Killer Bod 👊🏼 Geheimnisse gelüftet 🎁 mit Stabilität Trainingseinheiten 💪🏼...
Gleichgewichtstraining geworden die Go-to für diejenigen, die Jumpstart ihre Ergebnisse und außergewöhnliche Ergebnisse erzielen. Es gibt zahlreiche Übungen, die Ihnen helfen, Ihr Kerngeschäft Meißel und Formen Sie Ihren gesamten Körper und diese sind alle mit Gleichgewichtstraining verbunden. Übungen wie Plyometrics, Pilates, Yoga, Balance-Übungen und vieles helfen mehr Ihnen, Ihren Körper in eine schnellere Zeit zu verwandeln! Als zertifizierter Trainer für mehr als ein Jahrzehnt ist dies genau, warum ich Übungen wie diese Ihnen helfen einen killer Körper zu erreichen sind!
Kiste springt, springen hockt und sogar springen Ausfallschritte haben eine unglaubliche Art und Weise des Helfens Sie Kalorien verbrennen, fühle mich großartig und einen killer Körper erreichen. Warum ist dies so? Darüber hinaus hilft Ihnen in kürzerer Zeit mehr Kalorien verbrennen diese springenden Übungen. Vielleicht spürst du eine Welle von Energie nach dem Ausführen dieser springen Übungen. So steigern Ihre Ergebnisse mit Plyos, trau Dich!
2 Pilates
Pilates ist eine großartige Grundlage zu beginnen für Gleichgewichtstraining, vor allem, wenn man nicht in geraumer Zeit ausgeübt haben. Es gibt zahlreiche Übungen, die Arbeit Ihre Kern- und helfen Ihnen einen ausgeglicheneren Körper erreichen. Und ein ausgeglichener Körper wird zu einem ausgeglichenen Geist übertragen!
(3) yoga
Dehnen Sie Ihren Körper mit Yoga und infolgedessen geworden Sie mehr geschmeidig. Sie erreichen mehr Rumpfstabilität und auch das Verletzungsrisiko zu verringern. Wenn Sie nicht sicher sind, wo Sie beginnen, den Kopf zu einem lokalen Yogastudio, Hilfe von den Profis zu holen. Und einige neue Freunde bei der Erreichung einer killer Yoga Körper!
(4) Bosu Ball
Ich habe immer die Bosu Ball fasziniert weil der Halbzylinder Ball komplett in fast jede Übung schwierig ist. Sie sind gezwungen, zu balancieren und das macht jede Übung ein wenig härter. Selbst einfache Hantel-Übungen sind eine größere Herausforderung, wenn auf dem Bosu Ball stehend durchgeführt. Und große Herausforderung gleich gute Ergebnisse!
(5) Balance Übungen
Das eine Bein Kreuzheben gehört zu den viele Balance-Übungen, die Sie tun können, um zu helfen, Ihren Körper zu verwandeln. Diese Übung ist komplett herausfordernd, wenn Sie halten Sie für eine Minute pro Seite und wechseln. Durchführen Sie insgesamt 10 auf jeder Seite, um Ihnen helfen zu erreichen einen killer Körper und fühle mich stärker in den Prozess!
6 Lauf Trails
Ich musste auch hier laufen, weil es kann vollständig Ihr Kerngeschäft Meißel und Total Ihren Körper zum besseren ändern. Möchten Sie Wanderwege führen, helfen Ihnen einen geformten Kern und eine total rockin ' Körper haben die Instabilität des Trail-Geländes. So laufen Sie Querfeldein, drücken Sie die Wanderwege und fordern Sie sich einige erstaunliche Ergebnisse zu erzielen! Wenn du es willst, alles, was Sie tun müssen, ist Arbeit für sie!
(7) BodyWeight Exercises
Körpergewicht Übungen wie die Burpee oder sogar eine einfache Kniebeuge kann auch große Möglichkeiten, Gleichgewichtstraining durchzuführen. Nur stellen Sie sicher, dass Sie diese Übungen korrekt ausführen, so dass Sie die Resultate erzielen können, die Sie verdienen. Fragen Sie im Zweifelsfall den Trainer bei Ihrem Fitness-Studio oder mieten Sie einen Trainer für ein paar kurze Sitzungen um Ihnen zu helfen.
Also, wenn Sie einen killer-Körper, alles, was Sie tun müssen, ist Schritt bereit für eine Herausforderung, in die Zeit genommen und nicht vergessen einen entscheidender Faktor für gute Ergebnisse - Essen, gesunde Ernährung, die Ihrem Körper nährt und fördert Veränderung zum besseren. Bist du bereit für ein killer-Körper? Dann nehmen Sie Änderungen vor, um verdienen diese ab heute!
