So erhalten Sie ein Leben lang ⏳ von perfekter Haut ...

Sie nicht nur perfekten Haut jetzt wollen oder wie Sie älter werden. Sie wollen perfekten Haut die ganze Zeit. Habe ich Recht? Es stellt sich heraus dort sind einige ziemlich einfache Dinge können Sie tun, mit denen Sie haben perfekten Haut jetzt und jeden Tag für den Rest Ihres Lebens. Um loszulegen ist heute. Je früher beginnen Sie, die Schritte für immer perfekten Haut, desto früher können Sie ernten die Früchte die perfekte Haut, die Köpfe und jede Menge Komplimente dreht. Überprüfen Sie es heraus!

1 beenden Sie Ihre Junk-Food-Gewohnheit und jetzt Essen besser

Es gibt viel der Forschung, die besagt, dass Essen zu viel Zucker, Fastfood, Kuchen, Cookies, Soda und anderen Müll eine reelle Zahl auf Ihrer Haut tun werden. Auf der anderen Seite hilft Essen eine Vielzahl von Lebensmitteln aus jeder Lebensmittelgruppe Ihrer Haut laden mit den Nährstoffen, die es braucht, bleiben gesund, leuchtenden, strahlenden und frischen. Eine besonders gute Wahl gehören Lachs, Mandeln, Kokosnuss-Öl und rote Paprika.

2 Wählen Sie Produkte für Ihren Hauttyp

Wenn Sie anfällig für Akne oder sehr trockenen Haut haben, ist die falschen Produkte mit never gonna Sie tolle Haut bekommen. Du hast, Reinigungsmittel, Feuchtigkeitscremes und Kosmetika, die eigentlich für Ihre Haut zu verwenden. Sprechen Sie mit Ihrem Hautarzt darüber ob Sie trockene, normale oder fettige Haut haben, so dass Sie die perfekten Produkte für die perfekte Haut kaufen können.

3 machen Sie Übung Teil Ihrer täglichen Routine

Wenn Sie trainieren, stellen Sie sicher, dass Ihr Blut in eine gesunde Lebensweise zirkuliert und Ihr Gewicht halten. Kombiniert, können diese beiden Dinge helfen, gesunde Haut zu fördern. Sie benötigen mindestens 30 Minuten Cardio den meisten Tagen der Woche und mindestens zwei Stärke Trainingseinheiten pro Woche. Fügen Sie diese zu Ihrem Zeitplan und hast du die perfekten Haut in kürzester Zeit.

4 machen Sie einen jährlichen Termin mit Ihrem Hautarzt

Wenn Sie Ihrem Hautarzt sehen, können sie Ihre Haut bewerten und erkennen Probleme, die Aufmerksamkeit erfordern. Sie tut auch einen Haut-Krebs-Check. Unter einem Melanom oder Karzinom entfernt haben, ist nicht förderlich für perfekte Haut, so ist dies sehr wichtig. Sie haben auch die Möglichkeit, die richtigen Produkte für Ihre Haut zu diskutieren. Sehen Sie Ihren Hautarzt, nach einem Jahr und Ihre Haut Danke fürs Leben werden.

5 tragen Sie Sonnenschutzmittel jeden Tag, egal was passiert

Haben Sie schon gehört, aber es trägt wieder sagen. Sonnencreme hilft Kampf gegen Altersflecken und Hautkrebs und musst du es jeden Tag tragen. Sie möchten slather auf mindestens ein SPF 30 auf jeder Haut ausgesetzt, bevor Sie das Haus verlassen. Wenn Sie planen, da draußen in der Sonne für längere, Make sicher, dass Sie tragen LSF 50 und erneut alle paar Stunden. In 30 bis 40 Jahren werden Sie so froh, dass du das getan hast.

6 Fügen Sie eine Serum für Ihre Hautpflege, egal welchen Alters

Eine Serum klingt wie etwas, was Sie nicht, bis Ihre 40er Jahre brauchen, aber die Wahrheit ist, dass, je früher Sie anfangen, die mehr nutzen, die Sie erhalten. Wenn nichts anderes, baust du eine gute Gewohnheit, so dass es da ist, wenn Sie es brauchen. Seren enthalten eine super konzentrierte Mischung von Nährstoffen, die die Vorteile des Produkts zu verbessern.

7 Start jetzt Anti-Aging

Auch wenn Sie noch ein Teenager sind, können Sie beginnen, mit Anti-Aging-Produkte, so dass Sie jetzt und als Sie im Alter profitieren können. Suchen Sie nach Produkten, die Bekämpfung von Falten, feine Linien und Altersflecken. Wenn Sie jetzt starten, müssen Sie nie mit diesen Fragen befassen, wenn man älter wird. Perfekt!

8 Stellen Sie eine gesunde Ernährung Diät eine Priorität

Gesunde Ernährung ist nicht nur für diejenigen, die Gewicht verlieren wollen. Eine ausgewogene Ernährung reich an Vitaminen und Nährstoffen ist Schlüssel zum Erwerb und Erhalt klare, schöne Haut. Ihre täglichen Mahlzeiten Lebensmittel wie Mandeln, Bitterschokolade, Lachs, Leinsamen, Spinat und Beeren hinzufügen. Diese Nahrungsmittel sind dafür bekannt, nährstoffreichen Kraftpakete werden und werden dazu beitragen, Ihre Haut jugendlich und glatt zu halten.

9 erhalten Sie genug jede Nacht ruhen

Eine gute Nachtruhe ist auf einer einheitlichen Grundlage eines effektiven und unterschätzten Möglichkeiten eine schöne Haut zu erreichen. Seien wir ehrlich, es gibt keine Concealer in der Welt, die tun kann, was Schlaf tun kann. Vermeiden Sie Undereye Taschen und Kreisen die natürliche Art und Weise!

10 Seien Sie klug, was du trinken

Wahrscheinlich haben Sie es tausend Mal gehört, aber bleiben hydratisiert ist Schlüssel zu plump, gesunde Haut. Stellen Sie sicher Sie Trinkwasser im Laufe des Tages und Getränke, die Sie austrocknen können oder ernährungsphysiologischen Vorteile wie Limonaden, Kaffee und alkoholische Getränke sind zu begrenzen.

Was tun Sie, um Ihre Haut zu verwöhnen? Werden Sie einer von diesen Tipps zu Ihrer Routine hinzufügen?

Dieser Artikel wurde in Zusammenarbeit mit Lisa Washington-Editor geschrieben.