Die magische Formel zum Abnehmen ist gar nicht wirklich magische. Es macht einfach sicher, dass Ihre Kalorien in weniger als Ihre Kalorien aus. Sie erreichen dieses Defizit durch Schneiden Kalorien aus Ihren Speisen und verbringen Sie eine Erhöhung der Menge der Zeit, körperlich aktiv sein. Sollten Sie versuchen, einige Pfunde fallen, immer in einer Barre-Klasse. Sie werden staunen, wie geil der Nutzen sein können.
Table of contents:
1 Was ist Barre?
Barre kombiniert Komponenten von Yoga, Pilates und Ballett. Es klingt nicht nach viel, aber du wirst schockiert, wie es funktioniert Ihre Muskeln und verbrennt Kalorien sein. Die tatsächlichen Barre an der Wand im Studio angeschlossen ist und Sie verwenden es, um Ihr Gleichgewicht zu halten, während des Trainings. Vielleicht nicht Sie wählen es ausschließlich kann, Barre jedoch eine tolle Ergänzung zu Ihrer regelmäßigen Routine.
2 Muskeln verwendet
Ballett klingt wie eine niedrigere Ganzkörpertraining, aber wenn Sie die anderen Aspekte der Barre integrieren, arbeiten Sie tatsächlich ziemlich alle großen Muskelgruppen des Körpers. Natürlich, Sie werden eine Menge Bein Bewegungen tun, aber viele Routinen gehören auch leichte Hand Gewichte für die Arme und reichlich Mat zu arbeiten, um Ihr Kerngeschäft und zurück. Sie werde es auf jeden Fall am nächsten Tag getroffen werden.
3 Sie können es zu Hause tun.
Wenn Sie zu Hause trainieren lieber, go ahead und Barre betrachten. Sie können leicht installieren der Barre in Ihrem Workout-Raum und online-Tutorials und Smartphone apps laufen Sie durch die Bewegungen. Das ist großartig, wenn Sie Kinder haben und haben nicht die Zeit, die Turnhalle zu schlagen oder Sie abseits des Trubels zu sein gern, wenn Sie ausüben.
4 verbrennt wie viele Kalorien ich?
Ist das die Frage, oder? Und es ist auch sehr gut. Denn wie soll man wissen, ob Ihre Aufwendung weniger Kalorien als du isst, wenn du keine Ahnung hast, wie viele Sie während Ihrer Klasse Barre Abfackeln sind? Die durchschnittliche Frau verbrennt mindestens 300 Kalorien während einer einstündigen-Klasse. Einige Schätzungen gehen bis zu 600 Kalorien. Dies wird natürlich, wie viel Energie Sie abhängen.
5 Wer kann Barre?
Ziemlich genau jeder, das Wer ist. Es ist ideal für alle Fitness-Level, wie Sie die Züge, die auf Grund Ihrer Ausdauer und die Fähigkeit ändern können. Experten sagen, dass auch schwangere Frauen die Bewegungen mit ihrem Arzt-Zulassung sicher durchführen können. Die Züge sind nicht super hohe Auswirkungen und sind ideal für Anfänger, die immer zur Arbeit aus und Experten, die etwas Neues suchen und herausfordernd.
6 Sonstige Leistungen
Wenn Sie schauen, um Gewicht zu verlieren, kann die Kalorien verbrennen nutzen alles, was, die Sie interessieren, wenn es darum geht, Barre. Du wirst auch andere Vergünstigungen aber bemerken. Barre ist unglaublich effektiv geholfen, Haltung und Flexibilität zu verbessern. Trotz seiner Kalorien verbrennen potenzielle wird es von vielen Frauen als ein guter Weg, um Stress zu lindern berichtet. Barre auch baut Muskeltonus und Definition und Stoffwechselförderung Sie.
7 Wer ist es?
Es gibt einen Grund warum Barre Training an Popularität gewinnen. Es ist weil Promis tun es (Warum sonst, nicht wahr?). Kelly Ripa, Madonna und Natalie Portman sind einige große Namen der Sterne, die regelmäßig eine Barre-Klasse zu nehmen. Seien auch sie – du wirst es mögen.
Sind Sie dabei, Barre zu versuchen? Welche der folgenden Gründe sind am überzeugendsten?