7 Möglichkeiten, Ihre Lieblings-Sommerleckereien zu essen, während Sie immer noch abnehmen ...
Denkt man an Gewicht zu verlieren, ist in der Regel das erste, was Ihnen einfällt, Benachteiligung, Änderungen Ernährung und Nonstop-Fitness. Sie denken, du musst alles ändern und alle Lebensmittel, die Sie tatsächlich Ergebnisse richtig zu sehen, gerne aufgeben? Und da Sommer vor der Tür ist, denken Sie schade um alles verpassen, die Ihre Fave Sommer behandelt. Aber keinen stress, denn mit Modifikationen, Portionierung und intelligente Essen, Sie noch alle, was Ihre Lieblings-Sommer behandelt genießen können, während noch abspecken!
Ihren täglichen Besuch in der Eisdiele muss nicht nur für Sie, Gewicht zu verlieren zu stoppen, weil Sie mit richtigen Portion Control in Maßen genießen. Es gibt kleine, mittlere, große und oh ja, das Kind Größe. Die Kinder Version des Eis ist nichts weiter als ein paar Teelöffel und infolgedessen hat keinen Einfluss auf Ihren Gewichtsverlust. So genießen Sie in Maßen!
2 genießen Sie Sommer-Gemüse
Sommerkürbis, Basilikum, Gurken, Tomaten und die endlose Reihe von Sommer-Gemüse werden nicht nur helfen Sie abspecken, aber Sie werden auch besser Ihre Gesundheit. So stellen Sie sicher, dass Sie alle diese Gemüse in Ihren Sommer Ernährungsplan aufnehmen. Sie können die genannten hacken und sogar einen frischen sommerlichen Salat machen!
(3) Obstsalat
Wassermelone, Melone, Nektarinen, Pfirsiche, Blaubeeren und unzählige andere Früchte für den Sommer können sicherlich alle Naschkatzen erfüllen, das ist sicher! Machen Sie einen Obstsalat, in Ihrem Kühlschrank zu halten also wenn hunger Streiks Sie sind bereit zu gehen. Sie können immer noch Gewicht zu verlieren, bieten Ihren Körper mit gesunden Antioxidans-gefüllte Frucht, die Krebs und Sie bekämpfen können sich wohl fühlen!
4 Sommer Smoothies machen
Lust auf eine süße Leckerei, die nie enttäuschen? Dann machen Sie einen Sommer-Smoothie mit dem Sommer Gemüse und Obst, die Sie lieben. Fügen Sie ein paar Esslöffel griechischen Joghurt, die weiche, cremige Textur bekommen, die Sie lieben werden! Genießen, entspannen und genießen!
5 den Grill benutzen
Essen Sie schlank und genießen Sie diesen Sommer mit Ihren Fave Gemüse und mageres Eiweiß grill. Diversifizieren Sie Ihre Mahlzeiten, indem jeden Tag kreativ. Gesunde Marinaden wie Balsamico, Italienisch und sogar Teriyaki kann gehen einen langen Weg in den Geschmack hinzufügen. So genießen Sie, wie Sie in diesem Sommer und nie und nimmer Gefühl beraubt abspecken!
6 erstellen Sie gesunde Swaps
Vorbei sind die Zeiten von frittierten Lebensmitteln, denn du auf dem richtigen Weg zu einem gesünderen und glücklicheren Leben bist. Aber gute Nachrichten, genießen Sie noch Sommer-Favoriten, die Sie, wie lieben panierte Zucchini - nur noch gesündeste Swap. Die Zucchini mit Vollkorn Brotkrümel Brot und im Ofen backen oder überspringen die Panade und gehen Sie einfach auf den Grill.
7 Achten Sie darauf erhalten Sie Ihr Training in Tageszeitung
Konsistenz ist der Schlüssel zur Erreichung der tolle Ergebnisse, die Sie verdienen, die so stellen Sie sicher Sie Ihr Training an jedem einzelnen Tag! Wenn Sie möchten, genießen Ihren Sommer behandelt und trotzdem Gewicht verlieren, müssen Sie sicherstellen, dass Ihre Aktivität zu hoch ist, also aufstehen und bewegen sich. Jeder Schritt, den Sie bringt Sie einen Schritt näher an Ihr Ziel!
So genießen Sie Ihren Sommer-Leckereien, darauf achten, gesunde Entscheidungen zu treffen und genießen Sie jeden Bissen!
