Die Mittelmeer-Diät ist eine gute Wahl für ein gesundes Leben. Es enthält viel Obst und Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Fleisch. Gesunde Fette wie Olivenöl ersetzen ungesunde Fette wie Butter und verarbeitete Lebensmittel und zuckerhaltigen Leckereien sind nur ein seltener Genuss. Es kann einige gewöhnungsbedürftig, aber die gesundheitlichen Vorteile und kleinere Taille machen es alles Wert. Hier sind 7 Gründe für bestimmte und fabelhaft, die Mittelmeer-Diät zu folgen.
Table of contents:
1 es ist eine insgesamt gesunde Lebensweise
Die Mittelmeer-Diät ist eine insgesamt gesunde Lebensweise. Es ist der gesunde Entscheidungen gebaut. Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Fleisch sind eine Diät, die gerne, dass Ärzte ihre Patienten nach zu sehen. Schneiden die schlechten Dinge wie Fett, profitieren übermäßige Zucker- und verarbeiteten Lebensmitteln nur Sie. Sie werden zahlreiche profitieren von der Wahl dieser Diätplan zu folgen.
2 es ist eine Herz-gesunde Ernährung
Es gibt so viele Möglichkeiten, die Mittelmeer-Diät Ihre Gesundheitsvorteile. Eine dieser Möglichkeiten ist, dass es eine Herz-gesunde Ernährung ist. Ärzte empfehlen eine Senkung auf Fett, Cholesterin und Natrium um ein gesundes Herz zu haben. Diese Diät enthält alle drei dieser Dinge. Es ist keine Überraschung, dass Personen, die diese Diät folgen eine höhere Lebenserwartung haben.
3 er schneidet Ihr Risiko der Entwicklung von Diabetes Weg sich
Neben dem Herz gesund, hilft die Mittelmeer-Diät auch das Risiko von Diabetes zu senken. Diabetes ist eine Krankheit, die auf dem Vormarsch ist und ein großer Teil der Grund dafür ist die schlechte Ernährungsgewohnheiten, den, die so viele Leute machen. Schlechte Ernährungsgewohnheiten sind auch verbunden mit Gewichtszunahme, ein weiterer Risikofaktor für Diabetes. Wenn Sie nicht vollständig in Ihrer Ernährung mediterraner gehen, empfiehlt dahinter etwas. Selbst kleine Veränderungen werden hilfreich sein.
4 Sie sich besser fühlen und mehr Energie
Gesundes Essen wird beeinflussen, wie du dich fühlst. Es macht nur Sinn. Wenn Sie gute Lebensmittel essen, fühle mich gut. Wenn Sie Junk Essen fühlt man meist ziemlich Ramsch. Ich weiß, dass ich dies in meiner eigenen Diät bemerkt habe. Tage, die ich gesunden Nahrungsmittelwahlen machen sind Tage fühle ich besser.
5 Weight Loss ist fast garantiert
Wenn Sie Ihre Ernährung auf eine positive Weise ändern, ebenso wie die Art und Weise die Mittelmeer-Diät, ist Ihr Gewicht gebunden, zu gehen. Natürlich musst du Portionsgröße etwas zu sehen. Aber wenn Sie in Ihrem Schweizer Rolls und Kartoffel-Chips für Obstsalat und gegrillter Fisch dann Ihre Kalorien-zählen Handel deutlich fallen wird. Ihr Fett und Carb zählt werden zu fallen. Seien Sie nicht überrascht, wenn Sie eine wesentliche Änderung in Ihrem Gewicht sehen, nach der Umstellung auf diese Art zu essen.
6 es ist sauber, Essen
Sauber Essen ist, wenn Sie Lebensmittel essen, die nah an der Natur sind. Sie haben nicht auf signifikante Weise geändert wurden. Du bist im Grunde Ausschneiden von verarbeiteten Lebensmitteln und mehr echte Lebensmittel zu essen. Dies ist eine sehr gesunde Art zu essen. Sie sind nicht Einnahme von Lebensmitteln, die Zutaten, die Sie nicht erkennen. Man spürt gut zu wissen, was Sie in Ihren Körper zu setzen sind.
7 Sie haben eine schöne und Jugendliche Leuchten
Menschen im Mittelmeerraum Europas, die Folgen dieser Ernährung Alter schön. Besser gesagt, sie kaum überhaupt und Alter erst nicht spät im Leben. Wer möchte keinen schönen und Jugendlichen-Schein? Dies ist eine Win-Win meiner Meinung nach. Es ist ein weitere großer Vorteil dieser Diät-Plan.
Dies sind 7 fabelhaften Gründe zu prüfen, die Mittelmeer-Diät. Haben Sie versucht, diese Diät vor? Fühlen Sie sich motiviert, es zu versuchen?