Ob Sie es glauben oder nicht, sind es Dinge, die Sie heute tun können, um die Skala starten creeping Festlegung so bald wie morgen machen. Gewichtsverlust ist nicht leicht, aber mit diesen Tipps können Sie sehen es geschehen für Sie. Es ist darum, die richtige Entscheidung einen Tag nach dem anderen. Ihre Bemühungen werden sich auszahlen.
Table of contents:
1 die Chips runter
Eines der Dinge können Sie tun, um zu sehen, dass Gewichtsverlust ist morgen, legte diese Chips zu starten. Und während du dabei bist, wegschieben der Salzstreuer beim Abendessen. Salz kann machen Sie Flüssigkeiten zu behalten und daher mehr wiegen. Wenn Sie Ihre Ernährung einige des Salzes ausgeschnitten, sehen Sie wahrscheinlich ein paar Kilo auf die Waage zu verschwinden. Obwohl dies nicht die gleiche Art von Gewicht als Fett, das gespeichert worden ist ist, ist es noch ermutigend zu einen Verlust auf der Waage zu sehen.
2 trinken Sie genug Wasser
Es gibt mehrere Möglichkeiten, die Trinkwasser Gewichtsverlust können Ihnen helfen. Es hilft gegen Blähungen zu kämpfen. Es hilft Ihnen auch, weniger zu essen. Oft wenn Sie, dass du hungrig bist denken, bist du wirklich durstig. Versuchen Sie trinken ein Glas Wasser vor erreichen für einen Snack und sehen Sie, ob Ihr Hunger-Schmerzen weggehen. Dadurch können Sie Hunderte von Kalorien ein Tag zu rasieren.
3 tragen Sie einen Schrittzähler
Tragen einen Schrittzähler können Sie aktiver fördern. Auch wenn Sie funktioniert, ist es eine gute Idee, einen Schrittzähler um zu sehen, wie aktiv du wirklich in den Tag bist zu tragen. Ziel für das 10.000 Schritte pro Tag erhalten. Wenn Ihre Schritte bis zum Abend habt ihr noch nicht, machen Sie einen Spaziergang nach dem Abendessen. Sie wären überrascht, was etwas mehr jeden Tag in Ihren Gewichtsverlust bewirken kann.
4 ersetzen Sie Ihre Snacks
Wenn du gehst, snack, snack smart. Chips, Eis und Süßigkeiten abschaffen und durch gesunde Entscheidungen wie z. B. Obst, Joghurt und Käse low fat String ersetzen. Es ist okay, ein Genuss bei Gelegenheit zu haben, aber haben sie jeden Tag Ihren Gewichtsverlust Bemühungen sabotieren kann. Die Anzahl der Kalorien wird im gesunden Snack Optionen gegenüber als in Junk-Food deutlich geringer sein. Möglicherweise finden Sie es leichter zu vermeiden Junk-Food zu essen, wenn du nicht haben es in Ihrem Haus an erster Stelle.
5 schreiben Sie ein Menü
Eine Sache, die anfangen kann, Sie Gewicht Gewichtsverlust Ergebnisse sehr schnell ist, Ihr Menü zu planen. Planung ein Menü hilft Ihnen, bessere Entscheidungen über Ihre Ernährungsgewohnheiten. Wenn Sie nicht Sie voraus planen und sind auf der spontan entscheiden, sind Sie weniger wahrscheinlich klug Essen Entscheidungen zu treffen. Planen Sie Ihre Mahlzeiten, eine Woche oder zwei Wochen zu einer Zeit, in welcher Menge Sie Geschà ¤ ft für Zeit.
6 gehen Sie früh zu Bett
Sind Sie von dieser überrascht? Es ist wahr. Immer weniger als 7 Stunden Schlaf kann eine Nacht drastisch beeinflussen Ihre Fähigkeit, Gewicht zu verlieren. Dieser Artikel von webmd.com etwas ausführlicher erklärt. Benötigen Sie weitere Motivation, die zu einer anständigen Zeit ins Bett zu kriegen, bieten diese Erkenntnisse.
7 bereiten Sie Ihr Frühstück
Sind Ihre morgens in der Regel Eile? Du bist nicht allein. Wenn Sie gehetzt sind und die Zeit drängt, ist es einfach, eine Packung Pop Tarts oder zuckerhaltige Donut zu ergreifen, wenn Sie zu arbeiten. Sie können erhalten vermeiden, beginnen Ihren Tag falsch dadurch ein wenig Vorarbeit am Vorabend. Legen Sie die Dinge, die müssen Sie einer Schüssel Haferflocken oder hart Kochen Eier, auf Ihrem Weg aus der Tür zu ergreifen.
Dies sind 7 Dinge, die Sie heute tun können, um Gewichtsverlust morgen sehen, beginnen. Welche Tipps würden Sie zu dieser Liste hinzufügen? Ich habe immer gerne von dir lernen!