Im Januar liest du viele Vorhersagen über die kommenden Trends für 2016 – einschließlich Eignung. Ein Satz von Vorhersagen einen Blick Wert ist der American College of Sports Medicine. Den letzten 10 Jahren haben sie eine Umfrage national um festzustellen, was in der Welt der Fitness im kommenden Jahr groß sein. Hier ist ihre Aussage für 2016.
Table of contents:
1 tragbare Technologie
Einer der Trends im Jahr 2016, ausgehend von 2015 Eignung ist die anhaltende Zunahme der Popularität tragbare Technologie, Monitor zu helfen Ihre Arbeit aus und Fortschritt. Vorbei sind die Zeiten der altmodische Schrittzähler. Jetzt Sie jedes einzelne Eignung-Verwandte-Gadget, das Sie jemals wollen haben - berühren alles in einem wenig Bildschirm Uhr Armband Gerät!
2 Körper Krafttraining
Es sieht 2016 möglich sein könnte, ein Jahr wo arbeiten ebenso grundlegend ist wie in Bezug auf die Geräte. Es wird prognostiziert, dass die Menschen gehen, die Laufbänder und Basu Kugeln zu Gunsten der einfachen Training wie Burpees, Push-ups, die Pläne zu graben. Es ist kostengünstig und wird Sie in der schweren Form.
(3) Ebene High-Intensity-Training
Hochintensive Intervalltraining oder HIIT, ist der Prozess der kurzen Ausbrüchen von hoher Ebene Übung, gefolgt von einem kurzen Zeitraum Gemütlichkeit und Erholung. Bei etwa 30 Minuten pro Sitzung es ist Zeit wirksam, und es gibt Ihnen eine erstaunliche Training.
4 Krafttraining
Cardio ist auf dem Weg nach draußen im Jahr 2016, mit Krafttraining sehr viel und an Popularität gewinnt. Jüngste Forschungen hat vorgeschlagen, dass Krafttraining die einzigen effektivste Möglichkeit ist, stärken Sie Ihren Körper, so erhalten auf Craigslist und ein Training-Motorrad für Gewichte Swap zu organisieren!
5 professionelle Zertifizierung
Wenn du gehst auf eine Eignung-Reise im Jahr 2016 zu gehen, zertifizieren lassen Sie sich warum nicht gleichzeitig? Dies bedeutet, dass nicht nur Sie super in diesem Jahr passen bekommen, aber Sie kommen auch mit einer Qualifikation, die Sie verwenden und später im Leben nutzen könnte.
6 persönliche Ausbildung
Soll eine Abwechslung zum normalen, treffen einsame 60 Minuten in der Turnhalle täglich die Entscheidung, einen persönlichen Trainer für ein paar Sitzungen Dinge ein wenig schütteln und geben Ihnen neue Herausforderungen in Bezug auf Ihre körperliche Fitness und Ziele zu mieten.
7 funktionale Fitness
Funktionale Eignung bedeutet tatsächliche körperliche Aktivitäten von einem Alltag als Übung zu replizieren. Dies kann helfen, um Gleichgewicht, Ausdauer und Koordination zu verbessern und hat das Potenzial, die insgesamt Fähigkeiten einer Person und ihr Leben zu verbessern.
8 ältere Erwachsene Fitness
Mit unseren älteren Bevölkerung größer als je zuvor die Nische der Reife Erwachsene Fitness wächst und wächst. Während eine 70 jährige Frau nicht springen direkt in eine HIIT-Intensiv-Kurs profitieren könnten, gibt es bestimmte Typen von Übungen wie Yoga und leichtere Cardio, die perfekt für eine reifere Publikum um wieder fit sein könnte.
9 Gewichtsverlust Programme
Mit Übergewicht ein größeres Problem als jemals zuvor, organisiert Gewicht-Verlust-Vereine und Programme sind der Weg zu gehen im Jahr 2016 für Menschen, die Inspiration, Motivation und Unterstützung, die sie benötigen, um mit ihren Gewichtsverlust Ziele zu halten und nicht aus dem Wagen fallen, noch in Februar erhalten.
10 yoga
Yoga-Fans Angst keine, diese Form der Übung ist immer noch so beliebt wie je zuvor! Yoga ist der perfekte Einstieg in organisiert und Gruppe Übung und hatte den Test der Zeit, als viele Menschen bevorzugten Form des Trainings alle noch betrachten, Stand der Weg in 2016.
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