Es ist kein Geheimnis, dass Obst und Gemüse zu essen ist ein wunderbarer Weg, um Nährstoffe Bedürfnisse zu befriedigen und Sie gesund zu halten. Produkte steckt voller Ballaststoffe, Vitamine A und C, Kalium und anderen notwendigen Vitamine und Mineralien. Zur gleichen Zeit ist es wenig Fett und Kalorien, und ist eine optimale Wahl für Gesundheit Booten und Ihr Gewicht unter Kontrolle zu halten. Fast jede Frucht oder Gemüse ist eine erstklassige Wahl, aber hier ist eine Liste, die Ihnen eine für jeden Buchstaben des Alphabets gibt. Die mehr Abwechslung in Ihrer Ernährung, desto besser also versuchen sie alle.
Dies ist offensichtlich, nicht wahr? Äpfel sind voller Ballaststoffe und Antioxidantien, die für das halten Sie gesund und die Bekämpfung der Krankheit groß sind.
2 Paprika
Nicht nur sind Paprika, die voll von Vitamin C, sondern sie sind auch eine gute Möglichkeit, Ihre Haut vor Infektionen zu schützen.
3 Karotten
Die helle Farbe orange Karotten sagt Ihnen, dass sie enthalten viel Beta-Carotin, das Vitamin a im Körper umgewandelt wird.
4 Löwenzahn Grüns
Wussten Sie, dass Sie essen können, Löwenzahn Grüns? Sie können! Und sie sind eine großartige Möglichkeit, Ihre Vitamin-K-Aufnahme zu erfüllen, die für die gesunde Blutgerinnung wichtig ist.
(5) Aubergine
Diese köstliche vegetarische ist köstlich, wenn es gegrillt wird. Essen, es wird Ihnen helfen Antioxidantien, die helfen, bestimmte Arten von Krebs zu bekämpfen.
(6) Fenchel
Wenn Sie nie Fenchel gehabt haben, ist es Zeit, dies zu ändern. Es hat einen angenehmen Geschmack in Salaten und Suppen und enthält Vitamin C, Kalium und Ballaststoffe.
(7) grapefruit
Denn es ist eine Zitrusfrucht, ist Grapefruit eine großartige Möglichkeit bekommen mehr Vitamin c. Es steckt auch voller Antioxidantien.
8 huckleberry
Wo nicht so einfach, als andere Arten von Beeren zu finden, aber sie enthalten viele Antioxidantien und eine wirklich große Geschmack.
9 Eis Pflanze
Viele Menschen betrachten dies ein Unkraut und vielleicht sogar von Ihnen einige wachsen in Ihrem Garten. Es enthält die Vitamine A, B und C. Niemals Essen Sie eine Pflanze ohne dafür, dass Sie wissen, was es in der ersten ist.
10 jicama
Diese knackigen kleinen Festlichkeit ist groß in Salsas und Salate. Wenn Sie es essen, steigern Sie Ihre Aufnahme von Vitamin C und Kalzium.
(11) kiwi
Ich könnte Grünkohl enthalten haben, aber wir alle kennen die Vorteile von dieser vegetarische. Ein einzelnes Kiwi erfüllt fast Ihre gesamte Vitamin-C-Aufnahme für den Tag.
(12) Lauch
Porree/Lauch sehen aus wie riesige grüne Zwiebeln und sind eine gute Möglichkeit, einige Antioxidantien in Ihren täglichen Speisen zu erhalten.
13 Mangos
Diese tropische Frucht hat einen wirklich wunderbaren Geschmack, aber sie sind auch mit Kalium und Vitamin A und C.
14 Nektarinen
Dieses Steinobst ist saisonal im Sommer und macht eine große Torte. Nektarinen enthalten auch reichlich Nährstoffe und Antioxidantien, um Ihre Gesundheit zu schützen.
15 Orange
Hier ist ein weiteres gutes Zitrusfrüchte, die mit Vitamin C,, die Sie benötigen geladen wird, um Ihre Immunität zu schützen.
16 Pflaumen
Experten zufolge haben die Pflaumen die zweite höchste Gehalt an Antioxidantien von Obst oder vegetarische. Sie enthalten auch die Vitamine A und C sowie Kalzium.
17 Radieschen
Es gibt kein Obst und Gemüse, die mit "Q", also beginnen hier sind wir bei den nächsten Buchstaben. Radieschen enthalten Kalium und Eisen.
18 squash
Geröstete Squash ist eines der besten Lebensmittel der Welt. Nicht nur schmeckt es himmlisch, aber es lädt Sie oben mit Vitamin A und Kalium.
19 Tomaten
Tomaten sind eine der besten Quellen für das Antioxidans Lycopin, die Prostata-Probleme und andere Gesundheit Probleme kämpft. Sie enthalten auch viel Vitamin c.
20 Upland Kresse
Diese grünen grün enthält Kalium und Vitamin A und C, so dass es etwas Neues für Sie heute ausprobieren.
21 Wassermelone
Kein "V". Wassermelone ist weitgehend aus Wasser, die hilfreich für das halten Sie hydratisiert ist. Darüber hinaus enthält Lycopin in ähnlichen Mengen an Tomaten.
22 Süßkartoffeln
Süßkartoffeln unterscheiden sich von Süßkartoffeln, denn sie nicht ganz so Orange sind und mehr zu weiß neigen. Sie enthalten noch Nährstoffe, die Sie brauchen, um gesund zu bleiben.
23 zucchini
Dies ist einer meiner Favoriten. Es schmeckt wirklich gut gegrillt und gebraten. Es ist auch eine leckere Möglichkeit, einige Vitamin A. erhalten
