Leid, winken und mit Ihrem Arm dicke Welle auf Sie zurück? Wenn ja, sind Sie nicht allein. Es gibt keinen Grund, weniger als genau das, was Sie wollen, aus dem Leben zu akzeptieren. So jagen Sie die brennen und erzielen Sie erstaunliche Ergebnisse mit dieser 7-Arm-Training. Diese Trainings werden Sie entdecken Ihre inneren Athleten und kämpfen die Flab treiben. So bekommen Ihre Eignung Verschleiß an, schnappen Sie sich eine Flasche Wasser und gehen in die Stadt Umzug in diese Super effektive Oberkörper-Training. Sind Sie bereit, Ihren Oberkörper herauszufordern?
Table of contents:
1 Arm Kreisen
Die Schulter-Progression ist eine große Routine Ihre Arme und Schultern zu arbeiten. Wenn Sie, stoßen die Intensität möchten, fügen Sie 3-5 lb stumme Glocken. Die Geschwindigkeit, fühle das Brennen noch stärker und wenn Sie Wohlfühlen, gehen für längere abholen.
2 Push-Ups
Ob Sie unzählige Liegestütze durchführen oder oder nur ein Anfänger, folgen entlang mit diesem Video sind, damit Sie Ihre Form perfektionieren können. Liegestütze sind eine unglaubliche Übung, Ihre Arme, Kern, Schultern und Rücken zu arbeiten. Es kein besser als diese also Drop-down- und geben Sie mir 20, einen Schritt näher zu strahlen die Flab Arm an den Straßenrand!
3 Trizeps-Dips
Stärken Sie Trizeps zu und straffen Sie Ihre Arme mit Trizeps Dips. Dies ist eine gute Übung, die Sie auf jeden Fall durchführen sollten, um den straffen und stärken Ihre Arme. Beginnen Sie mit gebeugten Knien und den Fortschritt zu geraden Beinen. Senken Sie alle den Weg hinunter Gefühl den Brennvorgang und sehen erstaunliche Ergebnisse!
(4) gewichtete Widerstand Training
Gestalten Sie Ihre Arme um schlank und sculpt Perfektion mit diesem ausgezeichneten Xhit-Training. Dieses Training ist großartig, denn alles, was Sie brauchen, Ihre stumme Glocken und Energie hart arbeiten und erreichen Ihren besten Oberkörper! Wenn Sie einen der folgenden Trainingseinheiten durchführen, du machst es richtig, aber mir gefällt vor allem dieses Training, nachdem ich Cardio ausführen.
5 Kettle Bell
Wasserkocher-Glocken sind eine gute Möglichkeit, verändern Ihre traditionellen gewichtete Workouts und stoßen Sie die Intensität! Also Formen Sie Ihre Arme und abs mit diesem super effektive Wasserkocher-Glocke-Training. Diese Trainings kombinieren sowohl Cardio- und Kraftgeräten, helfen Ihnen die maximale Menge an Kalorien zu verbrennen.
6 Widerstand Band Workout
Formen Sie und stärken Sie Ihren oberen Körper mit dieser großen Widerstand Band Workout. Dieses Training wird fordern Ihren Oberkörper zu Muskelermüdung und Sie werden buchstäblich das Brennen fühlen, wie Sie das Training durchführen.
7 heben Sie wie You Mean It
Beginnen Sie mit einem Cardio zum Aufwärmen und dann folgen Eignung Blender mit dieser super Set Arm-Workout. Diese Arm-Trainings werden Ihre Palette von Bewegung und Hilfe, die Sie erreichen gemeißelten Wappen maximieren. Verbannen Sie die Flab mit super Training zu und haben Sie eine Explosion im Prozess!
Dies sind alle unglaublich Oberkörper-Training. Die beginnen Sie mit ersten? Bereiten Sie sich Ihren Traum zu erobern und erreichen alle Ihre Ziele, beginnt mit einem Schritt in die richtige Richtung heute!