7 gesunde Snacks, die Ihren Gewichtsverlust fördern werden ...
Manchmal ist der schwierigste Teil des festhalten an eine gesunde Ernährung Plan nicht wissen was Sie am snack. Wenn Sie Ihren Körper von naschen berauben, wind Sie sein hungriger und mehr essen. Aber wenn Sie snack, Sie können sich unsicher, was Sie am Naschen sollte. Als zertifizierter Trainer und Ernährungsberater helfe ich Kunden täglich ihre Ziele zu erreichen, durch gesunde Ernährung Pläne erstellen. Lassen Sie mich Ihnen helfen, das Ratespiel um Ihren Tag zu nehmen, durch den Austausch der gesunde Snacks, die sicher sind, Ihren Gewichtsverlust Kraftstoffpumpe:
Ein Apfel pro Tag ist eine todsichere Methode helfen Sie Faser und Stoffwechsel Steigerung Pektin, zusammen mit reichlich Vitamine und Mineralien erhalten. Ich finde mein Tag beginnen und Kraftstoffpumpe eine Training am besten mit einem Apfel. Dies ist genau die richtige Balance ohne zu schwer zu helfen, Ihren Tag zu beginnen. Tanken Sie nach dem Training mit Eiern oder ein Protein-Shake.
2 Mandeln
Eine Handvoll Nüsse wie Mandeln kann helfen, geben Sie eine Dosis von Protein, Kraftstoffpumpe Ihr Gewichtsverlust, Ihren Appetit zu zügeln und helfen, um Ihren Blutzuckerspiegel zu stabilisieren. Diese kleinen Snack ist alles, was Sie selbst verhindern müssen Überessen bei der nächsten Mahlzeit.
3 Griechischer Joghurt
Pump up Ihr Protein und griechischen Joghurt für Ihre nächste Snack wählen. Alle Joghurts sind ausgezeichnete Quellen für Kalzium, Kalium, Protein, Zink und Vitamin B6 und B12 ist griechischen Joghurt überlegen wegen seiner dicker, cremiger Textur, da die Flüssige Molke heraus belastet ist. Auch es enthält probiotische Kulturen, ist niedriger im Laktose und hat zweimal den Proteingehalt der regulären Joghurts! Also macht Ihren Körper mit diesen gesunden Snack!
4 rohe Gemüse
Rohe Gemüse rock, nicht nur wegen der Krebs-Bekämpfung Komponenten und niedrige Kalorien sondern auch, weil dies einen Nährstoff dichten Snack zu helfen, Ihren Tag Kraftstoffpumpe. Zerhacken Sie also einige Karotten, Brokkoli und Paprika im Kühlschrank für Ihre nächsten gesunden Snack zu speichern!
5 Edamame
Nur 1 Tasse Edamame trifft ein Drittel der beiden den täglichen Faser und Protein Bedarf. Wow! Und wenn Sie länger dauern sollen, saugen sie direkt aus der Schale. Dies ist ein super Snack zu helfen Ihre Ziele Gewichtsverlust und halten Sie auf Ihre Fitness und Gesundheit Spiel!
6 Bananen mit Erdnussbutter
Vollgepackt mit Kalium und Protein, Bananen mit Erdnussbutter sind ein super Kraftstoff, rev, Ihre Kalorien verbrennen und auch pflegen Hydratation Ebenen zu helfen. Und noch ein Tipp: je grüner die Banane, die weniger Zucker zu helfen, Ihren Gewichtsverlust Beihilfen!
7 Kale-Chips
Du suchst einen Snack mit ein wenig Knirschen? Warum nicht versuchen, Grünkohl Chips? Sie können zerschnitten Grünkohl, Pinsel mit Olivenöl, streuen Sie einige Himalaya Salz und backen oder eine vorgefertigte Bio-Version im Laden kaufen. Vollgepackt mit 6 Gramm Eiweiß und sieben Mal Ihre tägliche Quote von Vitamin K, wodurch starke Knochen pflegen, Grünkohl, die Chips hilft Kraftstoffpumpe Ihren Gewichtsverlust und Ihren Tag!
Yum Yum! Sind Sie bereit, diese gesunde Snacks um Ihren Gewichtsverlust Kraftstoff zu machen?
