Während sie schwerfällig und unbeholfen sehen oder zu ungeschickt wie ich einen Unfall auf uns zukommen, sind Kettlebells legendär für ihre Fitness liquiditätszuführende Awesomeness. Hier ist eine kleine Sammlung von Kettlebell Übungen für alle, die mutig genug sind, versuchen sie, und ernten die getönten Körper-Ergebnisse. Mich? Ich beginne mit der kleinsten Kettlebell gibt es... (Hinweis: um die gesamte Übung-Bild zu sehen, geben Sie ihm einfach ein Faß.)
Table of contents:
- der Women's Health Magazin Killer Kettlebells Workout
- gespeichert durch die Bell (Wasserkocher)
- Oberkörper Kettlebell Workout
- die Kettlebell Fat-Burner-Workout
- (5) die Thailand-Po-Workout
- Kettlebell Bikini-Body-Workout
- haben Sie 12 Minuten?
- oder vielleicht 20 Minuten?
- oder vielleicht 15 Minuten?
- weitere 20 Minuten?
- und... Und 12 weitere?
- halbe Stunde?
- Liebe deinen Körper!
- 4 für Anfänger (wie mich)!
- Wann Abs angreifen! (oder wenn Sie Angriff Abs?)
- sieht Legit
- mächtig fein a$ $
- nur für uns?
- 20-20-20-wow!
- die Essentials
- für Abs, für Anfänger
- 30-Tage-Herausforderung
- Ganzkörper-Burn
- Tabata-Intervalle
- wie viele Wiederholungen?
- Oberkörper
