Es gibt nichts Schlimmeres als der Wunsch, gesunde Entscheidungen zu treffen und umgeben von Menschen, die Raten sind zu machen. Natürlich gibt es nichts falsch mit Betrug hin und wieder. Es wird nicht zu zerstören Ihre Ernährung und halten Sie von Gefühl beraubt. Das macht es leicht, die richtigen Entscheidungen zu treffen, wenn nicht deine Freunde sind, so ist hier einige einfache Ratschläge können Sie auf der Strecke bleiben, wenn Sie wollen, so dass Sie wirklich genießen, Essen gehen mit Freunden, ohne sich Sorgen über all die harte Arbeit zu ruinieren.
Table of contents:
- Wählen Sie, was du zu essen, bevor Sie ankommen
- (2) immer zuerst bestellen Sie Ihre Mahlzeit, damit Sie Gruppendruck nachgeben nicht
- Anspruch einen bestimmten Teil des Kühlschranks und Schränke
- host ein Potluck statt ausgehen zum Essen
- tragen Sie gesunde Snacks mit Ihnen ständig
- entscheiden Sie das Modell eher als der Nachfolger sein
- halten Sie Ihre Augen auf den Preis
1 Wählen Sie, was du zu essen, bevor Sie ankommen
Die meisten Restaurants stellen ihr Menü online heutzutage, wodurch es super einfach zu durchsuchen sie und machen eine gesunde Wahl, bevor Sie auch dort ankommen. Schauen Sie über die Auswahl und wählen Sie eine Mahlzeit, die mit Ihren Zielen ausgerichtet. Wenn man das Restaurant schauen Sie nicht einmal ein Menü an. Auf diese Weise können Sie Ihre Meinung nicht ändern.
(2) immer zuerst bestellen Sie Ihre Mahlzeit, damit Sie Gruppendruck nachgeben nicht
Wenn alle anderen für die doppelte Bacon Cheeseburger entscheidet, ist es schwer, die Willenskraft, den Salat zu bestellen haben. Wenn Sie Ihre Mahlzeit zuerst bestellen, werden Sie bestellen, was Sie wollen für Ihre Ziele ohne, in, was deine Freunde machen. Sobald Sie Ihre Bestellung vorgenommen haben, fühlen Sie albern ändern, so dass Bestellung zuerst hält Sie auf dem richtigen Weg.
3 Anspruch einen bestimmten Teil des Kühlschranks und Schränke
Ob Sie mit Ihrem Ehepartner oder Mitbewohner Leben, ist es schwer, gesunde Entscheidungen zu treffen, wenn Sie von Junk-Food umgeben sind. Erstellen Sie einen kleinen Teil der Kühlschrank oder Schrank für Ihre eigene gesunde Speisen. Auf diese Weise können Sie etwas greifen, wenn Hungerstreiks ohne versucht wird, wie Sie durch all die anderen Sachen zu sichten, die gibt es.
4 host ein Potluck statt ausgehen zum Essen
Halten Sie nächste Mal, die Sie mit Freunden, treffen möchten hosting ein Potluck-Essen bei Ihnen zu Hause statt in ein Restaurant gehen. Wenn Sie zu Hause kochen, haben Sie viel mehr Kontrolle über die Zutaten in Ihrer Mahlzeiten, welches Ihnen erlaubt zu essen gesund ohne aufzugeben, was, die du liebst. Selbst wenn Ihre Freunde das Junk-Food bringt, können Sie ein paar Gerichte kochen, die Sie essen ein gutes Gefühl.
5 tragen Sie gesunde Snacks mit Ihnen ständig
Sagen wirst du mit deinen Freunden um den Film oder die Mall. Was wirst du tun, wenn Sie Hunger bekommen? Ohne eigene gesunde Optionen sind Wahrscheinlichkeiten Sie hinunter auf Popcorn, Pommes oder Süßigkeiten chow werde. Verhindern, dass die Versuchung durch die Verpackung eines leckeren und gesunden Snacks zu genießen, wenn Hunger zuschlägt. Nüssen, Käse, Energieriegel und Obst sind eine gute Wahl.
6 entscheiden Sie das Modell eher als der Nachfolger sein
Während Ihre Freunde wahrscheinlich nicht predigen wollen über gesunde Ernährung oder prahlen, Ihre gute Wahl, können Sie entscheiden, den Führer zu sein. Durch Ihre eigene gesunde Entscheidungen zu treffen, können Sie alle Ihre Freunde, dasselbe zu tun inspirieren. Im Laufe der Zeit alle werden Sie machen gute Entscheidungen geht es um Essen und Zeit zu zweit wird gesünder sein, während immer noch Spaß.
7 halten Sie Ihre Augen auf den Preis
Wahrscheinlich machen Sie Ihre gesunde Ernährung Entscheidungen, weil Sie ein Ziel, die Sie versuchen haben zu erreichen. Ob sie abnehmen oder Herzerkrankungen zu verhindern, halten Sie die Augen, konzentrierte sich auf das Endergebnis und der Rest sollte fallen in Platz. Auch wenn Sie die Käse Pommes wollen, denken Sie daran, warum du den Salat auswählst und Sie fühle mich großartig und selbst erreichte Ihr Ziel in kürzester Zeit zu finden.
Denken Sie, dass alle diese Ideen für Sie arbeiten? Was anderem helfen Ihnen gesund zu bleiben, wenn nicht deine Freunde sind?