Lebensmittel, Die Ihre Bemühungen Zur Gewichtsabnahme Behindern Könnten ...
Hier ist die magische Formel zum Abnehmen: müssen Sie verbrennen mehr Kalorien als Sie teilnehmen. Sie können dies tun, durch Kürzungen auf Ihre Ernährung, sondern auch durch immer mehr Bewegung. Das Problem, das viele von uns Damen haben ist, dass wir dazu zu denken, was etwas gesund verleitet ist, nur um herauszufinden, dass es im Wege der erfolgreichen Gewichtsverlust immer. Wenn Sie fest sind und nicht die Zahl auf der Skala zu rühren, Beseitigung der folgenden Speisen aus Ihrer Speisen denken Sie und sehen Sie, ob das hilft.
1 sagen Sie "Nein", um bestimmte Energie oder Protein-Riegel
Einige davon sind anständige Wahl, aber du musst vorsichtig sein, wie Sie sie essen. Einige von diesen Stangen sollen sein, dass Meal-Replacement-Takte, also wenn Sie für einen Snack zu essen, dann haben eine volle Mahlzeit ein paar Stunden später, Sie einfach immer mehr Kalorien, als Sie sein sollten. Stellen Sie sicher, dass Sie Balken wählen, die wenig Fett, Kalorien und Zucker sind, damit Sie nicht in Ihrem eigenen Weg bekommen.
2 fahren Sie das Multi - Korn-Brot
Klingt Multi-Korn tugendhaft und gesund, nicht wahr? Nicht so schnell! Die Wahrheit ist, dass Multi-Korn nicht bedeutet, dass ein Lebensmittel nicht mit raffinierten Körnern verpackt ist. Sie müssen 100 % Vollkorn Essen werden, weil sie mit Faser, Ihren Appetit zu befriedigen und haben mehr Nährstoffe als raffiniertes Getreide beladen sind. Dies gilt für Brot, Kekse, Getreide und Teigwaren.
3 gefrorene Mahlzeiten sind nicht gut
Eine fixierte Essen, die verkauft wird, wie eine Diät-Hilfe Teil kontrolliert, aber das macht es immer eine gute Wahl. Viele werden mit Salz, geladen, die nicht gesund ist. Zur gleichen Zeit haben viele so eine kleine Menge der Nahrung, die Sie nur das Gefühl hungrig, die kurze Zeit später werden, wodurch Sie viel Essen und nehmen mehr Kalorien als Sie sollte. Ein echtes Essen – Sie werden viel mehr zufrieden.
4 vermeiden Sie die 100-Kalorien-Snack-Packs
Sie machen es einfach, Ihre Kalorienzufuhr zu steuern, aber nicht alle davon sind gesunde Snacks von Anfang an. Es ist noch eine Tasche von Cookies, auch wenn es nur 100 Kalorien. In der Regel, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, sollte man Naschen auf Obst und Gemüse, mit viel Ernährung sowie das Ausfüllen wird.
5 bleiben Sie weg von Granola
Hier ist eine andere Lebensmittel, die selbst macht sich super gesund sein, aber das ist nicht immer der Fall. Es kann ziemlich zuckerhaltige und oft enthält Inhaltsstoffe, die den Kaloriengehalt hinzufügen. Wenn Sie Müsli lieben und will es aufgeben, sollten ihre eigenen nicht also können Sie steuern, was hinein geht.
6 Phantasie Kaffeedrinks können schlecht sein.
Eine Tasse schwarzen Kaffee ist gut für eine Gewichtverlustdiät, aber bist du der Typ für die gewürzte gehen, milchig-Kaffee-Getränke, es ist Zeit, die Gewohnheit zu beenden. Diese Getränke gut schmecken könnte, aber viele Frauen versuchen, Gewicht zu verlieren nicht ihre flüssigen Kalorien berücksichtigen die summieren sich schnell und vollständig in die Quere Abbau Pfund.
(7) Erdnussbutter ist ein No-No
Dieses kommt mit einem Vorbehalt. Erdnussbutter kann ein gesunder Zusatz zu einem Gewichtsverlust Mahlzeit Plan, sein, sofern Sie die Anzahl der Kalorien in Ihrer täglichen Summen übereinstimmen und Sie mit einer Portion bleiben anstatt zurück für mehr ein paar Mal. Haben Sie eine harte Zeit mit Teil Kontrolle, denken Sie darüber, dass eine Handvoll echte Erdnüsse stattdessen eine Sehnsucht zu erfüllen.
Was ist Ihre Lieblings zuckerhaltigen behandeln? Wären Sie bereit, es zu essen, wenn es bedeutete, dass Sie etwas an Gewicht verlieren würde zu stoppen?
