Gefühl Sie jemals das, wie wenn Sie in Ihre Badekleidung sind, Sie 100 % auf dem Display der Welt sind? Es ist fast, wie jeder in der Welt jede deiner Bewegungen beobachten ist, so ist es schön, bereit und überzeugt mit einem Kick Ass Beute, vor allem zu fühlen, wenn Sie einen Bikini tragen. Also schauen Sie sich die Übungen, die Ihnen helfen, genau dies zu tun und erreichen Ihre schönen Bikini-Beute ab heute. Sie können sich vorstellen endlose Kniebeugen und unzählige Stunden Cardio um dies zu erreichen, aber die gute Nachricht ist, dass dies so nicht der Fall ist. Wenn Sie diesen Intervall und gezielte Übungen folgen, sehen Sie unglaubliche Ergebnisse in nur wenigen Wochen. Worauf warten Sie noch? Lasst uns aufhören wollen und tun beginnen!
Table of contents:
- Tone It up und folgen diese Beute Beauty-Training
- Holen Sie motiviert mit diese Bikini-Schönheiten
- hier ist ein weiteres großes Training von Bikini-Body-Serie
- Ausfallschritte sind die ultimative Grundnahrungsmittel der Beute Workouts
- Kniebeugen sind eine getönten Beute bester Freund
- Stelle dich der Herausforderung, diese brennen Ihre Beute-Herausforderung
- (7) eine weitere hocken Herausforderung für dich zu erobern
1 Tone It up und folgen diese Beute Beauty-Training
In nur 12 Minuten folgen Sie dieser super-Trainer mit großen Übungen, wie der einbeinige Kniebeugen. Diese Übungen sind anspruchsvoll und wirklich Ziel Ihren Unterkörper. Ziehen Sie Ihre Muskeln, wie Sie führen Sie jede Übung und liebe Ihre Beute nach regelmäßig diese Routine durchführen!
2 Holen Sie motiviert mit diese Bikini-Schönheiten
Folgen Sie zusammen mit diese Bravo-Celeb-Ausbilder, wie sie zahlreiche zusammengesetzte Übungen durchführen, die Ihre Beute und die Muskeln um ihn herum arbeiten. Dies hilft Ihnen, während im Ruhezustand mehr Kalorien verbrennen. Diese Übungen sind alle erstaunlich und können Ihnen helfen, ein Fels harten, schönen Hintern!
3 hier ist ein weiteres großes Training von Bikini-Body-Serie
Hier ist eine weitere super effektives Training von der Bravo-Ausbilder-Bikini-Body-Serie. Sie verbinden so viele tolle Übungen, die die Muskeln arbeiten, die in Synergie zu arbeiten, Sie können nicht helfen, aber das erstaunliche brennen. Diese Trainings sind alle großartig, mit denen Sie die Bikini-Beute erreichen Sie immer wollten. Glaubt mir nicht? Dann probieren Sie es selbst!
4 Ausfallschritte sind die ultimative Grundnahrungsmittel der Beute Workouts
Wenn Sie zusehen, wie ich in diesem Video die Ausfallschritte ausführen, sie sind wirklich eine der besten Übungen, die größeren Muskelgruppen des jedes Bein zu isolieren und sie zielen auf Ihre Beute. So erhalten Sie Ihr Bein bis zu 90 Grad, konzentrieren sich auf Formular und führen Sie 3 Sätze von 18 Ausfallschritte auf jeder Seite. Sie werden einen Schritt näher an Ihr Ziel, eine bessere Beute. Setzen Sie in die Arbeit und die Vorteile wie Sie selbstbewusst am Strand mit Ihren Bikini-Beute Fuß!
5 Kniebeugen sind eine getönten Beute bester Freund
Hocken Sie sich eine bessere Butt in nur 5 Minuten mit dieser super Mixer-Fitnesstraining. Keine Notwendigkeit, verbringen unzählige Stunden Toten Aufzüge zu tun, weil mit 5 Minuten pro Tag können Sie Ihren Körper mit spezifischen Übungen, um Ton zu arbeiten und die Muskeln in Ihre Beute gezielt. Das Ergebnis wird ein Spannkraft und engen Hintern!
6 Stelle dich der Herausforderung, diese brennen Ihre Beute-Herausforderung
Wenn Sie möchten Stelle dich der Herausforderung und großartige Ergebnisse zu erzielen, führen Sie diese super hocken Herausforderung zum Lied "Call Me vielleicht." Nach diesem Lied Sie fühle das Brennen und Beute-Full-Ergebnisse erzielen. Fühle das Brennen in Ihrer unteren Hälfte wie Sie hart arbeiten, um erstaunliche Beute-Ergebnisse zu erzielen!
(7) eine weitere hocken Herausforderung für dich zu erobern
Unser Körper führt nur dann aus, wie wir es also schieben Sie sich erstaunliche Beute Ergebnisse mit nur eine weitere Herausforderung hocken zu erreichen kann. Wenn Sie, dass Sag in deinen Hintern zu schlagen, wenn Ihr Bikini tragen möchten, arbeiten Sie Ihre Gesäßmuskulatur mit diesem Video. Dies hilft Ihnen die frechen, Runde Bikini Beute zu erzielen, die Sie immer gewünscht haben. Also fallen Sie diese Stelle und hocken!
Mit all diesen Kickass-Training sind Sie sicher, eine schöne Beute zu haben, wenn Sie selbst gerade erst ermöglichen. Also aufstehen, motivieren und setz dich in Bewegung! Bist du bereit für die Herausforderung der Hintern?