Wichtige Änderungen des Lebensstils für Frauen, die über Nacht Pfunde wegnehmen wollen ...
Gewicht zu verlieren, oft fühlt sich an wie ein harter Kampf. Wenn Sie zum Jahresbeginn Ihre Gewichtsverlust Reise und weiß nicht wo ich anfangen soll, würden Sie durch die Menge der überrascht sein kleine Änderungen an Schuppen Pfund Sie können in Ihrem täglichen Leben machen. Einige dieser Tipps sind ziemlich einfach, einige sind schwieriger, aber wenn Sie das tun alle (oder zumindest die meisten), werden Sie beginnen, einen großen Unterschied in Ihren allgemeinen Gesundheitszustand und Ihren Gewichtsverlust bemerken!
Es ist so einfach, sich zu sagen, dass Sie sind "nur eine Cola" aber wenn Sie wirklich wollen, Gewicht zu verlieren, sich von jeder anderen trinken, sondern Wasser abgeschnitten. Es kann manchmal eine harte Handel sein, aber du siehst einen großen Unterschied in Ihr Gewicht und Ihre Gesundheit, wenn Sie den Schalter zu machen!
2 Essen Sie Obst oder Gemüse zu jeder Mahlzeit
Obst und Gemüse sind eine der wichtigsten Facetten der Gewichtsabnahme. Wenn Sie Ihren Körper voller gesunder Vitamine und Nährstoffe nicht Pumpen bist, wirst du nicht abnehmen. Wenn Sie nicht, dass Sie genug Obst und Gemüse bekommen denken, machen Sie eine bewusste Anstrengung, um alle Ihre Mahlzeiten mindestens ein Obst oder Gemüse hinzufügen.
3 tauschen Sie Ihre Kaffee für Wasser mit Zitrone
Kaffee ist ein Getränk, das meisten Menschen sich befreit, wenn sie versuchen, nur Trinkwasser einzuhalten. Dies ist definitiv eine harte Schalter, wenn Sie ein Kaffee-Süchtigen, aber versuchen Sie, vom Kaffee jeden Morgen um heißes Wasser mit Zitrone. Sicher, es muss nicht das Koffein, das Kaffee tut, aber Sie bemerken einen Unterschied in Ihrem gesamten Verhalten (und Ihren Bund!). Heißes Wasser mit Zitrone wird weich Sie sich und fühlen Sie ruhiger jeden Morgen, auch wenn Sie spät dran sind!
4 halten Sie sich an Salaten in Restaurants
Einer meiner größten Tipps für Menschen, die versuchen, Gewicht zu verlieren ist auf Bestellung Salate in Restaurants. Es ist ein großes Opfer, wenn Sie sind es gewohnt, große Pasta-Gerichte zu bestellen oder andere Lebensmittel mit Kohlenhydraten gefüllt, aber es wird alles von den Unterschied machen. Plus, sie sind wahrscheinlich viel schmackhafter als Salate können, die Sie selbst zu Hause machen würde!
5 Holen Sie Dressing auf der Seite
Als jemand, der Verband hasst, Angst habe ich nie darüber, ob meine Salate genauso schlimm für mich als Carb gefüllten Teller sind. Allerdings Wenn Sie Dressing auf Salat lieben, machen Sie eine bewusste Entscheidung, auf der Seite, sonst bekommen, Ihren Salat könnte genau so ungesund wie die Burger, die Sie wirklich bestellen wollte!
6 vermeiden Sie die Snack-Gänge
Wenn Sie einkaufen sind, die Snack-Gängen ganz zu vermeiden. Vermeiden Lebensmittel wie Chips und Kekse im Supermarkt macht es viel einfacher zu überspringen, sie zu kaufen und stattdessen frische Lebensmittel wie Obst und Gemüse zu kaufen. Sie werden überrascht sein, wie einfach es ist, diese Gänge zu vermeiden!
7 versuchen Sie eine Klasse, die Sie immer zu viel Angst schon, um zu versuchen
Wenn Sie wollte schon immer mal versuchen eine Fitness-Klasse, aber wurden auch Angst oder Nervosität, Kampf deine Angst und geh tun es. Wahrscheinlich wirst du es lieben, und dann haben Sie eine neue Art der immer gesund, die nicht das Gefühl, wie Fitness!
Was ist Ihre Lieblings-kleine Schalter machen, um Gewicht zu verlieren? Lassen Sie mich wissen, was für Sie in den Kommentaren gearbeitet wird!
