Das sind die Gründe, warum Sie nicht abnehmen ... Wahrscheinlich ...

Sind Sie auf einem Gewicht-Verlust-Plateau stecken? Vielleicht sind Sie nicht abnehmen so schnell, wie Sie gedacht? Es ist entmutigend, diese Dinge zu realisieren, aber wenn Sie die Fragen genau bestimmen können, können Sie etwas dagegen tun. Durch diesen Gründen verlieren Sie Gewicht sind nicht gehen, sehen, welche auf Sie zutreffen und können Sie die notwendigen Änderungen vornehmen.

1. Sie essen gesunde Lebensmittel

You Overeat Healthy Foods Dinge wie dunkle Schokolade, Nüssen und Olivenöl sind alle gesund, aber nicht, wenn Sie sie essen. Moderation und Teil-Kontrolle ist wichtig.

2. Spaziergang mit dem Hund ist Ihr nur Übung!

Walking the Dog is Your Only Exercise! Es ist auf jeden Fall ein Anfang, aber Sie können nicht wirklich Klasse, Spaziergang mit dem Hund als Ihr und nur die Form der Übung!

3. Sie trinken nicht genug Wasser.

You Don’t Drink Enough Water Trinkwasser ist unbedingt erforderlich, die Gewicht-Verlust-Prozess, da es mit Flüssigkeitszufuhr, Teil Kontrolle und ein insgesamt besseres Gefühl der Fülle zwischen den Mahlzeiten hilft.

4. falsche Post Übung Snack

Wrong Post Exercise Snack Die ideale snack für nach die Training in der Region von 150 Kalorien sein sollte; eine Hand voll Trail mix ist ideal.

5. Sie frönen nie

You Never Indulge Menschen Sie in eine seltsame Art und Weise, die keine Candy bar hie schleichen und sind dann anfälliger für später binge und ihren Gewichtsverlust komplett abwürgen.

6. Sie essen eine Menge

You Eat out a Lot Restaurant Speisen können trügerisch in den Kalorien hoch sein; auch wenn Sie, dass so etwas wie einen Salat gesund ist glauben, kann es viel fetthaltige Kompressen usw. haben.

7. Sie kein Ernährungstagebuch halten.

You Don’t Keep a Food Diary Schreiben Sie alles, was Sie in einem Journal essen kann einige überraschenden Gewohnheiten bringen, die Sie noch nie realisiert hatten Sie.

8. Sie viel durchgehen lassen auf niedrige fettreicher Nahrung

You Overindulge on Low Fat Foods Nur weil bestimmte Nahrungsmittel fettarm sind, bedeutet es nicht, dass sie unbedingt gesund sind oder geringen Zuckeranteil.

9. Sie erlauben nicht Spaß.

You Don’t Allow Fun Nicht Spaß essen kann Ursache Stress, der wiederum Sie zu Komfort führen kann. Aufrechterhaltung einer gesunden Lebensstil Balance und Sie sollten in Ordnung sein.

10. Sie hungern sich selbst

You Starve Yourself Viel zu wenig Kalorien Essen führt nur zu einem Stoffwechsel verlangsamt nach unten und Sie werden mehr versucht, den ganzen Tag Snacks.

11. die kohlensäurehaltige Getränke

Fizzy Drinks Kohlensäurehaltige Getränke sind eines der ersten Dinge, die Sie von Ihrem Speiseplan schneiden sollte. Sie dürfen Flüssigkeiten, aber sie sind wirklich schlecht für dich!

12. Sie nicht Ihre Nahrung zu schneiden

You Don’t Cut up Your Food Es ist erwiesen, dass schneiden Ihre Nahrung, auch wenn es nur ein Apfel, Ihren Körper in dem Denken betrügen kann, dass es einen größeren Snack ist.

13. Sie Snack ohne nachzudenken

You Snack without Thinking Dies geschieht normalerweise, wenn Sie den Fernseher oder etwas ähnliches beobachten sind; die Aktion Grabbing Popcorn wird fast zweite Natur.

14. keine Teil-Kontrolle

No Portion Control Essen gesündere Lebensmittel bedeutet nichts, wenn Sie nicht Teil Kontrolle zusammen mit ihnen ausüben.

15. Sie frühstücken nicht

You Don’t Eat Breakfast Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages und ist der beste Weg um sicherzustellen, dass Sie nicht versucht snack zwischendurch sind.

16. zu viele Gewürze und Toppings

Too Many Condiments and Toppings Ein Salat wird viel weniger gesund, wenn Sie es mit Käse, Dressing und gerösteten Semmelwürfeln Haufen!

17. Sie sind nicht verpflichtet

You’re Not Committed Eine Diät wird nie funktionieren, wenn Sie nur einen Tag pro Woche zu bleiben. Sie müssen streng mit sich selbst sein und bleiben stark.

18. Ihre Kleidung sind zu groß

Your Clothes Are Too Big Wenn Sie Kleidung, die sind zwei Größen größer als Ihr Körper tragen, Sie beginnt sich wohl zu fühlen und nicht inspiriert zu gehen führen.

19. Sie essen aufstehen

You Eat Standing up Direkt aus dem Kühlschrank zu essen kann wirklich schädlich für die Lebensmittel, denen Sie beschließen, snack und Teil des Steuerelements.

20. nicht genügend Gemüse

Not Enough Veggies Die Menge der Nährstoffe in Ihrem fünf-einTag unverzichtbar, Ihnen das Gewicht zu verlieren und halten Sie sie ab in einer vernünftigen Weise zu helfen.

21. nicht genug Schlaf

Not Enough Sleep Experten zufolge erhalten einen regulären 7-8 Stunden Schlaf jede Nacht in einem Gewicht-Verlust-Regime wirklich wichtig ist.

22. keine ausgewogene Ernährung

Not a Balanced Diet Möglicherweise werden Sie einen Kalorien-Zähler halten, aber wenn Ihre tägliche Nahrung keine Anzahl von wichtigen Lebensmittelgruppen abdeckt, dann ist es nicht so gesund, wie es sein sollte.

23. du machst es alleine

You’re Doing It Alone Wenn Sie partner oder Mitbewohner nicht auf diese gesunde Ernährung Reise mit Ihnen wird, kann es wirklich schwer zu konzentrieren und Engagement pflegen.

24. Sie ausüben, auf nüchternen Magen

You Exercise on an Empty Stomach Dies ist einer der schlimmsten Dinge, die Sie tun können, die wie es nur dazu dienen, Muskel, anstatt die beabsichtigte Fett zu verbrennen.

25 Sie tun nur Cardio

You Only do Cardio Der beste Weg, um Gewicht zu verlieren ist eine Mischung aus verschiedenen Arbeiten Styles verlieren Fett und stärken Ihren Körper zur gleichen Zeit zu übernehmen.