Die Centers for Disease Control hat davon ausgegangen, dass nicht genügend Schlaf ist ein Problem der öffentlichen Gesundheit [1]. Trotz der empfohlenen 7-8 Stunden pro Nacht CDC-Daten zufolge 30 % US Erwachsene existieren auf 6 Stunden oder weniger. In Verbindung mit der CDC zusammengestellt Healthgrove eine Liste der am meisten übermüdeten Staaten in den USA. [2] die Top-20 sind:
1 West-Virginia
2 Kentucky
3 Tennessee
4-Oklahoma
5-Missouri
6-Alabama
7-Mississippi
8-Delaware
9-Ohio
10 Indiana
11-Florida
12-Pennsylvania
13-Louisiana
14-Utah
15-North Carolina
16 New York
17 Arkansas
18-Maryland
19-Georgien
20 Nevada
Guter Schlaf ist absolut entscheidend für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Wenn Sie nicht genug bekommen, oder die Qualität schlecht ist, werden diese Schlaf-Hilfe und Schlaf verfolgen apps sicherlich Hilfe ändern.
Table of contents:
1 SleepTime +
Dies ist eine Schlaf-Analyse-Anwendung, die Hilfen Sie einschlafen und aufwachen dann ohne die zugehörigen Grogginess, die mit aufwachen während in einen sehr tiefen Schlaf erfrischt fühlen. Es weckt Sie, wenn Sie in eine leichtere Phase von der Schlafzyklus sind die Wachen viel einfacher macht.
2 Yoga für Schlaflosigkeit
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Wie der Titel schon sagt, ist dies eine app für Leute, die über Schlaflosigkeit und möchte Yoga um sich schlafen zu erhalten versuchen. Die app soll Ihnen helfen, zu schlafen und Ihre Schlafgewohnheiten zu verbessern, so dass Sie auf einer einheitlichen Grundlage mehr Schlaf bekommen können. Es ist keine sehr beliebte app, aber dann vielleicht deshalb, weil es gibt nicht viele Schlafstörungen in der Welt, die Lust haben Yoga in der Nacht.
3 die Schlaf intelligenter Wecker
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Die Android- und iOS-apps sind ein wenig anders, aber sie tun sehr ähnliche Dinge. Sie analysieren, wie gut Sie schlafen, und sie helfen reaktivieren die optimale Zeit, die Sie am wenigsten Beschwerden verursachen. Müssen Sie den Zeitraum festlegen, in dem Sie aufwachen möchten, und es weckt Sie, wenn Sie in der leichteste Phase des Schlafes, sind so dass Sie das Gefühl frischer aufwachen.
4 Regen Regen
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Dies ist eine app, die spielt Geräusche Regen um schlafen. Es ist entspannend, wenn Ihre Lautsprecher gut genug ist, ziehen Sie die dreidimensionale Wirkung sind. Wenn Sie es auf Ihrer Fensterbank hinter den Kulissen setzen, können dann Sie sich davon überzeugen, das es regnet. Das einzige Problem ist, dass einige Sounds nicht echt klingen; Sie klingen wie die Sound-Effekte. Sie erhalten eine Auswahl an verschiedenen Sounds, so dass Sie das finden können, dass Sie die entspannendsten finden. Wenn Sie es erlauben, in das Denken zu betrügen, die die Klänge authentisch generiert werden, ist es einen schönen Sound zum Einschlafen.
5 Pzizz
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Dies ist eine app, die erstellt eine Reihe von Tönen, die es in einen Song zu versuchen Streicher und Hilfe, die Sie schlafen. Die Lieder geben euch nicht etwas zu denken, wie gesprochene Wort Lieder können, es ist nur eine Sammlung von Sounds in einer Weise, die ein Lied aneinandergereiht. Da jedes Lied (Serie von Sounds) unterscheidet, soll es Ihnen helfen, ein wenig besser schlafen.
6 Sleepbot
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Wenn Sie Daten lieben, befriedigt diese app Ihrem Bedürfnis nach Verständnis, was vor sich geht, wenn Sie schlafen. Sleepbot hat drei wichtige Funktionen: ein Motion-Tracker, ein Audiorecorder und eine intelligente Alarm- und Sie haben die Möglichkeit ein, aktivieren Sie alle oder eine beliebige Kombination. Verfolgt Ihre Bewegungen und Klänge und produziert Trend Graphen wieder 6 Monate zählen, die Ihre Schlaf-Zeiten, Zeiten, Schlafrhythmus Länge und Schlaf aufwachen.
(7) Kissen
Die Kissen-app ist einfach eine Sammlung von verschiedenen Alarmtöne. Wenn Ihr Alarm Sie aufwacht, im Laufe der Zeit beginnen Sie zu den Klang nicht mögen. Schließlich ist es der gleiche Ton, dass hält Sie aufwachen, so natürlich willst du es Abneigung zu starten. Die Sounds sind weicher und variieren je nachdem, wie gut und wie leicht Sie aufwachen. Die Klänge werden mehr Laute und unsympathischer, da Sie, mehr und mehr ignorieren.
(8) erwacht
Dies ist eine app, die gebaut wurde, um klare Träume haben, Menschen zu helfen. Ein Klartraum gehört, wo sind Sie sich bewusst, dass Sie träumen. Die gezahlten Beiträge zu ignorieren, hat diese app Bewertungen gemischt. Für manche Menschen wird es nicht funktionieren, und für andere ist es zu viel Arbeit. Es braucht eine ziemlich große Investition, wenn Sie, Klartraum wollen.
9 Schlafzyklus
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Diese app ist leicht zu navigieren und personalisieren verfügt über eine anpassbare smart Alarm und eine Bibliothek der beruhigende Musik bis zu wecken (oder wählen etwas aus Ihrer eigenen Bibliothek). Für Tracking erkennt Bewegung und Diagramme erzeugt und es gibt einen Herzfrequenz-Monitor und ein Abschnitt Rekord Hinweise auf die Schlafqualität und die Stimmung beim Aufwachen.
Wohnen Sie in einem der am meisten übermüdeten Zustände? Bekommen Sie genug Schlaf?
Ressourcen
[1] CDC.gov
[2] business2community.com