Wenn Ihr Kopf schmerzt, ist das letzte, was, das Sie tun möchten. Allerdings könnte es Ihnen wirklich helfen die Schmerzen loszuwerden, wenn Sie wissen, dass die richtigen Möglichkeiten, um Ihren Körper verdrehen. So lange, wie Sie die Kraft, die hinter dem Wunsch, Ihre Kopfschmerzen zu schlafen push finden, sollten diese Yoga-Posen Yor Problem zu heilen, während Sie fit halten können:
Table of contents:
1 Katze Kuh Pose
Dies ist eine große Pose zum start Ihrer täglichen Yoga-Sitzung mit. Alles, was Sie tun müssen ist, auf allen Vieren mit den Knien direkt unter Ihre Hüften zu erhalten. Während Sie in Atem sollten Sie Ihren Bauch drop-down während Sie Ihren Kopf treiben. Wann sollten Sie Atem, Sie Ihren Magen nach oben und schauen in bei Ihrer Marine schnitzen. Wiederholen Sie diesen Schritt mehrmals und Ihre Kopfschmerzen sollten in kürzester Zeit verschwunden sein.
2 Leiche Pose
Dies ist eine Pose, die absolut jeder machen kann. Alles, was Sie zu tun haben ist Ruhe auf dem Rücken mit Ihrer gebeugten Knien. Dann sollten Sie sie auf den Boden senken, fast wie Sie schlafen. Diese Pose ist mehr über Ihren Geisteszustand als Ihren körperlichen Zustand, so es schön ist zu tun, während entspannende Musik oder Tagträumen über einen beruhigenden Ort hören.
3 nach unten mit Blick auf Hund
Dies ist die Pose, die Sie über die meisten hören. Starten Sie auf Händen und Knien, dann locken Sie Ihre Zehen und ziehen Sie Ihre Hüften, während Sie Ihre Beine begradigen. Wenn Sie flexibel genug sind, sollten Ihren Körper eine V-Form erstellen. Wenn Sie sich nicht, probieren Sie am besten zu sich in die Position zu verdrehen. Mit jedem Versuch wirst du besser und besser.
4 Kopf bis Knie darstellen
Starten Sie durch mit den Beinen gerade draußen sitzen vor Ihnen. Dann beugen Sie Ihre Knie bis Ihren Fuß gegen den Oberschenkel des anderen Beines platziert wird. Jetzt können Sie Ihre Arme in die Luft heben und dann so weit vorn wie möglich für Ihr Schienbein oder Knöchel zu erreichen, biegen.
5 nach oben mit Blick auf Hund
Sie sollten zunächst versetzen Sie sich in den nach unten gerichteten Hund Standpunkt und der anschließende Wechsel in diese ein. Dazu biegen bis Sie sind in die Position Pushup lassen Ihre Zehenspitzen den Boden berühren und biegen sich zurück.
(6) sitzenden Twist-Pose
Starten Sie durch mit den Beinen gerade draußen sitzen vor Ihnen. Dann nehmen Sie einen Ihrer Beine und es über das andere Bein, in der Nähe des Knies. Nun sollten Sie Ihren Arm auf der gegenüberliegenden Seite des Ihre gebeugten Knie zu nehmen und über besagten Knie zu legen. Es zwingt Sie, Ihren Körper zu verdrehen, der Ihre Flexibilität erhöhen können.
7 happy Baby-Pose
Du wirst wahrscheinlich dumm zu fühlen, während der Durchführung dieser Pose, aber es ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Kopfschmerzen loswerden und gewinnen Flexibilität. Du wirst zunächst ruhen auf dem Rücken und biegen Sie die Knie bis zur Brust. Dann sollten Sie Ihre Füße zu ergreifen und auf Trab zu halten. Es wird Sie aussehen wie ein Baby machen, aber es wird machen, fühlen Sie sich wie ein Krieger.
Yoga soll entspannen Sie, weshalb es sollte nicht überraschen, dass es die schlimmste Kopfschmerzen heilen kann. Was tun Sie in der Regel, wenn Sie ein großes Kopfzerbrechen haben, das einfach nicht Weg gehen?