Der ultimative Leitfaden zur Verbesserung Ihrer Beziehung zu Lebensmitteln für ein besseres Sie ...
Gesund sein bedeutet, eine gesunde Beziehung zu essen. Wenn Sie ein gutes Verhältnis zu essen haben Sie sind weniger wahrscheinlich, müssen zu einer Diät, um Gewicht zu verlieren und Sie sind weniger anfällig für Lebensmittel Modeerscheinungen. Genießen Sie die Dinge, die Sie wegen Ihrer Haltung gegenüber der Nahrung essen möchten. Ihre geistige und körperliche Gesundheit sind miteinander verflochten und Essen ist ein wichtiger Faktor in diesem. Dies sind die Dinge zu tun, um sicherzustellen, dass Ihre Beziehung zur Nahrung gut ist.
1. Seien Sie achten, was Sie essen möchten
Eine der besten Möglichkeiten, um eine bessere Beziehung zu essen zu haben ist die Mühe machen, das Essen wirklich achtsam zu sein, die Sie sich entscheiden, zu essen. Es kann schwierig sein, trainieren Sie Ihr Gehirn nicht, nur die Dinge Essen, die es will, aber stattdessen die Dinge, die Ihr Körper braucht, zu essen, aber es ist eine wirklich lohnende Abwechslung zu machen.
2. berauben Sie nicht sich Leckereien
Wenn Sie all Ihre Zeit vorsätzlich berauben Sie sich selbst von verbringen behandeln Sie Lebensmittel, dann es sehr wahrscheinlich ist, dass Sie abstürzen und auf einem Binge Art gehen. Um diesen Heißhunger zu regulieren, haben ein wenig etwas Sie lieben es hie und da und die Stimmung wird insgesamt zu verbessern.
(3) grasen Sie den ganzen Tag
Es ist eine gute Idee, grasen auf gesunde Lebensmittel und Snacks den ganzen Tag anstatt zu hungern und dann Überessen bei bestimmten Essenszeiten. Beweidung kann auch helfen, um Ihren Stoffwechsel zu verbessern.
4. vergleichen Sie nicht sich mit anderen Menschen
Dies soll immer einen aussichtslosen Kampf zu sein. Jede einzelne Person und die Art, wie sie Nahrung zu behandeln ist anders, also nicht versuchen, jemand anderes zu replizieren. Stattdessen konzentrieren Sie sich auf ein Gleichgewicht, das zu Ihnen passt.
5. versuchen Sie nicht, fühlen sich schuldig, wenn Sie verwöhnen
So lange, wie Sie sicherstellen, dass Sie sich verwöhnende Lebensmittel sparsam gönnen, sollte kein Grund dafür, dass ein Stück Kuchen am Ende eine harte Woche schuldig zu fühlen.
6. machen Sie Ihr Haus ein gesundes Essen-Zone
Sie können vermeiden, fallen in Junk-e-fallen, indem Sie einfach nicht mit dieser Art von Nahrung in Ihrem Haus. Gibt es keine Kartoffel-Chips für zu holen, wenn Sie Lust auf sie, dann Sie nicht in der Lage, sie zu essen, ist es so, dass einfach! Halten Sie gesunde Snacks in Ihrem Haus. Es ist eine einfache Möglichkeit, eine große Veränderung zu machen.
7. denken Sie daran, frühstücken
Viele Menschen neigen dazu, aus Zeitgründen Frühstück überspringen, aber der einzige Weg um sicherzustellen, dass Sie nicht abstürzen Vormittag soll etwas Kraftstoff in Ihren Körper zu Beginn des Tages zu bekommen. Es kann Sie Essanfälle und schlechte Entscheidungen später zu stoppen.
8. versuchen Sie nicht zu viele Diäten
Diäten sind Modeerscheinungen aus einem einfachen Grund; Sie könnten kurzfristig zu arbeiten aber haben wenig bis keine langfristige Wirkung. Die Wahrheit ist, dass der einzige Weg, eine gute Beziehung zur Nahrung haben, informieren Sie sich auf was Sie können und sollten nicht auf einer täglichen Basis zu essen.
9. Essen Sie nicht, bis Sie unangenehm voll sind
Wir spüren alle betreffenden Lebensmittel Koma kommen, wenn wir eine Mahlzeit genießen, und der Trick ist, zu stoppen, bevor Sie dieser Linie in schwere Verdauungsstörungen überqueren und Blähungen.
10. keine Kalorien zählen, nur gesund essen
Du musst nicht Kalorien zu zählen, wenn Sie in deinem Herzen wissen, dass Sie essen Lebensmittel, die gut für Sie sind. Kalorienzählen kann gefährlich sein, da es um zu Menschen, schlechte Entscheidungen zu treffen und die Hälfte ihrer Taggelder für ein einzelnes Stück von Junk-Food zu Opfern führen kann.
Ihre Beziehung zur Nahrung geht es darum, gute Gewohnheiten zu entwickeln. Gute Gewohnheiten haben und es gibt wenig Raum für schlechte.
