Wussten Sie, dass die Haut das größte Organ im Körper ist? Also ist es wirklich kein Wunder, dass unsere Haut leicht Anzeichen von Stress zeigt. Wir sind müde, ängstlich oder sind zu hart arbeiten, unsere Haut werden stumpfe, trockene oder Pickeln leiden.
Hier sind einige Tipps, um Stress aus Auswirkungen auf Ihre Haut zu stoppen...
Table of contents:
1 Holen Sie sich genügend Schlaf
Eine Möglichkeit, die Spannung, die Auswirkungen auf Ihre Haut zu stoppen ist, Ihr Bestes zu tun, genug Schlaf zu bekommen. Es gibt ein Grund, warum, den es als Schönheit Schlaf bezeichnet wird! Während wir schlafen verwendet der Körper dieser Zeit, um selbst zu reparieren. Also, wenn Sie kurz auf Shut-eye sind, wird Ihre Haut leiden. Und vergessen Sie nicht, Ihr Make-up ausziehen, bevor Sie zu Bett gehen!
2 Sie Ihre Übung Regime
Sie möglicherweise unter Stress, weil Sie sehr beschäftigt sind, so dass Sie denken, dass Sie eine freie Minute für jegliche Ausübung nicht. Leider ist diese mangelnde Bewegung gute Nachrichten für Ihre Haut nicht. Finden Sie einige Zeit, um in Übung zu passen, die helfen, Ihre Haut mit dem Stress fertig zu werden, die Sie unter. Sie erhalten Ihr Kreislauf geht und helfen, Ihre Haut heller aussehen.
3 Entspannung
Egal wie beschäftigt oder gestresst bist du, man findet immer etwas Zeit für Entspannung. Dies wird helfen, schützen Ihre Haut vor den schädlichen Auswirkungen von Stress. Suchen Sie einen ruhigen Ort und schließen Sie die Augen für ein paar Minuten, Ihre Atmung zu verlangsamen. Oder hören Sie eine Entspannung-Aufnahme. Findet jeder Zeit für fünf Minuten Entspannung, egal wie beschäftigt sie sind!
4 fühlen ist Ihre Haut trocken?
Dies könnte bis zu Stress, der hält Ihre Haut von absorbieren so viel Feuchtigkeit wie dies normalerweise der Fall wäre. Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Wasser trinken (das ist weit besser als downing Pokal nach Tasse Kaffee). Sie können auch davon profitieren Ihre Feuchtigkeitscreme ändern und mit einem reicheren ein als Sie normalerweise würde.
5 verbessern Sie Ihre Ernährung
Wenn Sie gestresst sind, sind Sie wahrscheinlich eher geneigt, für Schokolade und zuckerhaltigen Snacks um dich auf Trab halten zu erreichen. Aber dies wird nicht helfen, Ihre Haut überhaupt, und in der Tat werden Sie eher Pickeln leiden. Versuchen Sie, eine gute Ernährung mit Vollkornprodukten, Obst und Gemüse und magerem Protein Essen; reduzieren Sie vor fettigen und zuckerhaltigen Lebensmitteln.
6 Zeit für Sie zu finden
So oft behaupten wir, dass wir nicht nur Zeit für uns selbst haben, vor allem, wenn wir beschäftigt Karriere einer Familie (oder beides) verfügen. Aber versuchen, Zeit-Management zu organisieren, so dass Sie können einige Zeit für sich haben und tun was Sie wollen. Ein wenig verwöhnen. Es wird nur auszahlen, wie Sie sich entspannter fühlen und Ihre schlechte Haut fühlen, weniger dadurch betont.
7 übernehmen Sie die Kontrolle
Stress ist oft durch Gefühl verursacht, dass wir keine Kontrolle mehr hast. So helfen Sie Ihrer Haut von sich selbst zu helfen und die Kontrolle über die Situation. Erarbeiten, was Sie tun, um die Spannungen in Ihrem Leben zu verringern müssen, und arbeiten auf genau das tun. Ihre Haut sieht viel besser - und du wirst auch glücklicher fühlen.
Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um Ihre Haut vor Stress zu schützen. Es ist schwer zu vermeiden Stress völlig, wenn man gut essen, Bewegung und genügend Schlaf, die viel hilft. Was ist Ihre Lieblings-Weg der Entspannung?