7 Einfach zuzubereitende Mahlzeiten, die nicht mehr als nahrhaft sind ...

Ich Liebe kochen gesunden Mahlzeiten, großer Geschmack sondern auch Ihren Körper zu nähren. Wenn Sie deinen Schwanz im Fitness abarbeiten, ist es das absolute letzte, was Sie tun möchten, dies zu sabotieren, indem schlechte Ernährungsgewohnheiten zu machen. Sie sollten essen Lebensmittel, die hilft Ihnen, Kraftstoffpumpe und Wiederherstellung Ihres Trainings und das hilft Ihnen, für den nächsten Tag Fitness Inflationsanstieg. Aber wenn Sie zu finden sind, dass dieser gesunden Essen viel zu viel Zeit in Anspruch nehmen, kann es sein, dass eine Belastung auf der Strecke bleiben. Lassen Sie mich Ihnen helfen, gesund zu essen, ohne auch nur endlose Minuten Vorbereitung. Einstieg direkt in diese einfache und gesunde Rezepte!

1. Granola Bars

Die verarbeiteten Müsli Bars zu vermeiden bei Shops, die ich suchte für eine gesündere, hausgemachten Version verkauft. Und dieses Rezept perfekt! Gesund, keine-Backen Müsli Bars mit nur 5 Zutaten und eine süße, knackige Textur. Erdnussbutter und Honig ergänzen sich perfekt in diese ideale tragbare Frühstück oder Snack. Und wenn Sie den Nährstoffgehalt in Erstaunen betrachten und denken, dass 20 Gramm Zucker ist lächerlich, beachten Sie, dass dies aus Honig, ist eher als der Rohrzucker in Müsli-Stangen gekauft im Laden gefunden. Zucker ist der Honig – die Termine haben Faser und damit gegen Ihren Zucker zählen zählen nicht die einzige hinzugefügt (sofern Sie Diabetiker sind, ich weiß nicht wie das funktioniert). Honig hat 17 Gramm Zucker pro Esslöffel und 4 Esslöffel in das gesamte Rezept gibt, so es weniger als 7 Gramm Zucker pro ist Bar. Viel besser als Speicher gekauft. Wünschen Sie Ihnen viel Spaß!

2. Peanut Butter Eier

Ich habe dieses tolle Rezept durch A Lovely Nebenprojekt zu recherchieren, da ich Ostern dieses Jahr Hosting bin, und ich wurde von, wie unglaublich es herauskam stöckig. Bewegen Sie über ungesunde Erdnussbutter-Schalen und Hallo, gesunde Chocolate Peanut Butter Eier! Ich habe dieses Rezept nach mehreren Morgen Bootcamp Klassen unterrichten, schreiben ein paar Gesundheits-Artikel und Gefühl aufgeregt, etwas Neues auszuprobieren! Wünschen Sie Ihnen viel Spaß!

3. Vegan Spargel Pasta

Lebenslust Ihr Essen ohne oben überschüssige Kalorien mit dieser einfachen Vegan-Nudeln, die einfachen Zutaten und nur 30 Minuten benötigt! Cremige Butter und Milch-freie weißer Sauce ist mit Zitrone und gerösteten Knoblauch infundiert. Einfache, leichte, köstliche. Siehe Anmerkungen Anpassung, wenn Sie glutenfrei sind oder nicht Vegan.

4. LIEBE DIESER FUDGE

Auf der Suche nach einem leckeren Dessert, die Ihre gesunden Ernährung Plan nicht bricht? Dann suchen Sie nicht weiter als hier! Dies ist einer unserer Lieblings-Rezepte, die ich heute machen wird und ich fand diese Behandlung auf ohsheglows.com. Dieses Rezept ist Veganer, glutenfreie, keine-Backen/raw, verfeinert, zuckerfrei, Soja-frei. Fertig in 30 Minuten ist diese Johannisbrot-Gefrierschrank-Fudge zuckerarm während der Verkostung noch ziemlich dekadent. Fühlen Sie sich frei, Nussmus, Süßstoff und Mischung-ins zu ändern, wie Sie es für richtig halten. Das Kokosöl ist notwendig in diesem Rezept, aber als es hilft den Fudge wenn gekühlt zu festigen. Es schmilzt schnell so achten Sie darauf, um es direkt aus der Tiefkühltruhe zu genießen und lassen Sie es für mehr als ein paar Minuten an der Theke sitzen nicht.

5. ein paar gesunde Abendessen wie LETTUCE WRAPS

Auf der Jagd nach dem perfekten Abendessen Rezept ohne über Bord gehen mit Kalorien? Dann sehen Sie sich diese sieben gesunde Mahlzeiten, die helfen, Ihren Körper zu nähren, während Ihres Aufenthalts auf dem Weg, Ihre Ziele Gewichtsverlust. Mein Favorit auf dieser Liste sind, dass der Salat umschließt! Yummo!

6. Spinatravioli mit Zucchini-Nudeln

In nur 30 Minuten oder weniger, Sie können ein Gericht erstellen, die den Publikumsliebling in Ihrem Hause werden! Für diese leichte vegetarische Ravioli Rezept kombinieren wir wunderschöne lange Bänder der Zucchini mit Spinat und Käse gefüllte Ravioli und eine leichte Sahnesauce für eine befriedigende vegetarische Pasta-Essen.

7. Tomaten, Zwiebeln und Gurken-Salat

Nachdem einer meiner schönen Bootcamp-Kunden mich reichlich Gurken aus ihrem Garten gebracht, fand ich dieses Rezept auf Eatingwell.com und ich bin so froh, dass ich nicht! Hoffen Sie, dass Ihnen dieses erfrischende Sommersalat! Frisch Keile Tomate, dünn geschnittene Zwiebel und in Scheiben Gurke gekleidet einfach mit Essig und Öl machen die einfachste Salat möglich — stellen sie sich das südliche Pendant zu den klassischen italienischen Tomaten-Mozzarella-Salat. Es ist am besten auf dem Höhepunkt des Sommers genossen als Tomaten und Gurken aus dem Garten frisch sind.

Machen Sie mit allen tolle Rezepte, die Ihren Körper zu nähren und helfen Ihnen, Ihr Zielgewicht zu erreichen sich bereit, in Ihrer besten Form zu erhalten. Lebe das Leben, die, das Sie verdienen durch gesunde Entscheidungen!