Würden Sie ein Lebensmittel essen, die für Ihr Haar und die Haut besser aussehen zu machen? So ein Essen ist vorhanden! Es ist Fisch, und Sie haben mehrere Möglichkeiten, wenn es darum geht, welche Arten Sie heute Abend kochen möchten. Der American Heart Association fördert jeder mindestens zwei pro Portionen Fisch für eine optimale Gesundheit zu essen. Es pumpt auch Omega-3 Fettsäuren, Eiweiß und anderen Nährstoffen entscheidend für die Gesundheit von Haut und Haar direkt in den Körper. Worauf warten Sie noch? Werfen Sie heute diese Art von Fisch in den Warenkorb legen.
Table of contents:
1 Lachs
Lachs ist Ihre erste Wahl, wenn es darum geht, zu fischen. Experten empfehlen Wildlachs wählen, aber auch Zuchtlachs führt ähnliche Vorteile. Lachs ist groß, gebacken und mit einer einfachen Mischung aus Salz und Pfeffer würzen. Sie können auch grill es oder es Marinieren und in Salat servieren. Egal wie man es Essen wird Ihr Haar und die Haut Ihnen danken.
2 Regenbogenforellen
Regenbogenforelle ist meiner sehr bevorzugten Art von Fisch. Was gut ist, denn es eine hervorragende Wahl für Ihre Haare und Haut ist. Im Gegensatz zu Lachs Forelle ist eher ein Weißfisch und hat einen milden, zarten Geschmack, der Ihnen viele Möglichkeiten zum Kochen es gibt. Ich möchte es mit einem Hauch von Butter, viel frische, geröstetem Knoblauch und einen Spritzer Zitronensaft zu decken. Es funktioniert auch gut mit Pfeffer, Dill, Thymian und Petersilie.
3 Seesaibling
Diese Art von Fisch ist ziemlich arm an Kalorien und wird oft verwendet, um Sushi zu machen. Es ist nicht schwer bewirtschaftet oder kontaminiert, so ist es eine gute Wahl für die Umwelt als auch Ihre Gesundheit. Care Don't für Sushi? Seesaibling auch gut zu gegrilltem wird hält und macht eine himmlische Wahl für Fisch-Tacos.
4 Sardinen
Sardinen sind eine leckere Auswahl und super einfach in Dosen bei Ihrem Supermarkt zu finden. Sardinen können tatsächlich in ihrer Gesamtheit, gegessen werden, was bedeutet, dass Sie einfach die Dose und Chow unten öffnen können. Wenn Sie für eine schnelle und leckere Mahlzeit suchen, versuchen Sardinen auf Crackern oder goldgrüne leckere vegetarische Salat.
5 Sardellen
Der Grund, warum Sardellen so eine gute Wahl sind, ist, weil sie eine der höchsten sind in Omega-3-Fettsäuren und reproduzieren sie schnell, so dass Sie nicht dezimierten Bevölkerung sorgen, wenn Sie sie essen. Sardellen findet man häufig in Pizza-Stuben, aber sie kochen unten wirklich gut und viel Tiefe Pasta-Sauce hinzufügen. Experimentieren Sie mit Sardellen Rezepte – möglicherweise überrascht, dass du sie liebst.
6 Weißer Thun
Frischer weißer Thun ist eine leckere Wahl wenn Sie finden, aber es auch Dosen kommt, was bedeutet, dass Sie Ihre Lieblings-Sandwich beim Mittagessen dabei auch Ihre Haut und Haar strahlend und schön haben können. Neue Versionen können vom Grill oder Sashimi machen verwendet werden.
7 Makrele
Makrele ist die beste Wahl, da es unten in Quecksilber und ist nicht überfischt. Makrele ist super einfach zu finden, aber wenn Sie über sie, kommen schneller weil es schmeckt nicht. Makrele macht eine gute Wahl für das Backen mit Kräutern und Gewürzen und funktioniert auch wunderbar im Fisch-Eintopf oder Fisch-Tacos.
Was ist Ihre bevorzugten Art von Fisch? Haben Sie Tipps zum Kochen? Genießen Sie, was Fisch für Haare und Nägel tun wird!