Gesundheit-Trend: 7 Nährstoffe in weißen Erdbeeren müssen Sie immer...

Liebt jeder eine große, saftige Erdbeeren im Sommer, richtig? Sie sind definitiv eine meiner Lieblings Früchte! Wussten Sie, dass es ist eine Hybridsorte, die weiße oder sehr blass rosa in der Farbe ist? Ja, ist es wirklich! Sie sind nicht so zahlreich als die traditionelle rote Varietät, aber wenn Sie Ihre Hände auf einigen, können nicht sie verzichten. Nicht nur sind sie super lecker, aber sie haben eine Ladung an Vitaminen und Mineralien, Sie sollten jeden Tag immer. Hier ist was sie sind und warum Sie sie brauchen.

1. potente Antioxidantien

Antioxidantien sind Anlage-Verbindungen, die verringern Oxidation in Ihrem Körper, die das Risiko von vielen gesundheitlichen Problemen, einschließlich Krebs und Herz-Kreislauferkrankungen reduziert. Es gibt Sie in den meisten Obst und Gemüse und wenn Sie eine Vielzahl von ihnen essen, fallen Sie in jeder Hinsicht. Welche besseren Grund benötigen Sie eine Dicke, fette weiße Erdbeere heute probieren?

2. Immunität, die Steigerung der Vitamin C

Sie haben wahrscheinlich schon, steigern Sie die Aufnahme von Vitamin C wichtig, Krankheiten abzuwehren. Dies gilt. Vitamin C hilft, Ihr Immunsystem Brummen entlang, so dass es abwehren, Keime, Bakterien und Viren, die Sie krank machen können. Hinzufügen von weißen Erdbeeren zu Ihren Speisen ist eine einfache und leckere Weise, es zu tun. Probieren Sie einige noch heute und Sie werden sehen, was ich meine.

3. Gut gesunde Faser

Niemand sollte auf Faser knausern. Es fördert gesunde und regelmäßige Verdauung, es funktioniert aber auch Cholesterin aus dem Körper helfen, das Risiko von Herzerkrankungen verringern deaktivieren. Faser füllt auch Bauch, langsam zu verdauen, so dass Sie länger voller Gefühl. Das bedeutet keinen mehr Versuchungen, einen Schokoriegel zwischendurch greifen. Weiße Erdbeeren sind mit Faser geladen und können schnell helfen Ihnen Ihre tägliche Quote zu erreichen.

4. Herz Smart Kalium

Als jemand, der in regelmäßigen Abständen Niedriges Kalium hat, zahle ich Aufmerksamkeit dafür, dass ich genug durch meine Ernährung bekommen. Ob Sie im selben Boot sind, lohnt es sich sicher sein, dass Sie ausreichende Mengen jeden Tag bekommen. Kalium hilft den Blutdruck zu regulieren und niedrigen Niveau und einen unregelmäßigen Herzschlag, Muskelkrämpfe und sogar einem Herzinfarkt führen können.

5. Frauen freundlich Folat

Jede Frau in gebärfähigen Jahren sollten reichlich Folsäure bekommen. Es gehört zu den B-Vitaminen und hilft, um bestimmte Geburtsfehler zu verhindern. Sie brauchen es sogar bevor du weißt, du bist schwanger, sichern so einen gesunden Junior durch den Verzehr von viel weiße Erdbeeren, auch wenn Sie nicht planen, die Kinder seit vielen Jahren haben.

6. gesunde Kohlenhydrate

Nein, gesund und Kohlenhydrate sind nicht gegenseitig ausschließen. Es gibt eine Menge Hype über Kohlenhydrate Gewichtszunahme verursacht, aber die Wahrheit ist, dass Sie eine gute Menge an Kohlenhydrate zu Ihrem Körper zu schüren. Der Trick ist sie immer von der richtigen Lebensmittel. Weiße Erdbeeren, wie die meisten anderen Früchte und Gemüse sind eine gute Wahl, weil sie Ihre Energie für sehr wenige Kalorien nachhaltig werden.

7. starke Vitamin a

Vitamin A spielt mehrere Rollen in Ihrem Körper, einschließlich der Förderung der Immunität und Schutz Ihrer Zähne und Zahnfleisch. Die meisten Menschen viel bekommen, aber eine Vielzahl von Obst und Gemüse zu Essen ist eine gute Wahl für Ihren täglichen Bedarf. Dazu gehören weiße Erdbeeren. Du wirst doch nicht leid tun!

Hatten Sie jemals eine weiße Erdbeere? Sie sind groß in Smoothies, Obstsalat, Torten, Kuchen und Spinat Salate. Grundsätzlich können Sie sie in jedem Rezept für rote Erdbeeren aufruft. Werden Sie ihnen jetzt versuchen?