Diese Hinterhältigen Dinge Sabotieren Ihren Gewichtsverlust ...
Viele von uns versuchen, Gewicht zu verlieren, vergossen Fett, straffen und erzielen guten Gesundheit und suchen und sich besser fühlen. Feiertage und Parteien mit ihren vielen Versuchungen nicht helfen, aber um die Weihnachtszeit zu erhalten musst du nur Kontrolle über Ihr Leben haben. Wenn Sie lernen, Ihre Gelüste zu kontrollieren, im Voraus vorbereiten und bleiben treu Ihre Ziele, finden Sie es viel einfacher, ein gesündere und glücklicheres Leben zu führen. Und wenn Sie stärker als Ihre Gelüste bleiben, finden Sie sogar können Sie vermeiden, Stimmungsschwankungen und klarer denken. Wenn Sie einen Trend bemerken werden, wo Ihre Skala rauf und runter zu gehen scheint, wie eine Achterbahn, ich möchte dazu beitragen, um dieses zu bekämpfen. Identifizieren von Problemen kann einen enormen Unterschied machen. Als Trainerin für unzählige Jahre ich möchte Ihnen helfen diese hinterhältigen Dinge zu vermeiden, die Ihren Gewichtsverlust sabotiert werden.
Wenn Sie fruchtige Getränke wählen, können Sie Kalorien auf Flüssigkeiten verschwenden. Es ist viel einfacher, einen großen Obst-Shake zu trinken, als eine große Mahlzeit hinsetzen. Sie werden gedankenlos trinken, ohne es zu wissen, dass Sie 600-800 Kalorien verbraucht werden könnte. Seien Sie clever und wissen Sie, was Sie trinken. Haben Sie ein Stück Obst anstelle von den Saft - es ist eine viel gesündere Wahl!
2 Auswahl der Diät-Pop
Stop Trinken Ernährung Soda und denken, Sie tun etwas Positives für sich selbst, weil langfristig Studien zeigen, dass Sie Lebensmittel höher in Fett Sehnen werden. Durch Trinken Ernährung Soda, haben Ihren Körper tatsächlich verlangen nach hohen dick essen, die Ihr Gewichtsverlust sabotieren können. Haben Sie ein Glas Wasser mit einer Scheibe Zitrone und machen Sie eine bessere Wahl für Ihre Taille und die Gesundheit zu!
3 mit Übung als einen Grund zu viel zu essen
Haben Sie schon einmal ungewollt etwas Ungesundes zu essen, nur weil Sie ausgearbeitet zu rechtfertigen? Nur weil Sie ausgeübt, für rechtfertigt 30 Minuten keine Schale mit Eis. Die Niederlagen den Punkt der Übung. Und diese Wahl kann Ihr Gewichtsverlust sabotieren. Belohnen Sie sich mit Nonfood-Verwandte Elemente wie eine Maniküre oder zumindest eine neue Flasche Polnisch! Es gibt nichts besseres als tragen Ringe mit frisch lackierten Nägeln. Und Liegestütze aussehen viel besser mit schöne Nägel!
4 Inkonsistenz in Ihre Portionen
Wenn Sie selbst eines Tages verhungern und dann essen, wie Ihr Magen ein bodenloses nächsten ist, können Sie tatsächlich eine Reihe auf Ihren Stoffwechsel tun. Ihr Körper wird träge sein, an Tagen, wenn Sie Ihren Körper an Kalorien verhungern, und dann auf dem großen Essen Tagen können Sie Ihren Körper verwirrt. Bleiben Sie konsequent in Ihren Essgewohnheiten und nie hungern Sie, um Gewicht zu verlieren. Auf lange Sicht werden die undereating Ihre Ziele besiegen!
5 überspringen Ihr Training
Haben Sie jemals übersprungen Ihres Trainings zu hängen mit Freunden oder Kopf nach Hause und entspannen? Ich bekommen, dass Sie Tage haben, dass Sie möglicherweise Motivation fehlende, aber du musst konsequent sein. Ruhetage sind die Tage, die Sie ergreifen können, aus und dies ist in der Regel am Tag nach ein wirklich herausforderndes Training geplant. Bleiben treu Ihre Ziele und lassen Sie sich kein Fremder auszuüben! Sie verdienen es, in Ihrer besten Form zu bekommen!
6 tragen lockere Kleidung
Wir haben alle Tage, die wir in einer baggy Sweatshirt verstecken und entspannen möchten. Heutzutage sind groß, Chill out, aber dies sollte nicht jeden Tag. Studien zeigen, dass Sie härter trainieren und Bekleidung sind bewusster Entscheidungen gut essen Wenn Sie tragen ausgestattet. Stop tragen lose Kleidung könnte rund um die Uhr als dies Ihr Gewichtsverlust sabotiert werden!
7 nicht bekommen genug Schlaf
Bis zu Haken bis auf Ihre aufgezeichneten Sendungen bleibst du? Finden Sie Ihren Fang Zeit verbraucht Sie und eine Stunde verwandelt sich in mehrere. Bleiben Sie nicht für geistlose Fernsehen weil dies kann Ihr Gewichtsverlust zu sabotieren und fühlen Sie sich groggy auf. Wollen Sie zur gleichen Zeit jede Nacht ins Bett gehen und ein Ziel 7-9 Stunden Schlaf zu erreichen. Ihr Körper wird vielen Dank mit weniger Falten, eine bessere Stimmung und einer schlankeren Körper!
Lassen Sie nicht diese hinterhältigen Dinge Ihr Gewichtsverlust sabotieren. Es ist Zeit, dass Sie die Kontrolle über Ihr Leben und ihre Arbeit in Ihrer besten Form zu erhalten!
