Das sind die Gründe, warum Sie nicht abnehmen ... Wahrscheinlich ...
Sind Sie auf einem Gewicht-Verlust-Plateau stecken? Vielleicht sind Sie nicht abnehmen so schnell, wie Sie gedacht? Es ist entmutigend, diese Dinge zu realisieren, aber wenn Sie die Fragen genau bestimmen können, können Sie etwas dagegen tun. Durch diesen Gründen verlieren Sie Gewicht sind nicht gehen, sehen, welche auf Sie zutreffen und können Sie die notwendigen Änderungen vornehmen.
1. Sie essen gesunde Lebensmittel
Dinge wie dunkle Schokolade, Nüssen und Olivenöl sind alle gesund, aber nicht, wenn Sie sie essen. Moderation und Teil-Kontrolle ist wichtig.
2. Spaziergang mit dem Hund ist Ihr nur Übung!
Es ist auf jeden Fall ein Anfang, aber Sie können nicht wirklich Klasse, Spaziergang mit dem Hund als Ihr und nur die Form der Übung!
3. Sie trinken nicht genug Wasser.
Trinkwasser ist unbedingt erforderlich, die Gewicht-Verlust-Prozess, da es mit Flüssigkeitszufuhr, Teil Kontrolle und ein insgesamt besseres Gefühl der Fülle zwischen den Mahlzeiten hilft.
4. falsche Post Übung Snack
Die ideale snack für nach die Training in der Region von 150 Kalorien sein sollte; eine Hand voll Trail mix ist ideal.
5. Sie frönen nie
Menschen Sie in eine seltsame Art und Weise, die keine Candy bar hie schleichen und sind dann anfälliger für später binge und ihren Gewichtsverlust komplett abwürgen.
6. Sie essen eine Menge
Restaurant Speisen können trügerisch in den Kalorien hoch sein; auch wenn Sie, dass so etwas wie einen Salat gesund ist glauben, kann es viel fetthaltige Kompressen usw. haben.
7. Sie kein Ernährungstagebuch halten.
Schreiben Sie alles, was Sie in einem Journal essen kann einige überraschenden Gewohnheiten bringen, die Sie noch nie realisiert hatten Sie.
8. Sie viel durchgehen lassen auf niedrige fettreicher Nahrung
Nur weil bestimmte Nahrungsmittel fettarm sind, bedeutet es nicht, dass sie unbedingt gesund sind oder geringen Zuckeranteil.
9. Sie erlauben nicht Spaß.
Nicht Spaß essen kann Ursache Stress, der wiederum Sie zu Komfort führen kann. Aufrechterhaltung einer gesunden Lebensstil Balance und Sie sollten in Ordnung sein.
10. Sie hungern sich selbst
Viel zu wenig Kalorien Essen führt nur zu einem Stoffwechsel verlangsamt nach unten und Sie werden mehr versucht, den ganzen Tag Snacks.
11. die kohlensäurehaltige Getränke
Kohlensäurehaltige Getränke sind eines der ersten Dinge, die Sie von Ihrem Speiseplan schneiden sollte. Sie dürfen Flüssigkeiten, aber sie sind wirklich schlecht für dich!
12. Sie nicht Ihre Nahrung zu schneiden
Es ist erwiesen, dass schneiden Ihre Nahrung, auch wenn es nur ein Apfel, Ihren Körper in dem Denken betrügen kann, dass es einen größeren Snack ist.
13. Sie Snack ohne nachzudenken
Dies geschieht normalerweise, wenn Sie den Fernseher oder etwas ähnliches beobachten sind; die Aktion Grabbing Popcorn wird fast zweite Natur.
14. keine Teil-Kontrolle
Essen gesündere Lebensmittel bedeutet nichts, wenn Sie nicht Teil Kontrolle zusammen mit ihnen ausüben.
15. Sie frühstücken nicht
Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages und ist der beste Weg um sicherzustellen, dass Sie nicht versucht snack zwischendurch sind.
16. zu viele Gewürze und Toppings
Ein Salat wird viel weniger gesund, wenn Sie es mit Käse, Dressing und gerösteten Semmelwürfeln Haufen!
17. Sie sind nicht verpflichtet
Eine Diät wird nie funktionieren, wenn Sie nur einen Tag pro Woche zu bleiben. Sie müssen streng mit sich selbst sein und bleiben stark.
18. Ihre Kleidung sind zu groß
Wenn Sie Kleidung, die sind zwei Größen größer als Ihr Körper tragen, Sie beginnt sich wohl zu fühlen und nicht inspiriert zu gehen führen.
19. Sie essen aufstehen
Direkt aus dem Kühlschrank zu essen kann wirklich schädlich für die Lebensmittel, denen Sie beschließen, snack und Teil des Steuerelements.
20. nicht genügend Gemüse
Die Menge der Nährstoffe in Ihrem fünf-einTag unverzichtbar, Ihnen das Gewicht zu verlieren und halten Sie sie ab in einer vernünftigen Weise zu helfen.
21. nicht genug Schlaf
Experten zufolge erhalten einen regulären 7-8 Stunden Schlaf jede Nacht in einem Gewicht-Verlust-Regime wirklich wichtig ist.
22. keine ausgewogene Ernährung
Möglicherweise werden Sie einen Kalorien-Zähler halten, aber wenn Ihre tägliche Nahrung keine Anzahl von wichtigen Lebensmittelgruppen abdeckt, dann ist es nicht so gesund, wie es sein sollte.
23. du machst es alleine
Wenn Sie partner oder Mitbewohner nicht auf diese gesunde Ernährung Reise mit Ihnen wird, kann es wirklich schwer zu konzentrieren und Engagement pflegen.
24. Sie ausüben, auf nüchternen Magen
Dies ist einer der schlimmsten Dinge, die Sie tun können, die wie es nur dazu dienen, Muskel, anstatt die beabsichtigte Fett zu verbrennen.
25 Sie tun nur Cardio
Der beste Weg, um Gewicht zu verlieren ist eine Mischung aus verschiedenen Arbeiten Styles verlieren Fett und stärken Ihren Körper zur gleichen Zeit zu übernehmen.
Haben Sie festgestellt, die auf Sie zutreffen?
