Schuldfreie 100-Kalorien-Snacks für das Mädchen, das ihr Gewicht beobachtet ...
Warum sollten Sie sich Schlemmen beim verlieren oder Ihr Gewicht beobachten berauben? Gibt es keine Notwendigkeit, wenn Sie wissen, wie man clever snack! Ich habe 50 - Ja 50 - große Imbisse hier alle unter 100 Kalorien. Genießen Sie!
1. gefüllte Feigen
Drei kleine Feigen gefüllt mit einem Esslöffel Teil-Skim Ricotta und Zimt.
2. gefrorene Bananen Abblendlicht
Portion: Eine halbe Banane eingetaucht in dunkle Schokolade-Chips 2 TL geschmolzen.
3. gefrorene Trauben
Portion: 1 Tasse Trauben gelegt für ein paar Stunden in den Gefrierschrank.
4. Gegrillter Ananas
Ein paar ¼-Zoll dicken Ananas Runden, für ein paar Minuten gegrillt.
5. Honig glasiert Joghurt
Halbe Tasse fettarmer griechischen Joghurt mit einem Teelöffel Honig und eine Prise Zimt.
(6) Erdnussbutter und Fig Newtons
Eine Fig-Newton und einem Teelöffel Erdnussbutter.
7. die rice Krispies und Milch
2/3 Tasse verdorrt Reis Getreide und 1/3 Tasse Magermilch.
(8) Nüsse und Beeren
2/3 Tasse Blaubeeren mit einem Esslöffel Mandeln bestreut.
9. dunkle Schokolade
Eine halbe Unze Schokolade.
10. tropische Saft Smoothie
¼ Tasse Orangensaft, Ananassaft und Apfelsaft mit Eis.
11. Bratapfel
Ein kleiner Apfel, entkernt und mit einem Teelöffel brauner Zucker gefüllt und bestreut mit Zimt, gebacken, bis Sie weich.
12. Gurkensalat
Eine große in Scheiben Gurke geworfen mit ein paar Esslöffel gehackte rote Zwiebel und 2 Teelöffel Apfelessig.
13. die Banane und Vanille-Smoothie
¼ Tasse Vanille griechischen Joghurt, 1/3 Tasse Banane (geschnitten) und eine Handvoll Eis (gemischt).
14. M.Y.O. Bananenchips
Eine (kleine) geschnittenen Banane in Zitronensaft getaucht und gebacken.
15. fruchtigen Waffeln
Eine geröstete Kashi 7-Korn Waffel mit ¼ Tasse gemischte Beeren oder Erdbeeren bestreut.
16. Milch und Kekse
Fünf Animal Crackers und halbe Tasse Magermilch.
17. dünn S' mores
8 geröstete Mini Marshmallows und 2 Keks-Quadrate mit einem Teelöffel dunkle Schokolade-Chips.
18. kitschig Popcorn
2 Tassen Popcorn Luft geholt mit einem Esslöffel Nährhefe.
19. die Erdnussbutter mit Zimt Keks
Etwas Zimt bestreut auf einen Teelöffel Erdnussbutter und 2 Keks-Quadrate.
20. kitschig Panierte Tomaten
2 geröstete Tomaten in Scheiben geschnitten und mit Parmesan bestreut und gekrönt mit 2 El Paniermehl.
21. Curry Süßkartoffel
Eine kleine Süßkartoffel für 6 Minuten in der Mikrowelle gekocht und püriert mit einem Teelöffel Curry und Salz und Pfeffer für Geschmack.
22. Guacamole gefüllte Eiweiß
Eigelb aus 1 halbierte hart gekochtes Ei entfernt und mit 2 El Guacamole gefüllt.
23. Gurke Muffin
Halbe englische Muffins mit ein paar El Hüttenkäse und 3 Scheiben Gurke.
24. Kale-Chips
2 Tassen rohe Kale ohne Stiele warf mit einem Teelöffel Olivenöl und bei 400 Grad bis knackig gekocht.
25. Süßkartoffel Pommes frites
Eine kleine Süßkartoffel, in Scheiben geschnitten, und warf mit einem Teelöffel Olivenöl und bei 400 Grad für 10 Minuten gekocht.
26. Caprese Salat
Eine Unze frische Mozzarella mit 1/3 Tasse Kirschtomaten und ein paar TL Balsamico-Essig.
27. Soja Edamame
1/3 Tasse gekochte geschälte Edamame mit einem Teelöffel Sojasauce.
28. Mini Schinkensandwich
2 Scheiben Schinken Honig gebacken mit ein paar TL Honig Senf und rollte in ein Salatblatt.
29. Goldfish Crackers
38-Cracker.
30.-Chips und Salsa
1/4 Tasse Salsa mit 10 gebackene Tortilla Chips.
31. Erdnussbutter und Äpfel
Ein halben Apfel in Scheiben geschnitten mit halben Esslöffel natürliche Erdnussbutter.
32. Lox Bagel
Eine Unze von Lox mit halben Bagel (Vollkornbrot, kein Frischkäse).
33. Hüttenkäse und Melone Boot
Halb einer kleinen Melone und halbe Tasse Hüttenkäse (fettarmer).
34. Äpfel und Käse
Leichte Mozzarella-Käse-Stick mit Hälfte Scheiben mittlerer Apfel.
35. Erdnussbutter und Sellerie
Eine mittlere Stange Sellerie mit einem Esslöffel Erdnussbutter.
36. Karotten und Rosinen Salat
1½ El Rosinen mit einer Tasse rasierten Karotten und ein El Balsamico-Essig.
37. Reiskuchen mit Mandelbutter
Ein brauner Reis-Kuchen mit 2 TL Mandelbutter.
38. Sweet 'n Spicy Pecans
2 tsp of maple syrup with 5 pecans roasted and a tsp of cinnamon.
39. Blue Cheese-Stuffed Apricots
A tbsp of crumbled blue cheese and 3 dried apricots.
40. Tropical Cottage Cheese
Half cup cottage cheese (nonfat) with 1/4 cup each of pineapple and chopped mango.
41. Strawberry Salad
A cup of sliced strawberries and two cups of raw spinach with a tbsp of balsamic vinegar.
42. Chickpea Salad
⅓ cup chickpeas with a tbsp of sliced scallions, a squeeze of lemon juice, and ¼ cup of diced tomatoes.
43. Spinach and Feta Egg White Omelet
3 egg whites with ½ cup of raw spinach and 1 tbsp of feta cheese.
44. Pumpkin Seeds
2 tbsp of pumpkin seeds sprayed with oil and baked for 15 minutes (at 400 degrees) and sprinkled with kosher salt.
45. Grilled Garlic Corn on the Cob
A small corncob brushed with a tsp of each olive oil and sautéed minced garlic, and grilled until tender.
46. Cheesy Roasted Asparagus
6 spears sprayed with olive oil and sprinkled with 2 tbsp of grated Parmesan cheese, and baked at 400 degrees for about 10 minutes
47. Carrots and Hummus
12 baby carrots (medium) with 2 tbsp of humus.
48. Large Mixed Olives
8 olives.
49. Tomato Soup
1 cup tomato soup with 1 tablespoon shredded low-fat cheddar cheese.
50. Shrimp Cocktail
8 large shrimp with 2 tablespoons classic cocktail sauce.
