7 Morgen-Hacks, mit denen Sie länger schlafen können ⏰ ...
Haben Sie schon in den frühen Morgenstunden seit kurzem aufwachen wurde? Wenn ja, besuchen Sie diese Routine im Keim Anschluss an diese einfache Hacks dafür Ihren Schönheitsschlaf zuletzt für mehr! Was hilft Ihnen morgens länger schlafen?
Schlafmasken sind unglaublich für unsere Augen verborgen das Morgenlicht, also mit einer dieser ist wesentlich zum schlafen länger halten! Sie sind sehr billig zu kaufen und sie sind besonders hilfreich, wenn Ihr Schlafzimmer neigt dazu, das Morgenlicht sehen und ziemlich früh hellt!
2 machen Sie Ihr Zimmer sehr dunkel
Wenn Sie ein Faltrollo in Ihrem Schlafzimmer haben, ist es super hilfsbereit, wenn es eine dunkle Farbe (z.B. Braun oder sogar schwarz), unter dem Stoff gefüttert ist und eine spezielle "Blackout"-Stil, der vor allem die Sonne abhalten ist, kriechen durch morgens und stören Ihren Schönheitsschlaf undurchsichtig sein soll!
3 genießen Sie eine neue Matratze
Schlafen auf einer alten oder unbequeme Matratze ist eine einfache Möglichkeit für uns zu werfen und viele schlaflose Nächte schalten sowie aufwachen in den frühen Morgenstunden. Lösen Sie dieses einfach durch den Kauf eines neuen, das hat viel Unterstützung und Frühling drin, so dass es super bequem ist und Sie ruhig schlafen lässt für länger jeden Morgen!
4 nicht überprüfen Sie Ihre Elektronik
Obwohl es sehr verlockend sein kann, Ihr Handy oder Laptop oder Texte, Mitteilungen oder e-Mails zu überprüfen, wenn Sie geschehen, früh aufstehen, kann dies tatsächlich verhindern, dass Sie immer wieder zu schlafen. Dies ist, weil unsere Augen jede Form von Licht mit Tageszeit, also auch eine schnelle Überprüfung der Elektronik ist genug verbinden, um Ihren Körper für gutes aufwachen! Es ist Zeit, dem Drang widerstehen!
5 verwenden Sie Ohrstöpsel für Lärm
Wenn Sie Probleme mit dem schlafen für mehr am Morgen und habe nicht versucht, mit Ohrstöpseln noch, jetzt ist die Zeit! Wenn es gibt eine Menge Lärm in Ihrem Haus (z. B. Verkehr draußen oder andere Vorbereitungen für den Tag) ist es einfach, geweckt zu werden auf und am Ende mit einem gestörten Schlaf. Nutzen Sie Ohrstöpsel, try-Block der Lärm und schlafen länger jedes Mal!
(6) süss, die Raumtemperatur
Die Temperatur des Zimmers kann auch einen großen Einfluss auf ob Sie tendenziell ausschlafen oder früh aufstehen. Süss dieses raus von im Zusammenhang mit den Jahreszeiten und Ihre Routine zu ändern, wie sie sich ändern. Zum Beispiel wenn es Sommer ist, wo Sie leben, es kann helfen, um einen ruhigen und leise Lüfter läuft über Nacht zu Ihrem Zimmer am Morgen kühl zu halten, oder wenn es der Winter eine Öl-Heizung auf "niedrig" eingestellt und lassen dabei also ist nicht Ihr Zimmer eiskalt am Morgen!
7 haben sie Ihren Weg
Sind Sie jemand, der gern auf der Oberseite der Blätter, unter Blättern oder mit jeder Menge decken gestapelt auf Ihrem Bett schlafen? Es ist Zeit, um herauszufinden! Versuchen mit unterschiedlichen Mengen an Decken schlafen und sehen, was Ihnen am besten gefällt. Dies mag offensichtlich erscheinen, aber mit Ihrer Bettwäsche wie du möchtest ist ein wirklich guter Weg für mehr morgens schlafen!
