7 geniale Möglichkeiten, sich für Mädchen auf ihrer eigenen Reise zu graben und gesund zu bleiben ...
Möchten Sie auf gesunde Weise zu graben müssen Sie starten Sie Ihre Mahlzeit mit einem Glas Wasser, entspannen Sie, setzen Sie sich und haben Sie Ihre eigene elegante kulinarisches Erlebnis zu jeder Mahlzeit. Um Ihre Portionsgröße zu überwachen, auf einem Salatteller Essen Sie und genießen Sie jede Menge grünen, Ihren Körper zu nähren. Einfache Tipps wie konzentrieren sich auf Ihr Essen, drehen Sie den Fernseher und den Einstieg in jeden Bissen genießen Sie auf dem Weg zu einer gesunden Lebensweise zu bleiben helfen. So graben Sie in die gesunde Art, Entscheidungen zu treffen, Ihre Gesundheit besser und haben ein super Leben!
Beginnen Sie Ihre Mahlzeit mit einem Glas Wasser zu füllen den Magen und die Verdauung. Dies hilft Ihnen zu vermeiden Überessen und auf gesunde Weise zu graben. Ihr Wasser, beseitigt Blähungen und auch einige Vitamine fügen Sie Zitronenscheiben hinzu! Entspannen und genießen!
2 Essen Sie auf Salatteller
Um das richtige Teil zu essen und nicht über Bord gehen, auf einem Salatteller Essen. Durch die Wahl auf einen Salatteller Essen werden Sie sicherlich nicht viel Essen und Sie werden dadurch besser fühlen. So graben Sie in die gesunde Lebensweise durch den Verzehr auf einem kleineren Teller. Und machen neue gesündere Gewohnheiten, wie nicht übermäßiges Essen zu den Mahlzeiten.
3 setzen Sie sich
Einer der größten Fehler, die Menschen zu den Mahlzeiten machen steht während des Essens. Wenn Sie stehen, Sie werden abgelenkt, auf jeden Fall nicht entspannt und infolgedessen kann verlieren den Überblick, wie viel Sie essen. Also, Ihre Mahlzeit zu portionieren Sie und genießen Sie jeden Bissen die gesunde Art und Weise durch das sitzen. Genießen Sie die Mahlzeit Zeit als eine Zeit, denken Sie an den Tag zu entspannen und zu genießen.
4 Essen Sie viel Grün
Essen Sie viel Grün, füllen Sie Ihren Magen die gesunde Lebensweise und Aufenthalt auf dem Weg zu Ihren Zielen. Wegen der Phytonährstoffe in grünen Sie kämpfen Krebs, senken das Risiko von Krankheit und Ihre Gesundheit besser. So graben Sie sich in Ihre grünen und Leben Sie gesundes, die Sie verdienen! Ich verspreche Ihnen, Sie werden sich besser fühlen und nie eine Mahlzeit fühlen, dass Sie overate fertig.
5 Aufenthalt konzentriert
Fokus auf jeden Bissen der Mahlzeit und genießen Sie jeden Bissen durch Ihre Mediengeräte wie Smartphone oder Ipad ausschalten. Wenn Sie sich konzentrieren werden Sie weniger wahrscheinlich zu viel zu essen und Sie beenden Ihre Mahlzeit Gefühl super zufrieden. Also ab in die Zone und guten Sie Appetit!
6 Schalten Sie das Fernsehgerät
Haben Sie jemals sah einen Film mit einer Tasche von Chips auf Ihrem Schoß und beendet den Film zu Fragen, wo die Chips ging? Geistlose essen ist die Antwort. Wenn Sie abgelenkt werden können vor dem Fernseher Sie nicht einmal merken wieviel Sie gerade gegessen. So vermeiden Sie Amnesie durch die Konzentration auf Ihre Mahlzeit essen! Und nie verlieren den Überblick, wie viel Sie wieder essen.
7 haben Sie Gespräch
Durch Geselligkeit mit einem netten Gespräch in Ihre Mahlzeiten bekommen. Im Gespräch kann Ihnen helfen, genießen das kulinarische Erlebnis und Graben in die gesunde Lebensweise, Vermeidung von übermäßigem Essen. So genießen Sie das Essen, diskutieren Sie Themen, die Sie entspannen.
So graben Sie in die gesunde Art und Weise durch die Annahme neuer Gesundheit Gewohnheiten, die Sie ermutigen, nicht zu viel Essen, in Ihr Essen und Ihre Ziele zu erreichen. Sind Sie bereit, für Ihre Gesundheit und lebenslanges Glück zu essen?
