Trainieren kann wirklich hart sein und an manchen Tagen vielleicht spürst unerträglich, während andere Tage, die Sie leicht durch Ihre Routine Küste können. Warum sind an manchen Tagen leichter als andere? Sie Fragen sich vielleicht, wenn es Dinge, die Sie tun können gibt, um durch Ihr Training nahtlos zu. Und als Trainer habe ich gute Nachrichten, können Sie absolut. Vorbereitung ist der Schlüssel zu einem erfolgreichen Training, die Sie lächeln lassen und zufrieden. Einfache Sache wie eine dynamische Strecke, ausreichende Flüssigkeitszufuhr und den richtigen Brennstoff können Sie durch Ihr Training leichter bekommen. Also schauen Sie sich diese Videos, die Ihnen helfen, erste Schritte zu fühlen, Ihr Training leichter während noch erstaunliche Ergebnisse zu erzielen!
Table of contents:
(1) Warm up Your Body
Eine dynamische Strecke kann erhöhen die Flexibilität, Entspannung fördern und Ihnen helfen, ein großes Training. In weniger als 10 Minuten können Sie den Blutfluss durch den Körper und bilden die Bühne für Ihr Training. Dies hilft Ihnen mit Leichtigkeit und Zuversicht zu trainieren!
(2) Hydrat
Obwohl dieses Training kurz ist ist es nicht ganz süß, es sei denn, Sie Hydrat, denn dies ist hohe Intensität. Trinken Sie ein Glas Wasser vor und nach dem Training pflegen Ihre Flüssigkeitsstände und Muskelermüdung zu vermeiden. Sie haben mehr Energie und eine bessere Leistung als Ergebnis!
(3) Wenn Sie eine Pause brauchen, nehmen Sie es
Bei der Durchführung einer high-Intensity-Routine wie folgt finden Sie selbst Gefühl super herausgefordert so sicher zu brechen sein. Mini-Pausen während des Trainings können Sie härter trainieren und vermeiden, Ihr Training kurz schneiden. Also lassen Sie Ihren Körper entscheiden, wann Sie eine kurze Pause, dann wieder zurück zu müssen!
4 konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung
Auf Ihre Atmung zu konzentrieren und entspannen Sie sich und arbeiten Sie Ihren Stress Weg mit diesem Tabata-Training. Atmen Sie die Muskeln zu engagieren und stieß, dass Atem, als Sie lassen gehen. Mit jedem Ausatmen lassen Sie die Strapazen und die Sorgen des Tages. Sie können ein großes Training und erstaunliche Ergebnisse erzielen, wenn Sie nur dabei bleiben!
(5) Koffein
Sie benötigen einige Koffein, wenn es das Ende des Tages ist und Sie noch zu trainieren haben. Also setzen Sie auf diesem 40-minütigen Ganzkörper-Workout, nachdem Sie Ihre Tasse Kaffee haben. Schieben sich durch die Müdigkeit und vielleicht finden Sie sogar selbst eine Welle von Energie auf halbem Weg durch das Gefühl. Gehen Sie einfach mit ihm, weil jede Bewegung machen Sie leichter, wenn Sie nur dabei bleiben erhalten.
6 nehmen Sie die Herausforderung
Verstecken Sie Mittelteil mit hoher Taille Hose müde? Dann nehmen Sie die Herausforderung und lehnen Ihre Mitte unten mit sauber Essen und dieses tolle Training im Fokus. Achten Sie darauf, die Auswahl von gesunden Lebensmitteln zu meistern, damit Sie das Beste aus jeder Bewegung in diesem Video treffen können!
7 viel Spaß
Fühle mich gestresst, nicht mehr mit diesem super springen Seil Training. Euer innere Kind beim Abrufen Ihrer Passform auf mit dieser super-effektive springen Seil Routine-Kanal. Bei jedem Sprung finden Sie sich selbst zu vergessen, dass Sie trainieren, weil Sie so viel Spaß haben werden. So springen sie und haben Sie viel Spaß beim Abrufen in Ihrer besten Form!
So halten Sie Ihren Kopf hoch und Halt betonend, Leben ist was du draus machst also wählen, um eine super erarbeiten und bekommen in Ihrer besten Form, die ab heute!