Wenn Sie jemals unter Sodbrennen gelitten haben, wissen Sie, wie schrecklich es sein kann. Dieses brennen in der Brust ist horrend, vor allem, wenn Sie versuchen zu schlafen. Während die Auslöser von Sodbrennen für jeden anders sind, sind fetthaltige Nahrungsmittel oft der Täter. Sie induzieren die Unterstützung auf der Magensäure in der Speiseröhre, das ist, was diese brennende Empfindung verursacht. Auch wenn fetthaltige Lebensmittel Ihr Sodbrennen auslösen nicht, können sie auf Ihre Ernährung von führenden zu Gewichtszunahme verheerend. Im Allgemeinen möchten Sie einschränken oder vermeiden die folgenden Lebensmittel.
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1 pizza
Nicht nur Pizza mit Fett geladen wird, sondern die Tomatensauce ist sauer, das kann auch Sodbrennen verschlimmern. Pizza fällt in der Regel in Käse, und trägt so zum Fett-Faktor. Wurst und Peperoni sind nicht viele Möglichkeiten. Das Fett wird sicher ein Aufflackern von Ihrem Sodbrennen verursachen. Wenn Sie Pizza benötigen, gehen Sie einfach auf den Käse und Soße und entscheiden Sie sich für Veggie Belag statt Wurstwaren.
2 Fried Chicken
Ja, es ist köstlich, aber Brathähnchen hat eine lächerliche Menge an Fett zu. Auf Sodbrennen kann das bedeuten. Darüber hinaus Wenn Sie gebratenes Huhn essen, Sie wahrscheinlich essen eine größere als normale Portion der Nahrung. Das kann auch zu Sodbrennen beitragen. Gebratenes Huhn essen ist wie ein Doppelschlag. Halten Sie sich an ein kleines Stück um dem Problem entgegenzuwirken.
3 Schokolade Kuchen
Nein, es ist nicht sauer, aber es hat eine Menge Fett in. Genießen ein Stück Schokolade Kuchen kann eine Wahl sein, was, die du später bereuen wirst. Deswegen weil es Tonnen Butter und Öl drin, hat die Buchsen auf der Fettgehalt wirklich schnell. Haben nur einen Splitter und Sie möglicherweise feststellen, dass Sie Ihren Kuchen haben und ihn auch essen können.
(4) Pommes frites
Wer liebt es keine riesige Kiste mit Pommes? Sie schmecken toll und können einen schlechten Tag mit nur einem Geschmack besser machen. Sie sind ziemlich fettig, was bedeutet, dass sie wirklich Sodbrennen auslösen können. Ich weiß, sie sind unglaublich hart, um darauf zu verzichten, aber es macht Sinn, Pommes frites zu vermeiden, wenn sie Sie später unglücklich fühlen machen. Versuchen Sie eine Ofenkartoffel statt-sie sind genauso gut. Nur gehen Sie einfach auf die Butter und die saure Sahne.
5 Enchiladas und Burritos
Smothered mexikanisches Essen ist einer der meine Stürze. Das kann ich nicht widerstehen! Aber das meiste davon ist stark im Käse, die zu Lasten des Fettes übersetzt erstickt. Ganz zu schweigen von der würzigen Chili, das neigt, es auch zu decken. All das zusammen und Sie haben ein Rezept für eine Katastrophe. Ich könnte niemals aufgeben mein mexikanisches Essen, aber ich konnte es mit viel weniger Käse essen. Wenn ich es schaffe, so können Sie.
6 Rib-Eye-Steak
Wenn Sie ein Rib-Eye-Essen, verdaut die Marmorierung langsam, verlassen den Magen voll für mehr. Während das für Ihren Appetit groß sein könnte, ist es schlechte Nachrichten für Sodbrennen, weil je länger es im Bauch, desto eher dafür in Ihrer Speiseröhre, verursacht dieses gefürchtete brennen Sicherung sitzt. Entscheiden Sie sich für geringere Dicke Schnitte wie Sirloin steak oder filet statt.
7 Makkaroni und Käse
Es stoppt, wird ein Komfort-Lebensmittel, wenn Sie massive Sodbrennen leiden, nachdem Sie aus einer Schüssel Käsemakkaroni aufpolieren. Es ist der Käse, die zusammen mit der Pasta, die Sie hier tut. Der Käse ist fettig und die Pasta füllt den Bauch und zum Sichern der Magensäure führen. Ein gemäßigter Teil ist wahrscheinlich gut, aber nicht verrückt!
Was ist der Auslöser von Sodbrennen? Ich hoffe, dass Sie etwas in dieser Liste gefunden, die Sie einschränken können, damit Sie sich besser fühlen. Verursachen eines dieser Lebensmittel Sie Probleme?