So starten Sie ein Trainingsprogramm mit Ihren täglichen Routinen ...
Ob Sie es glauben oder nicht, können Ihre Alltagsroutinen zu Gewichtsverlust führen. Dies kann in der Tat, am einfachsten Jumpstart Ihre Gewichtsverlust Reise sein. Wenn Sie Zeit, Geld oder Motivation, in die Turnhalle erhalten haben, können Sie rund um Ihr Haus loslegen. Alles, was Sie tun müssen, ist Ihren Alltag um Ihr Aktivitätsniveau zu maximieren anpassen. Hey, auch wenn es kleine Schritte braucht, machst Sie immer noch diesen Sprung. Gut auf Sie!
Dies ist eine hervorragende Möglichkeit, Ihre täglichen Routinearbeiten für Ihren Gewichtsverlust Ziele zu machen. Nicht nur das, aber man kann die Möglichkeit, gesundes Essen, wachsen auch Ihre Gesundheit und Fitness Ziele profitieren. Yay!
2 Power reinigen Sie Ihr Haus
Hausarbeit brennt eine überraschende Anzahl von Kalorien, vor allem, wenn Sie Dinge herauf eine Kerbe kick. Sie haben auch ein lächerlich sauberes Haus, so dass genial ist.
3 spielen Sie mit den Kindern
Oh. Sie werden so viele Kalorien verbrennen. Dein Herz wird so schwer zu Pumpen! Haben Sie keine Kinder, kein Problem. Sie können mit Ihren Hunden toben oder leihen Sie ein fremdes Kinder.
(4) Fahrrad zum und vom Arbeitsplatz
Dies ist nicht immer möglich, natürlich, aber Sie können versuchen, Biken sowieso. Möglicherweise haben Sie ein Geschäft, das nahe genug für eine Radtour oder Sie konnte nur durch die Gegend fahren.
(5) gehen Sie in Ihrer Mittagspause
Zusätzlich helfen Sie aktiv bleiben, so bleiben Sie auch aufmerksam und wach für den Rest des Tages!
6 Tanz, Just Dance
Tanzt, während Sie wischen oder saugen, während Sie Staub während Sie morgens fertig bekommen, ernst, nur tanzen.
7 nehmen Sie die Treppe
Nehmen Sie immer die Treppe. Haben Sie ein Bad im Obergeschoss? Verwenden Sie immer, dass man. Wie Sie, nehmen Sie was Treppen präsentieren sich Besorgungen sind. Tun Sie dasselbe bei der Arbeit und Schule.
8 setzen Sie Weg die Fernbedienung und aufstehen, um den Kanal zu wechseln
Es ist eine Kleinigkeit, aber das ist okay. Denken Sie daran, dass kleine Schritte sind völlig okay.
9 fangen Sie klein mit regelmäßiger Bewegung an
Dies ist nicht Teil Ihrer regelmäßigen Routine genau, aber es ist immer noch ein hilfreicher Tipp. Außerdem wird klein anzufangen Übung in Ihrem Terminkalender Arbeiten ermöglicht.
10 nehmen Sie den Hund für einen Spaziergang um den Block
Ihr Hund wird wahrscheinlich gerne gehen, solange Sie mögen, also ein paar Ausflüge rund um den Block zu nehmen oder zu einem nahe gelegenen Park Fuß.
11 erkunden Sie Ihrem Garten ein wenig
Ihrem Garten möglicherweise nicht die Größe einer Spur, aber immer noch erreichen Sie im Umkreis um etwas Bewegung zu bekommen. Überprüfen Sie Ihre Pflanzen, Ihren Rasen, den Zustand der Ihr Unkraut. Werke, zu mähen.
12 machen Sie einige Kniebeugen vor dem Fernseher
Wenn du gehst, um fernzusehen, könnte Sie auch gut die Zeit nutzen. Setzen Sie sich nicht nur auf der Couch! Sie können sogar während der Werbepausen ausüben.
13 machen Sie ein Spiel aus der Ausübung
Sie können alle Arten von spielen mit sich selbst spielen. Wenn Sie nicht die Küche gereinigt in einer Stunde bekommen, vielleicht haben Sie 20 Kniebeugen machen. Auf der anderen Seite nehmen Sie einen 15-minütigen Spaziergang, können vielleicht Sie ein Videospiel für die nächsten 15 Minuten spielen.
14 Ihre Möbel bewegen
Hallöchen! Sie können üben und gleichzeitig renovieren!
15 Reinigen Sie Ihre Fenster
Es ist eine große Arm-Training. Schon bald werden Sie Fuß Biegen und bitten alle, wenn sie Tickets für Ihre eigene persönliche Waffe Show gekauft.
16 zu stehen, während Sie arbeiten
Auch das ist eine Kleinigkeit, aber es ist hilfreich. Kann man auf einer von denen sitzen Gymnastikbälle, zu.
17 Park so weit wie möglich
Ach, wissen Sie diesen Tipp. Es ist eine gute, aber, und ein ziemlich gutes Training erhalten Sie, wenn Sie alle Ihre Besorgungen auf einmal laufen lassen.
