Es ist kein Geheimnis, dass Yoga ein effektives Training für viele Gründe. Er baut Muskeln im ganzen Körper und hilft Ihnen beim Erstellen von Muskeltonus, Ausdauer und Flexibilität. Es wird Sie stärker und schlanker machen. Dies führt zu einem schnelleren Stoffwechsel, maximieren Ihre Kalorien verbrennen. Sie haben nicht das Geld um ein Yoga-Studio beitreten, da Sie jede Menge große Tutorials finden dafür direkt zu Hause zu verbringen. Hier sind einige der besten.
Table of contents:
1 Yoga für Anfänger
Hier ist ein großes Tutorial für Anfänger des Yoga. Es nur 20 Minuten und zeigt Ihnen einige der grundlegendsten und effektive bewegt. Wirst du ein Schlag auf Schlag-Konto wie jede der Posen durchzuführen und Sie können sehen, dass das Mädchen in dem Video um sicherzustellen, dass Sie jede von ihnen ordnungsgemäß ausgeführt werden. Sobald Sie etwas Vertrauen gewinnen, können Sie erweiterte Videos übergehen.
2 Yoga-Workout für den ultimativen Bikini-Körper
Wenn Sommer ist auf dem Weg, oder es schon hier ist, arbeiten Sie wahrscheinlich in Ihrem Bikini heiß aussehen. Dieses Training verspricht zu helfen, Sie dorthin zu gelangen. Die Routine ist einfach zu kopieren, und der Erzähler ist sicher, dass Sie jedes Ding sagen, brauchen Sie dazu in das Tutorial. Die Anwesenheit von mehr als einem Yogi gibt Ihnen mehrere Perspektiven für das mastering jeweils der Posen.
3 Yoga-Meltdown: Stufe 1
Dieses Video startet Jillian Michaels, so dass Sie wissen, dass es gut sein muss. Sie spricht über jede Pose und dann zeigt, wie Sie es tun, damit Sie ihre Form kopieren können. Dieses Training verspricht, Fett zu verbrennen, Ton Ihre Muskeln und Sie stärker zu machen. Perfekt!
4 Morgen Yoga für Weight Loss
Sind Sie die Art von Mädchen, die gerne Ihr Training, das erste, was getan werden, wenn Sie aufstehen? Versuchen Sie, Gewicht zu verlieren? Dieses Video ist Ihre neue gehe zu. Es führt Sie durch eine Routine, die Sie in den Morgen, während auch Abfackeln Kalorien für die Gewichtsabnahme durch Knall können. Die gesamte Routine ist nur 20 Minuten und die Posen sind ziemlich einfach zu meistern.
5 Yoga Ganzkörpertraining
Was will man mehr verlangen als ein Yoga-Training mit Ausrichtung auf jeden Teil des Körpers? Es gibt kein Krisenherd, die diese Routine Adresse wird nicht. Tim-Sensei ist Ihre Inspiration und er zeigt, wie Sie effektive Posen zu tun, die Kraft und Ton in Ihrem Körper aufbauen.
6 Vinyasa Yoga-Tutorial
Auf der Suche nach einem Yoga-Routine, die länger ist? Dies ist das richtige für Sie. 45 Minuten lang Sie haben Zeit für sie zu blockieren, aber werden Sie so froh, dass du nicht. Das Tutorial ist speziell die Vinyasa Yoga und ist für Anfänger bis Fortgeschrittene Trainierende. Sie folgen die gesamte Routine oder überspringen die Posen, die Sie benötigen, mehr zu üben.
7 um Kraft und Energie
Wissen Sie, dass Yoga eignet sich für den Aufbau von Stärke in den Muskeln, aber wussten Sie, dass es Sie zu beleben kann? Sie glauben mir nicht? Dieses Tutorial ist der Beweis dafür, was Sie brauchen. Nach Abschluss der 50-minütigen Sitzungs, Sie fühlen sich einen Schub für Ihre Energie und werden bereit für was auch immer der Rest des Tages für Sie bereithält.
Üben Sie regelmäßig Yoga? Was ist Ihre Lieblings-Pose? Ich liebe Kind Pose und Tree Pose! Haben Sie irgendwelche Tipps, wie Sie das Beste aus Yoga?