Kick-Ass Cardio für Mädchen, die zu Hause trainieren ...
Ich arbeite fast nie heraus in der Turnhalle, weil ich beobachtet ungern, während ich ausüben, und ich eine harte Zeit der Suche einer Lücke in meinem Zeitplan, die mir erlaubt habe, es passen. Bist du unter den Eindruck, das Sie nicht arbeiten können, wenn Sie eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio besitzen, ist es Zeit, Ihre Denkweise ändern. Ein recht großer Cardio Training gelangen Sie in Ihren eigenen vier Wänden. Es ist sicher etwas, was Sie lieben werden, so gibt es keinen Grund zu haben, um ins Fitnessstudio zu gehen, wenn Sie nicht lieber.
Mit einer Kettlebell ist eines meiner absoluten Lieblings-Möglichkeiten zu erarbeiten. Sie können Hunderte von Kalorien pro Stunde eine Kettlebell schwingt brennen und Sie brauchen nur genügend Raum zu bewegen, ohne auf Möbel oder Wände. Als zusätzlichen Bonus Kettlebells auch straffen und stärken Sie Ihre Muskeln, so ein Doppelschlag von einem Training in Ihrem eigenen Wohnzimmer man kann.
2 muss eine Springseil Training
Vielleicht möchten springen Seil außerhalb, aber sicherlich kann man ein großes Training zu Hause tun. Du wirst viele Kalorien verbrennen, als Sie das Seil zu springen und Sie Ihren Unterkörper in Form zur gleichen Zeit immer werden. Wenn Sie seit der Grundschule Seil sprang noch nicht, werden Sie schnell merken, nur wie viel Spaß es ist. Einige Freunde anrufen und Double Dutch zu gehen. Tschüss Kalorien!
3 eine Cardio-Schaltung zu Hause tun
Sie können ähnliche Arten von Cardio zu Hause tun, die Sie, in der Turnhalle tun können. Versuchen Sie eine Schaltung, die Hampelmänner, rannten die Treppe beinhaltet, springen Sie Kniebeugen und auf dem Platz zu. Kann man diese Kalorien Workout Strahlen, während Sie Fernsehen und Sie müssen nie wieder auf den Urlaub das Haus wenn Sie eine Trainingseinheit benötigen.
4 wie über einige tanzen?
Du musst einen Zumba Kurs zu einem Dance-Workout tun gehen. Sie können Ihre Lieblingsmusik aufsetzen und runter mit dir selbst richtig zu Hause. Alternativ können Sie eine Video Ihrer Netflix herunterladen und in Ihrem Wohnzimmer folgen. Tanz ist eine wirklich tolle Möglichkeit, Übung und es verbrennt Kalorien und die Muskeln im ganzen Körper zur gleichen Zeit arbeitet. Holen Sie sich Ihre Familie auf die Aktion für einige Zeit und eine bessere Gesundheit für euch alle.
5 fahren Sie Ihre Übung Fahrrad oder auf dem Laufband laufen
Wenn Sie nach Hause Trainingseinheiten einen festen Bestandteil Ihres Alltags machen möchten, sollten Sie investieren in ein stationäres Fahrrad oder Laufband. Auf diese Weise können Sie einige Kalorien sprengen, ohne das Haus verlassen zu müssen. Laufen und Rad fahren sind auch gut für die Muskeln in Ihrem Unterleib und bauen Ausdauer für andere Formen der Übung.
6 spielen Sie im Hinterhof mit den Kindern
Wenn Sie Kinder haben, stehen die Chancen, dass Sie einen Spielturm oder Trampolin in Ihrem Hinterhof haben. Anstatt eine weitere Runde der langweiligen Hausarbeit, rausgehen und spielen mit Ihren Kindern. Springen auf dem Trampolin ist eine wunderbare Cardio-Training, die verbrennt Kalorien und Herzfrequenz gehen wird. Schieben Ihre Kinder auf der Schaukel, Klettern die Felswand oder gehen durch das Klettergerüst auch Kalorien zu verbrennen. Wenn Sie einen Pool haben, verbrennen Sie Kalorien beim Schwimmen mit den Kindern.
7 verwenden Sie die Nachbarschaft haben Sie
Vielleicht bekommst du ein gutes Herz können nicht in Ihrem Haus, aber die Gegend ist ein großartiger Ort, um einige Kalorien zu verbrennen und Ihr Herz getan zu bekommen. Joggen Sie, spazieren Sie dem Hund oder der Kopf des Parks auf dem Fahrrad. Alle diese Übungen arbeiten zu Ihrem Vorteil.
Was ist Ihre Lieblings-Weg zu Hause trainieren? Welche von diesen Ideen möchten Sie als nächstes versuchen?
