Wenn Sie jemanden findet, dass Sie unerklärliche leiden Rückenschmerzen oder Schmerzen eine ganze Menge, oder, dass Sie immer auch Menschen um dem Hals eine schnelle Massage geben, dann könnte es etwas mit Ihrer Haltung zu tun. Eine gute, starke Haltung ist wirklich wichtig, und wenn dir etwas verbogen oder Verbeugung oder etwas dieser Art, dann ist es kann dazu führen, dass etliche Probleme auf lange Sicht. Um als schmerzfrei und gesund zu Leben ist Leben wie möglich, versuchen, eine gute Körperhaltung unerlässlich. Hier sind acht einfache Möglichkeiten, um Ihre Körperhaltung zu verbessern.
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Wenn Sie auf einem Laptop arbeiten ganztägig wie eine Menge Leute, dann probieren Sie mit einem Stand für sie, anstatt es direkt auf Ihrem Schreibtisch flach. Nachdem er ruht in einem Winkel wie das wird Ihnen helfen, Ihren Kopf auf einer viel mehr Ebenen Position zu halten, und Sie werden in der Lage, längere Beugung der Halswirbelsäule zu vermeiden.
Es hilft, sitzen auf dem Rand Ihres Sitzes, anstatt zu sinken, da sitzt auf dem Rand automatisch Sie aufhorchen gerader macht, zusammen mit Ihre Rumpfmuskulatur um Ihr mehr aufrecht und machen Sie stärker zu aktivieren.
Und Apropos Rumpfmuskulatur, es ist wirklich fester, dass Sie an sie zu halten, schön und stark arbeiten. Sie Ihre Wirbelsäule zu unterstützen und dazu beitragen, halten Sie aufrecht mit, so dass Sie zu biegen und beugen. Eine der besten Möglichkeiten, um einen starken Kern beizubehalten ist man in regelmäßigen Planken zu tun.
Schlecht ausgestattete Sneakers und high Heels können oft einen schädlichen Einfluss auf dem Weg haben, dass Sie gehen und sich selbst. Um zu versuchen, sich Pausen in diesem geben, sollten Sie versuchen, um barfuß so oft wie du kannst.
Es kann Ihre Körperhaltung helfen, wenn Sie sich bemühen, Ihre nicht-dominanten Hand für viele Aufgaben im Laufe des Tages zu verwenden. Insbesondere werden Dinge wie Ihre Tragetasche auf der nicht dominanten Seite etwas von dem Druck freigesetzt, die im Laufe der Jahre immer nur mit der anderen Seite aufgebaut hat.
Gewöhnen Sie tun einige Hals und oberen Rücken erstreckt sich jedes Mal, wenn man Bad Pause bei der Arbeit. Es wird brechen die Monotonie der an Ihrem Schreibtisch sitzen, und es wird Ihre Muskeln und Wirbelsäule etwas dringend benötigte Abwechslung geben.
Manchmal ist unser Leben so beschäftigt, dass wir tatsächlich vergessen, tief zu atmen! Wenn Sie schöne Tiefe Atemzüge zu nehmen, Sie greifen auf Teile der Muskelgruppen, die sonst nicht, Aktion bekommen, und damit können alle in Richtung bessere Körperhaltung.
Beginn und Ende jeden Tag mit einem klassischen Pilates Rollen hinunter. Stehen mit Ihrer Füße hüftbreit auseinander, und lassen Sie mit Ihrem Knie leicht gebeugt und Ihr Becken versteckt unter Ihren Nacken entspannen Sie sich und legen Sie Ihr Kinn an die Brust. Starten Sie langsam durch Ihre Wirbelsäule mit schön entspannt Arme rollten. Gehen Sie so niedrig wie Ihr Körper Sie und dann bleiben dort für ein paar Atemzüge erlauben wird, bevor wieder aufrollen.
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