Was Mädchen nicht lange will, Stränge üppig, die aussehen wie ein kommerzieller Shampoo? Nehmen gute Pflege Ihrer Haare ist ein Weg, um es sah wunderschön, aber wussten Sie, dass die Lebensmittel, die Sie essen auch eine Rolle spielen können? Genau wie jeder andere Teil des Körpers stützt sich Ihr Haar auf eine bestimmte Menge an Nährstoffen bleiben gesund und gut suchen. Durch die Aufnahme dieser Lebensmittel in Ihrer Ernährung, gewährleisten Sie effektiv, dass Sie die am besten aussehende Haare in der Stadt haben.
Table of contents:
- grill oben ein Filet Lachs für Abendessen heute Abend
- Backen Sie eine Süßkartoffel jetzt.
- Peitsche bis ein Batch Rührei zum Frühstück
- snack auf eine Handvoll Sonnenblumenkerne
- Fügen Sie eine Avocado zu Taco Night
- (6) geschnittene gelbe Paprika bilden die perfekte Beilage
- haben Sie Austern auf der halben Schale für eine Vorspeise
1 grill oben ein Filet Lachs für Abendessen heute Abend
Lachs ist eine der besten Quellen für Omega-3-Fettsäuren, die helfen viele Aspekte Ihrer Gesundheit, einschließlich Ihr Haar zu unterstützen. Lachs ist auch eine erstklassige Möglichkeit, Ihre Proteinaufnahme zu erhöhen, was ein weiterer Nährstoff ist, die langes, Gesundes Stränge sicherstellt. Stellen Sie sicher, dass Sie gegrillt oder geräucherter Lachs über essen gebraten, weil es so viel gesünder ist.
2 Backen Sie eine Süßkartoffel jetzt.
Machen Sie nächste Mal, wenn Sie, eine Ofenkartoffel möchten, es für bessere Haare eine süße. Warum? Weil Süßkartoffeln mit Beta-Carotin, absolut geladen werden, die Ihren Körper in Vitamin a umwandelt Sie benötigen Vitamin A, weil es Ihnen hilft, Ihre Kopfhaut gesund, bleiben die fördert wiederum langes, Gesundes Haarwachstum. Oben Sie Ihr mit ein wenig Butter und Zimt für ein leckeres Vergnügen.
3 Peitsche bis ein Batch Rührei zum Frühstück
Nicht nur Eier enthalten eine kleine Dosis von Omega-3 Fettsäuren, sondern sie sind auch voll von Biotin. Biotin ist ein Nährstoff, die langes und gesundes Haar gewährleistet, so dass Sie nicht knausern drauf wollen. Halten Sie im Verstand, dass die meisten der Biotin ist in Eigelb, so dass nur die weißen ist nicht gonna Sie allzu viel helfen. In der Tat zeigen einige Forschungsergebnisse, dass Essen nur die weißen Biotin-Aufnahme blockieren kann. So essen Sie die Vollei!
4 snack auf eine Handvoll Sonnenblumenkerne
Samen, die von der Sonnenblume enthalten, sind eine der besten Quellen von Vitamin e. Dieses Vitamin hilft, Ihre Kopfhaut gesund, die gesunde Haarwachstum fördert. Sonnenblumen-Kerne stellen einen großen Snack so halten eine kleine Tasche von ihnen mit Ihnen bei der Arbeit oder wenn Sie einkaufen gehen, so dass Sie sich chow können immer dann, wenn hunger Streik. Entscheiden Sie sich für die ungesalzene, um Ihre Natriumaufnahme unter Kontrolle zu halten.
5 Fügen Sie eine Avocado zu Taco Night
Es gibt so viele leckere Dinge, die Sie, mit einer Avocado tun können, aber stapelt in Tacos ist einer der besten. Wenn Sie eine Avocado Essen, helfen Ihnen Ihre Haare wachsen länger, weil sie die gleichen Fettsäuren als Lachs oder Samen enthält. Darüber hinaus können Sie direkt auf Ihr Haar länger wachsen helfen zerdrückte Avocado anwenden. Perfekt!
(6) geschnittene gelbe Paprika bilden die perfekte Beilage
Gelbe Paprika sind aufgrund ihrer hohen Konzentration an Vitamin C. Vitamin C hilft stärken und schützen Sie Ihr Haar, damit sicherstellen, dass Sie genug davon bekommen eine einfache Möglichkeit, die Haare Ihrer Träume ist perfekt für lange, üppige Haar. Geschnittene gelbe Paprika sind die perfekte Sache, mit Ihr Sandwich zum Mittag zu bedienen oder in Ihren Salat zum Abendessen zu werfen.
7 haben Sie Austern auf der halben Schale für eine Vorspeise
Austern sind der perfekte Weg, um eine Mahlzeit zu beginnen, und es stellt sich heraus, dass sie auch perfekt für Ihr Haar sind. Was will man mehr verlangen? Nicht nur sind Austern mit Protein verpackt, sondern sie enthalten auch Zink, wodurch Haarausfall reduzieren und Kopfhaut Probleme, die das Wachstum der Haare hemmen können.
Wie Sie Ihr Haar lang und üppig wachsen?