7 Tricks, um beim Essen von Pizza weniger Kalorien zu konsumieren ...

Ich denke, wir sind uns alle einig, dass die Pizza ist eine der besten Erfindungen auf den Menschen bekannt. Wer liebt nicht, eine fettige, kitschig-Scheibe für Mittag- oder Abendessen? Oder ein kaltes übrig gebliebene Stück zum Frühstück? Die traurige Wahrheit ist, dass Pizza kein gesundes Nahrungsmittel. Es ist normalerweise geladen mit Fett und Kalorien, so dass es eine Wahl, die verheerend auf Ihre Gesundheit. Pizza ist auch relativ niedrig in der Ernährung, vor allem, wenn Sie es mit Käse laden und Fleisch verarbeitet. Tolle Neuigkeiten! Sie müssen nicht aufgeben, Pizza, obwohl es etwas sollte nicht sein, Sie jeden Tag essen. Verwenden Sie diese praktische Tricks zu kürzen die Kalorien und noch erhalten, Ihr Lieblingsessen zu haben.

1. entscheiden Sie sich für den Stil Pizza Margherita

Opt for the Margherita Style of Pizza Traditionelle Margherita Pizza ist mit runden Mozzarella statt umfasst die gesamte Torte mit zerkleinerten Käse gekrönt. Dies bedeutet, dass Sie noch den Geschmack des Käses auf das Segment, aber in viel kleineren Portionen genießen können. Vertrauen Sie mir, Sie werden nicht das Gefühl benachteiligten! Auch hinzugefügt die Tomaten und Basilikum auf Pizza Margherita Ballaststoffen und anderen Nährstoffen des Segments.

2. Essen Sie Ihre Pizza mit Messer und Gabel

Eat Your Pizza with a Knife and Fork Weiß ich-albern, richtig? Forschung findet jedoch, dass Menschen, die ihre Pizza Sie Segmente und mit einer Gabel zu essen insgesamt weniger verbrauchen werden. Dies ist eine einfache Möglichkeit, Ihren Hunger zu befriedigen und auch Ihre Lieblings Kuchen zu genießen. Stimmt, könnte man nicht glauben, Recht, dies zu tun, wenn Sie essen, aber zu Hause ausprobieren und sehen, ob es Ihnen hilft, weniger essen.

3. lassen Sie keine dünne Kruste fühlen Sie sich allzu tugendhaft

Don’t Let a Thin Crust Make You Feel Too Virtuous Wenn Sie eine dünne Kruste auf Ihre Pizza bestellen, wissen Sie, dass es weniger Kalorien. Dies kann jedoch oft betrügen können Sie in das Denken Sie über die Pizza ohne Schaden zu Ihrer Ernährung Essen. Das ist einfach nicht wahr. Dünne Kruste Pizza wird nicht Sie füllen Sie so schnell wie die traditionellen Kruste so dass Sie geeignet sind, mehr zu essen. Gehen Sie mit den regulären Kruste und halten Sie sich an ein oder zwei Scheiben.

4. Wählen Sie intensiv gewürzte Toppings

Choose Intensely Flavored Toppings Gemüse ist eine gute Wahl, wenn es um Pizzaspitzen geht, weil sie so niedriger Gehalt an Fett und Kalorien als Salami und Wurst sind. Allerdings zeigen Studien, dass wenn Sie Gemüse mit einem starken Aroma wählen, Ihre Sehnsucht nach Pizza mit nur ein oder zwei erfüllen kann. Versuchen Sie, Zwiebeln, Paprika, Oliven, Artischocken und Pilze auf Ihre Torte.

5. entscheiden Sie sich für rohe Gemüse zu

Opt for Raw Veggies Too Experten zufolge senkt die Aufstockung Ihrer Pizza mit rohem Gemüse den glykämischen Index der Mahlzeit, und auch Sie einige Kalorien sparen, wenn es darum geht Belag. Natürlich werden das Gemüse weicher ein wenig wenn die Pizza-Köche, aber allmählich Roh kann Ihre Pizza gesünder entscheiden.

6. gehen Sie schwer auf die Sauce

Go Heavy on the Sauce Tomatensauce ist reich an Antioxidantien und befriedigend in Bezug auf Ihren Appetit. Gelenksystem auf ein bisschen mehr von dem roten Zeug hilft Ihnen weniger Pizza, sparen Sie Tonnen von Kalorien Essen. Achten Sie darauf, dass die Sauce, die Sie wählen nicht zu hoch in Salz oder Zucker oder Sie schnell Ihre Gesundheitsziele entgleisen könnten. Sind Sie nicht begeistert feststellen, dass in diesem Fall können Sie zusätzliche Soße, völlig Schuld frei bestellen?

7. machen Sie Ihre Scheibe, heiß, heiß, heiß

Make Your Slice Hot, Hot, Hot Essen, stark gewürzte Speisen können Sie verlangsamen und können Sie erkennen, dass Sie voll sind, bevor Sie die gesamte Pizza abgeschossen haben. Bestreuen Sie verkaufen mit roten Pfeffer oder mit würzigen Belag helfen Sie essen langsamer und Tonnen von Kalorien sparen. Darüber hinaus zeigt die Forschung, dass stark gewürzte Speisen essen dem Stoffwechsel einen Schub, helfen Sie mehr Kalorien verbrennen im Segment geben kann.