Wenn Sie unter Migräne leiden, wissen Sie, wie lebensbedrohend sind. Ich bekomme zwischen 6-10 Migräne ein Jahr, jedes Mal alles von 1-3 Tage dauernden, und sie machen mich körperlich krank. Ich habe in der Regel für mindestens einen Tag ins Bett zu nehmen, aber zu anderen Zeiten, die ich verwende eine Kombination von Naturheilverfahren und Schmerzmittel, abhängig vom Schweregrad. Hier sind einige der natürlichen Möglichkeiten, um eine Migräne zu erleichtern, habe ich versucht, die mit unterschiedlichem Erfolg.
Table of contents:
1 Lavendelöl
Lavendel riecht groß. Lavendel beruhigt die Nerven. Und Lavendel erleichtert Kopfschmerzen, einschließlich Migräne. Sie können diese medizinischem Öl topisch angewendet oder zur Schmerzlinderung zu inhalieren. Einfach ein paar Tassen Wasser kochen und vier Tropfen Lavendelöl hinzufügen. Langsame, tiefe Atemzüge zu Lavendel Öl Dämpfe Einatmen, die Leichtigkeit hilft Ihre Migräne zu nehmen.
2 Pfefferminzöl
Dieses ätherische Öl dient als eines der besten Hausmittel bei Migräne, weil es eine beruhigende Wirkung auf die Nerven hat. Dank seiner Eigenschaften Vaso-Blutzufluss und Vaso-einengende funktioniert es erstaunlich gut zur Verbesserung der Durchblutung in Ihrem Körper. Schlechte Durchblutung kann der Grund für Ihre Kopfschmerzen, damit frisch riechende Pfefferminzöl Wunder funktioniert um Ihren Zustand zu verbessern. Einatmen von Pfefferminzöl auch öffnet sich Ihre Nebenhöhlen und verbessern Ihre Sauerstoffaufnahme, die wieder entspannt fühlen Sie sich machen.
3 Mutterkraut
Ja, du hast Recht – Mutterkraut ist ein Heilmittel gegen Fieber, aber es ist in dieser Liste für einen Grund. Es funktioniert wie Ihre OTC-Schmerzmittel. Mehrere Studien haben eine wirksame pflanzliche Kopfschmerz-Behandlung auch gefunden. Es beweist sogar vorteilhaft, wenn Sie in Kombination mit weiße Weide, verwendet die Eigenschaften ähnlich wie Aspirin.
4 Basilikumöl
Basilikum ist ein wesentlicher Bestandteil in Pasta und Pizza, aber sein Öl ist genau das, was Arzt für jemand hat eine harte Zeit, die sich mit Migräne bestellt. Es dient als ein Muskelrelaxans und ist daher ein großes Heilmittel für Kopfschmerzen durch verspannte Muskeln und Verspannungen verursacht.
(5) Leinsamen
Entzündung ist manchmal die Ursache Ihrer Kopfschmerzen, und die beste Lösung ist, Sie die Aufnahme von Omega-3 Fettsäuren zu erhöhen. Leinsamen kann dabei helfen, denn es ist eine reiche Quelle von Omega-3-Fettsäuren. Nehmen Sie es in Form von Öl oder als ganze Samen.
6 Rosmarinöl
Rosmarinöl enthält eine Substanz namens Carvacrol, die arbeitet als ein COX-II-Hemmer und erzeugt einen Effekt ähnlich wie nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente. Tupfen Sie einfach ein paar Tropfen ätherisches Rosmarinöl auf jeder Tempel für Migräne Erleichterung. Auf deiner Stirn auch anwenden und einmassieren für bessere Effekte.
7 Ernährung behebt
Vorsichtig Änderungen an Ihrer Diät hilft auch Kopfschmerzen und Migräne reduzieren. Müssen Sie bestimmte Nahrungsmittel zu vermeiden, die Migräne auslösen – die Liste enthält Milchprodukte; bestimmte Früchte wie Bananen, Avocado und Zitrus; Fleisch mit Nitraten, wie Hot Dogs und Speck; Zwiebeln; fermentierte Lebensmittel; und Lebensmittel, die Mononatriumglutamat (MSG) enthalten. Einige Experten glauben, dass geringe Magnesium in Ihrem Gehirn Kopfschmerzen, verursachen sodass Sie prüfen können, indem Lebensmittel wie Makrele, Kürbiskerne, dunkle Schokolade und getrocknete Feigen auf Ihre Ernährung zu Migräneattacken reduzieren.
(8) Ingwer-Tee
Viele wirksame Hausmittel bei Migräne gehört zu steilen frische Ingwer-Wurzel, einen Tee zu machen. Ginger beweist gegen Migräne wirksam, weil es hemmt die Prostaglandin-Synthese. Es funktioniert auch erstaunlich gut, um die Übelkeit zu unterdrücken, die in der Regel Migräne begleitet. Nehmen Sie 2 Tassen Wasser und fügen Sie drei Viertel mittlere Scheiben Gingerroot hinzu. Jetzt kocht es für eine halbe Stunde. Belastung und trinken zu diesem lästigen Migräne lindern
(9) Buchweizen
Das Vorhandensein von ein Flavonoid Rutin macht Buchweizen Effekt forderte Migräne Schmerzen. Flavonoide sind sekundäre Pflanzenstoffe und enthalten antioxidative Eigenschaften, die umgekehrte Schäden an Zellen zu helfen und auch Entzündungen zu reduzieren.
Als Migräne leidenden Sie müssen wahrscheinlich ein paar dieser natürlichen Behandlungen versuchen, wenn nicht alle, um festzustellen, ob alle ihre Magie für Sie arbeiten. Kennen Kolleginnen Märtyrer zu Migräne andere Naturheilmittel?