Dies sind die Lebensmittel, die Top-Registierte Ernährungsberater essen ...

Wenn es darum geht, gute Ernährung Entscheidungen, hilft es immer, die Beratung von Menschen haben, die wissen, wovon sie reden. Registrierte Diätassistenten sind die perfekte Ressource zu wissen, welche Lebensmittel zu kaufen und welche zu vermeiden. Unter ihrer Beratung Industrienetze Sie Mahlzeiten und Snacks, die voller Nährstoffe und für die Beibehaltung des Gewichts groß sind. Hier ist, was die besten Diätassistenten in ihrer typischen Speisen enthalten.

1. brokkoli essen, aber es roh Essen

Brokkoli ist eine erstklassige Wahl, denn Studien zeigen, dass es reich an Senfölglykoside, die Pflanzenstoffe, die nachweislich helfen, Krebs zu verhindern. Die Experten warnen, dass rohe Brokkoli ist viel höher in diesen Nährstoffen als gekocht, so versuchen Sie es in Salaten oder mit Dip anstatt es zu kochen. Ich verspreche, es schmeckt einfach so toll!

2. haben Sie ein großes Glas Mandelmilch

Für Menschen mit Laktose zu vermeiden, ist Mandelmilch die beste Alternative. Es kann in Backen, auf Getreide oder Plain verwendet werden und enthält gute Mengen von Kalzium und Vitamin d. Es hat auch eine gehörige Portion Eiweiß und der Geschmack ist toll, so dass Sie nicht das Gefühl, sozial benachteiligten. Auch wenn Sie typische können ist Milch-, Mandel-Milch bei Gelegenheit eine Auswahl von Scharen von registrierten Ernährungswissenschaftlern empfohlen.

3. Starten Sie mit mehr frischen Kräutern Kochen

Getrocknete Kräuter sind gut, aber mit frisch gibt Ihnen mehr Antioxidantien und verschiedenen gesundheitlichen Beschwerden, wie z. B. schlechte Verdauung behandeln kann. Frische Kräuter sind ideal für selbstgemachte Salatdressings, Marinaden und Salaten. Mischen Sie und entsprechen Sie Ihren Favoriten um aufregende neue Gerichte jederzeit erstellen. Versuchen Sie Dill in eine vegetarische Salat oder Basilikum auf ein Stück Pizza.

4. versuchen Sie ein Superfood – Quinoa

Quinoa ist definitiv seine 15 Minuten Ruhm! Es ist eine komplexe Carb, das mit Eisen, B-Vitamine und Ballaststoffe verpackt wird. Das heißt, es füllt den Bauch und hält Sie für sehr wenige Kalorien voll Gefühl. Es hilft Ihrem Körperenergie zu geben, fördert gesunde Verdauung und möglicherweise sogar Herzkrankheiten abzuwehren. Es ist gut, kalt oder warm in Salaten, Suppen oder als Ersatz für Reis.

5. Essen Sie eine Handvoll Nüsse als Zwischenmahlzeit

Sie können nicht wirklich mit Muttern schief gehen. Sie sind voll mit Ballaststoffen und Eiweiß und machen einen großen Snack, wenn gepaart mit Käse oder Obst. Gehen Sie einfach auf sie aber weil sie in Kalorien höher sind als andere Imbisse, auch wenn sie super gesund sind. Sie könnten auch versuchen Nüsse auf Salate, in Haferflocken oder als schmackhafte Ergänzung zu trail mix.

6. Fügen Sie Kale Ihren Salaten

Es ist nicht mehr eine Garnitur. Kale ist ein Supernahrungsmittel Bremskeil voller eine Fülle von Nährstoffen, die Sie benötigen, um gesund zu bleiben. Dazu gehören Kalzium, Eisen, Vitamin K, Faser und mehr. Es hat eine angenehm grüne Geschmack, die funktioniert gut in gemischte vegetarische Salate. Es schmeckt auch himmlisch in Suppen oder gebraten mit Knoblauch, als Beilage. Yum!

7. ein Quadrat von Dark Schokolade

Freut euch! Ja, sagen die oberen Ernährungsexperten feine Schokolade jeden Tag essen. Der Trick ist, dunklen Schokolade zu wählen, da es eine viel gesündere Wahl als die Sorte Milch ist. Halten Sie sich an kleinen Portionen und mit anderen Splurges auszugleichen Sie, so dass Sie nicht auf Kalorien, Fett oder Zucker übertreiben. Dunkle Schokolade ist ein guter Weg, um den Tag ausklingen.

Welche dieser Lebensmittel essen Sie? Planen Sie zu versuchen, die neu für Sie sind? Lassen Sie mich wissen wie es geht!