen, wieder, und Kreuz unsere Beine gewährleisten einen Fuß bleibt auf dem anderen Bein. Wir bringen unsere Finger nach zusammen, das Hand-Gelenk zusammen. Wir halten Sie atmen, wir bleiben in Verbindung, unser Atem und stellen wir uns des Buddhas in unseren Köpfen.
Wir können leicht tun, diese Art der Meditation direkt nach der Pranayama Atemübung jeden Morgen. Insgesamt es erfordert 20 Minuten Ihrer Zeit, und die Ergebnisse werden sein Leben verändert wie wir inneren Schönheit zu umarmen und in Ihre tiefen Gedanken gehen.
Manchmal fühlen wir uns traurig, wütend oder unzufrieden. Unsere negativen Emotionen ist nur der nächste Schritt zum Verständnis von uns selbst. Daher, wenn wir einige negative Gefühle, statt zu vergessen, das Gefühl sollten wir erkunden diese Gefühle und ließ sie gehen. Wenn wir traurig fühlen, sollten wir Weinen. Wenn wir wütend fühlen, sollten wir die Wut gehen. Wenn wir emotional instabil fühlen, sollten wir Unterstützung, in unserem eigenen selbst zu suchen.
Die Emotionen in uns bringt uns Freiheit. Beim Verlassen unseres Körpers und Geistes fühlen wir uns mehr verbunden. Es ist nichts falsch mit der Anzeige Gefühle von Wut oder Trauer, wenn wir sie lassen gehen, wie sie verschwinden und unser innere Wissen über uns selbst verbessern.
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