Haben Sie jemals sah den Film Rocky und wünschte, dass Sie nur so bewegen konnte? Geschwindigkeit, Gleichgewicht und haben vollständige räumliche Wahrnehmung ist das Auge des Tigers! Mit dem richtigen Training können Sie diese auch haben. Wenn Sie wie ein Profi-Sportler verschieben möchten, müssen Sie mit spezifischen Agility-Übungen trainieren. Also runter mit der TV-Fernbedienung, Spitze an Ihre Tritte und machen Sie sich bereit, wie ein Profi zu trainieren! Hier sind ein paar Übungen, die Ihnen hilft, Ihre Beweglichkeit zu verbessern:
Table of contents:
1 Seilspringen
Verbessern Sie Ihre Beweglichkeit mit diesem springen Seil-Training in nur sechs Minuten. Das Training hilft Ihnen, Ihre Fuß-Arbeit zu verbessern und große Vorbereitung für gerade ungefähr jedem sportlichen Sport ist. Um dieses Video zu zurück in deine Kindheit Wurzeln und direkt wie es Ihre Lieblings, was zu tun ist (oder vielleicht es ist ;-)) folgen.
2 Box springt
Feld Sprünge sind ein Training, die am häufigsten in Hindernis-Parcours-Training, militärische Ausbildung, pro-Athleten und sogar Cross-Monteure betrachtet wird. Wenn Sie nicht mit diesem Training beeindruckt sind, probieren Sie es selbst und Sie können das überdenken. Diese Übung ist eine Herausforderung, denn es geistige und körperliche Stärke braucht zu führen. Springen Sie hoch, mit aller Kraft!
3 sprints
Wenn Sie schneller ausführen möchten, müssen Sie sprintet in Ihr Training integrieren. Eigentlich ist dieses Training eine Kernkomponente für Agility-Training. Zusammen mit diesem Video folgen Sie, und drücken Sie sich um ein ganz neues Niveau. Wenn Sie Gewinne in Ihrer Geschwindigkeit anzeigen möchten, müssen Sie in der Arbeit mit Workouts wie diese setzen! Vergessen Sie nicht die Kraftübungen, die in diesem Video auch enthalten sind.
4 Stärkung Übungen sind erstaunlich
Nach 8 von Autsch runden fühlen Sie erstaunlich, mit diesem super effektive Stärkung Training. Diese Routine haben Sie unglaubliches Gefühl, auf keine Zeit und auch helfen, Ihre Beweglichkeit zu verbessern. Um Kontrolle über Ihren Körper zu haben, ist Stärke Schlüssel. Dieses Training hilft Ihnen, dieses Ziel zu erreichen!
5 vergessen Sie nicht Core-Training
Kein Training wäre vollwertige und ausgewogene ohne Core-Training, so dass diese wesentlichen Bestandteil der Fitness nicht vernachlässigen zu tun. Nicht diese 3 Kern-bewegt mit Trainer Kai Wheeler, bauen Ihre Stärke und Ihre Beweglichkeit verbessern zu helfen. Folgen Sie zusammen mit ihrem Tipps und Anweisungen, damit Sie das Beste aus den Übungen machen können!
6 Hill Training wirkt Wunder
Hill Ausbildung ist vorteilhaft für fast alle Sportarten, sondern hilft Ihnen majorly mit Agilität. Hügel Wiederholungen ausgeführt gibt Kraft und Explosivität in den Beinen zu Ihnen! Schauen Sie sich dieses Video, um Ihnen eine Vorstellung von nur wo man anfangen soll! Sie werden durch die Energie aus der Trainer in diesem Video erweckt werden!
7 Bosu Ball und andere Ausrüstung hilft auch
Erhöhen Sie Ihre Kraft, Flexibilität, Gleichgewicht und Gesamtstärke der Körper mit diesen 5 Bosu-Ball-Übungen. Diese Trainings sind eine gute Möglichkeit, Ihr Herz-Kreislauf-Training, besser Ihre Agilität und eine Explosion. So versuchen Sie diese großartige Workouts in Ihrer besten Form, die ab heute erhalten!
Also sag mir mit diesen großen bewegt, haben Sie das Auge auf dem Tiger, so dass Sie Ihre Beweglichkeit verbessern können? Befolgen Sie diese Trainings in Ihren besten Fitness-Form, die ab heute erhalten!