7 Dinge, die passieren, wenn Sie zu viel Fast Food essen ...

Fast-Food kann ganz praktisch sein, wenn Zeit enge ruft und Sie haben zu essen. Ich kenne einen Run an der Drive-through, meine Kinder zu ernähren, wenn ich keine Zeit mehr, etwas zu Hause kochen laufen vornehmen. Die gelegentliche Fast-Food-Mahlzeit wohl nicht weh tun, aber machen Sie es sich zur Gewohnheit und Sie konnte eine Vielzahl von unangenehmen Folgen leiden werden. Wenn Sie ein Fast-Food-süchtig sind, schauen Sie sich diese Informationen, und ich denke, dass Sie einen Schalter in kürzester Zeit machen werden.

1. alle diese Kalorien können zu viel Gewichtszunahme führen.

Wenn Sie mehr Kalorien Essen als Sie brennen, können Sie problemlos starten, drängen auf die Pfunde. Da Fast Food berüchtigt für sein in den Kalorien hoch ist, ist es einer der Hauptbeiträge zu Gewichtszunahme für viele Frauen. Sie verlassen sich auf Fast-Food und sind schwerer als Sie Gefühl, wie Sie finden vielleicht, dass Abstriche kann verlieren Sie das Übergewicht.

2. zu viel salziges Fast-Food ist schlecht für Ihr Herz

Fast Food-Restaurants benutzen viel Salz in ihren Lebensmitteln, um Tonnen von Geschmack zu geben. Das ist toll für den Gaumen, aber nicht für Ihre Gesundheit. Zu viel Natrium täglich erhöht Blutdruck, die Ihr Risiko für einen Herzinfarkt erhöht. Der American Heart Association empfiehlt unter 2.300 Milligramm pro Tag zu bleiben, aber ein einziges Fast-Food-essen können Sie Weg über stellen, wenn Sie nicht vorsichtig sind.

3. es gibt nicht genug Nährstoffe in Fast-Food

Denken Sie an Ihre durchschnittliche Fast-Food-Mahlzeit. Ein Burger mit ein einzelnes Salatblatt und eine Scheibe Tomate. Koppeln, die mit einen großen Haufen Pommes frites und ein Jumbo Soda und es gibt nicht viel im Wege der Vitamine oder Mineralstoffe in Ihrer Mahlzeit. Essen wie die allzu oft führt zur Nährstoff-Defizite, die gute allgemeine Gesundheit beeinträchtigen können.

4. die Transfettsäuren lauern in allen Arten von Fast-Food-Menüelemente

Transfette sind die schlechte Art, die zu Herz-Kreislauferkrankungen führen kann, weshalb Experten empfehlen sie ganz zu vermeiden. Während einige Fast-Food-Restaurants den Schalter mit gesünderen Fette herstellen, enthalten viele Elemente in Fast-Food-Menüs noch Trans-Fettsäuren. Essen wie die in regelmäßigen Abständen und Sie laufen Gefahr, hoher Cholesterinspiegel, Gewichtszunahme und andere gesundheitlichen Komplikationen.

5. zu viele schlechte Kohlenhydrate führen zu Blutzucker Spikes

Es gibt gute Kohlenhydrate und schlechte Kohlenhydrate. Die schlechte Art kommen aus raffinierten Körnern wie die gebratenen Hühner-Nuggets und weiße Hamburger-Brötchen. Man findet auch in Soda und viele andere Fast-Food-Mahlzeit-Elemente. Wenn Sie sie essen, verursachen sie Ihren Blutzucker Spitze. Daraus ergibt sich die Insulinproduktion. Das Problem ist, dass im Laufe der Zeit das zu Insulin-Resistenz führen kann, ein Risikofaktor ist für Diabetes zu entwickeln.

6. überraschen! Zuviel Fast-Food kann zu Asthma führen.

Studien zeigen, dass Essen zu viel Fast-Food führt zu Fettleibigkeit, die oben erwähnt wurde. Übergewicht kann Lungenfunktion beeinträchtigen und sogar zu Asthma führen kann. Dies ist bei Kindern häufiger, aber wenn Sie bereits an Asthma leiden, kann es schlimmer wenn man zuviel Gewichtszunahme.

7. schon bemerkt, Kopfschmerzen nach dem Essen Fast Food?

Es gibt viele Dinge in Fast-Food, die der Täter sein könnte. Für mich ist es das Salz. Allerdings können die MSG, Wurstwaren und Nitrat auch Kopfschmerzen verursachen. Wenn Sie den Schmerz fühlen, nach chowing nach unten auf ein Fast-Food-Essen, ist es Zeit zu kürzen und gesündere Entscheidungen zu treffen.

Bemerken Sie eines dieser Probleme wenn Sie zu viel Fastfood Essen? Wie Sie abgeholzt und noch sicherstellen, dass Sie Familie Ruft eine Mahlzeit?