Sind Sie vom Gehirn Nebel zurück werden gehalten? Für eine bessere Sicht des Lebens zu kämpfen...

Haben Sie jemals eine Zeit erlebt, wo Sie getrennt und verwirrt fühlen? Wenn Sie nicht klar denken kann, sind Sie freistehende, fühlen sich Sie gesteckt? Es könnte sein, eine kurze Aufmerksamkeitsspanne, Vergesslichkeit, ein allgemeines Gefühl des Seins "spaced out." Es gibt verschiedene Ursachen dafür – biochemische (Hormon) Ungleichgewicht, Adrenalin-Burnout, Hypoglykämie, Nahrungsmittel-Allergien, Medikamente, Mangel an Schlaf oder eine virale Infektion, unter anderem. Es ist nicht nur Sie als "ditsy." Es kann unerwartete und kann verlängert werden. Hier ist wie man umgeht:

1. Essen Sie gesund

Die besten Vorschläge für Gewusst wie: Deaktivieren Sie Gehirn Nebel gehört zu eine normale Ernährung einer gesunden Ernährung zu halten. Gesunde Lebensmittel arbeiten, um Ihr Immunsystem zu stärken, die wiederum hilft, um Ihren Körper viel besser insgesamt mehr Raum zu schaffen, in deinem Geist für kreatives Denken und weniger Platz für sorgen um Ihre Gesundheit zu fühlen. Ein insgesamt gesünderer Körper führt zu einer viel klarer Geisteszustand.

2. regelmäßige Schlaf

Dafür, dass Ihr Körper die richtige Menge an Schlaf jede Nacht ruft unbedingt kämpfen Gehirn Nebel, wie Schlaf der restaurativen Kräfte Wunder für den Geist tun können. Eine regelmäßige Schlaf-Muster wird Wiederherstellen des Tages verlorene Energie und bereiten Sie in der beste Weg für einen neuen Tag klar und UN beschlagenen denken.

3. Übung

Viel kann wie das essen gesund, Beteiligung an einen regelmäßigen Plan von moderater Bewegung wirklich Wunder tun wenn es darum geht zu clearing Gehirn Nebel. Übung produziert Hormone und Endorphine, die arbeiten, um das Gehirn sowohl konzentriert und glücklich, zwei Dinge, die für die Gewährleistung des freien Denkens unbedingt erforderlich sind. Auch die Disziplin beteiligt bei der Vollendung der Übung hilft, den Geist zu stärken.

4. detox

Durchläuft eine Entgiftung Prozess Ihrer Wahl kann wirklich helfen, Ihren Geist zu konzentrieren und positive Auswirkungen auf Ihren gesamten Körper zu produzieren. Mit so vielen verschiedenen entgiftend Methoden zur Auswahl bin ich sicher, dass Sie eine finden, die Ihrem Lebensstil passt. Dies könnte ein Smoothie Ersatz Diät, ein Wechsel von Kaffee, grüner Tee, Akupunktur, Yoga oder sogar eine intensive Ganzkörpermassage!

5. gehen Sie glutenfrei

Studien haben festgestellt, dass Gehirn Nebel oft über zugeordnet werden kann Konsum von Gluten-schwere Produkte. Um zu testen, ob Gluten im Stammverzeichnis Ihres Gehirns, die beschlagen der Probleme ist, versuchen Sie, Lebensmittel wie Pizza, Muffins, Bagels, Nudeln, Brot und Knödel auszuschneiden. Es kann schwer sein, vollständig beseitigen Gluten aus Ihrer Ernährung, aber es zu testen, um festzustellen, ob Sie fühlen sich nicht besser beginnen. Machen Sie nicht nur die Entscheidung glutenfrei zu gehen, ohne seine Vorteile für Sie zuerst zu sehen.

6. lesen und schreiben

Sogar einen blassen Gehirne haben etwas zu sagen, verkaufen also durch Lesen und schreiben während wie Ihre schlimmsten Zeiten bewölkt anfühlt so weit wie möglich zu verwöhnen. Wenn Sie während dieser Zeit nicht an Ihre kreativsten fühlen können, etwas zu schreiben ist eine große Form der Übung für das Gehirn und kann nur helfen, um eine klarere und konzentrierter Stimmung. Versuchen, eine Zeitschrift zu halten, etwas, das Sie immer wenn hinzufügen können Sie fühlen mag es und auch etwas ungleichmäßig und sporadisch im Inhalt werden kann.

7. entwickeln Sie eine Routine

Manchmal ist alles was man braucht für das Gehirn, den Nebel zu erleichtern, für Sie, sich in eine regelmäßige Routine zu erhalten, die fast zweiten Natur wird. Aufwachen Zeiten, und werden so einfach wie streng ins Bett halten kann kann, aber je mehr Routine Ihren Tag, desto weniger verunsichert werden Ihre Meinung. Und natürlich, je mehr nieder, dass Ihr Verstand ist, desto weniger neblig wird es möglicherweise sein.

8. vermeiden Sie Ablenkungen und Krempel

Wenn Sie bereits Probleme, die Aufrechterhaltung des Fokus haben, ist das letzte, was Sie brauchen mehr Ablenkung. Werfen Sie einen Blick auf Ihre Umgebung. Was sind die Ablenkungen? Können Sie entfernen sie – auch wenn vorübergehend? Ist es bei der Arbeit wo man Gehirn Nebel erleben? Nehmen Sie einen kritischen Blick auf Ihrem Schreibtisch. Entfernen Sie alle unnötigen Krempel. Sogar Fotos von SOs, Haustiere und Familie zählen als ablenkendes während der Perioden der Gehirn Nebel. Kleben Sie sie in der Schublade für jetzt-sie werden nicht dagegen.

Es mag trivial, wenn Sie Gehirn Nebel beschriften als "spaced out", aber wenn es über einen längeren Zeitraum oder regelmäßig geschieht, müssen Sie die Ursache zu identifizieren und beheben es. Es kann auch bedeuten, ein Beratungsgespräch mit Ihrem Arzt.

Erhalten Sie Gehirn Nebel?
Original post

More From