Nehmen Sie möchten Sie schlank und sculpt Ihre Beine, um für den Sommer zu Knistern, die Zeit, Ihren Körper zu arbeiten! Wie das Sprichwort sagt geht, wenn du es willst, du musst, nur Arbeit dafür. Gezielte Trainings wie diese hilft Ihnen, Ihre Beine sculpt, stärker, fühlen und besser aussehen. Also nutze den Tag um in Form mit dieser einfachen und effektiven Training.
Table of contents:
1 Intervall-Training
Folgen Sie dieser Fettverbrennung high-Intensity-Training von Fitness-Mixer für den Sommer in Form bringen. Dieses Intervall-Training-Training hat viele Hochs und Tiefs. Die Höhen mit sich bringen high-Intensity-Cardio-Moves und den Tiefs mit Stärke. Dieses Training wird Ihnen einen super metabolischen Auftrieb nach dem Brennen zu entzünden-Effekt, mit Ihren Stoffwechsel ausgelöst, stundenlang. Klingt verlockend, oder? Dann lernen Sie es!
2 Ausführung
Möchten Sie schlank und Formen für den Sommer, sollten Sie auf jeden Fall nehmen ausgeführt. Laufen ist eine effektive Kalorien-Torcher, die Ihre Beine und der Rest des Körpers abnehmen wird. Schauen Sie sich dieses Video bei Gewichtsabnahme, schlank und sculpt und machen das Beste aus Ihrem Training!
3 spinning
Möchten Sie Ihren Körper besser, versuchen dieses effektive 20 Minuten Spinning-Training. Das Spinning-Training ist anders als die traditionellen Spin, bis Sie haben, um Routine zu stoppen. Dieses Training ist effektiv in Bildhauerei und Gestaltung, denn es ist ein high-Intensity-Training 6 Intervalle, die Sie sich verschwitzt, zufrieden verlassen und in einem besseren Zustand.
4 Bein hebt
Möchten Sie einen sexy brasilianischen Boden und starke Beine, führen Sie diese unteren Körperübungen in diesem Video. Wenn Sie diese Übungen folgen, erhalten Sie eine große untere Körper Explosion und fühle mich großartig. So ziehen Sie die Muskeln in den Beinen, engagieren Sie Ihr Ziel zu und machen Sie sich bereit, um Ihren Unterkörper zu arbeiten!
5 Hill Wiederholungen
Wenn Sie möchten erhalten stärker, schlank und schlanker und auch eine stärkere Läufer, führen diese 5 Arten des Hügels wird wiederholt. Sie sehen mehr Muskeltonus und haben mehr Frühling in Ihrem Schritt, wenn Sie die Hügel-Wiederholung-Training in diesem Video folgen. So finden Sie einen Hügel und laufen Sie bekommen!
6 hocken Herausforderung
Um Formen, erhalten in der Form und Schreddern Ihre Beine für den Sommer, versuchen Sie diese 100 Rep hocken Herausforderung Fitness Blender. Stelle dich der Herausforderung, etwas großes mit 10 verschiedenen hocken für 10 Sets, Ihrem Körper ein super effektives Training für niedrigeren Ziel geben. Fühle das Brennen in den Beinen und Hintern, während Sie Ihre Hüften so niedrig wie möglich, vorzugsweise auf Kniehöhe ablegen. Ich war nach dem Ausführen dieses Trainings mehrmals, begeisterte und erstaunt, wie gut ich fühlte!
7 Tabata
Versuchen Sie dieses 45-minütige Tabata-Training, das sowohl Cardio- und Kraftgeräten, Ihren Körper zu arbeiten kombiniert. Das beste an diesem Training ist, dass Sie mit einem high-Intensity-Aufwallen, gefolgt von einer kurzen Pause durchführen, dann wiederholen. Diese Art von Training ist eine gute Möglichkeit, den Stoffwechsel, so dass Ihr Körper eine Verbrennungsanlage für die Fettverbrennung rev! Denken Sie daran, zu tun was Sie können, damit Sie das Beste aus jedem Training machen kann.
Also weiter um Ihre Beine schlank und in Form, ab sofort zu erhalten! Sie verdienen es, in Ihrer besten Form sein, so nehmen im nächsten Schritt durch den Beginn dieser Sequenz des Trainings!