Ein Geist, der immer scharf ist Sie nun dient und als Sie älter werden. Forschung zeigt, dass die Beteiligung an Aktivitäten des Gehirns hilft Krankheiten abzuwenden wie Alzheimer und Demenz. Wenn Sie sie regelmäßig tun, halten Sie Ihre kognitiven Fähigkeiten Brummen entlang, wie es sollte. Sie Fragen sich, was Sie tun können? Macht nichts. Es gibt viel Spaß Entscheidungen. Hier sind einige gute um loszulegen.
Table of contents:
1 setzen Sie sich und lesen Sie ein Buch
Eines der besten Dinge, die Sie für Ihr Gehirn tun können ist ein Buch zu lesen. Mit Wörtern auf einer Seite sitzen völlig Ihren Geist engagiert und hält es funktioniert. Das Tolle daran ist, dass die Studien zeigen, dass es nicht wirklich wichtig, was du liest so lange, wie du es tust. Wenn Sie etwas, das macht Sie denken wirklich lesen, Sie hat jedoch noch mehr Vorteile. Was ist Ihre Lieblingsbeschäftigung zu lesen?
2 sind Kreuzworträtsel jeden Tag
Kreuzworträtsel sind Spaß und eine gute Möglichkeit, Ihre Freizeit zu verbringen, aber sie sind auch wirklich toll für Ihr Gehirn aktiv zu halten. Wenn Sie noch die Zeitung erhalten, können Sie das tägliche Kreuzworträtsel tun, wenn Sie es aus der Einfahrt packen. Sie können auch Kreuzworträtsel Bücher im Laden kaufen oder Drucken Sie sie aus dem Internet, so dass Sie immer eine zur hand haben wenn man einen braucht.
3 spielen Sie chinesische Dame mit Ihren Kindern
Chinese Checkers aktiviert beide Seiten des Gehirns, und Experten sagen, dass hin und her zwischen den rechten und linken Seiten wirklich gut für die Abwehr Alter Verwandte rückläufig ist. Chinese Checkers erfordert mindestens zwei Personen, so dass dies die perfekte Wahl, ist wenn Sie möchten auch die Gehirnmacht die Erhöhung, die Sie lieben.
4 versuchen Sie etwas neues
Etwas Neues ist immer ein guter Weg, um Ihr Gehirn anstrengen zu machen, in Form halten. Alles, was Sie noch nie getan habe Werke, so gehen Sie voran und nehmen, dass die Klasse stricken Sie gefehlt haben um sich für. Kochen, sind tanzen, malen und Bewegung weitere großen Möglichkeiten, um Ihr Gehirn in Form zu bekommen. Und sie sind zu allen Spaß!
5 hängen Sie mit Ihren Freunden
Auch wenn Sie etwas streng pädagogischen tun nicht, helfen Zeit mit Ihren Freunden abzuwenden, Alzheimer-Krankheit. Experten sagen, dass Menschen die regelmäßig Zeit mit Freunden verbringen, besseres Gedächtnis, abstraktes Denken und Sprachkenntnisse haben. Wer hätte gedacht, immer zusammen mit den Mädchen könnte so gut für Sie sein!
6 Überholung Ihrer Ernährung heute
Was Sie essen, spielt eine große Rolle in allen Aspekten Ihrer Gesundheit. Dazu gehört, wie Ihr Gehirn funktioniert. Studien zeigen, dass Menschen, die eine Ernährung, die reich an Antioxidantien zu essen haben bessere gesamte Gehirn funktionieren, aber sind auch niedrigere Cholesterinspiegel haben das ist gut für die Gesundheit des Gehirns. Lebensmittel, die viele Antioxidantien enthalten sind Obst, Gemüse und Vollkornprodukte. Mehr Abwechslung, die Sie essen, desto besser also beginnen, diese Lebensmittel zu Ihren Speisen heute.
7 Rock einen Stick Kaugummi jederzeit Sie wollen
Studien zeigen, dass Kaugummi denken, Gedächtnis und insgesamt kognitive Funktion aufladen kann. Es spielt keine Rolle, welche Variante Sie sich entscheiden, sie alle es tun. Andere Untersuchungen zeigen, dass Kaugummi während Sie studieren mit Erinnerung später helfen kann, wenn Sie versuchen zu erinnern, was Sie gelernt haben.
Die von diesen Dingen beginnen Sie heute machen?