Liebst du nicht nur eine gute Nacht zu schlafen? Manchmal bekommen wir in Mustern, wo die Nächte sind dünn gesät, aber versuchen, die kämpfen! Verwenden Sie stattdessen diese Gründe, warum Sie eine gute Nachtruhe als Anreiz immer sollten. Sie würden erstaunt, wie viel diese einige Vorteile des Schlafes zu ein paar Stunden früher als sonst schlafen Lernen anregen. Wenn Sie sind auf der Suche um mehr Schlaf zu bekommen, aber nicht sicher, ob es sich lohnt Sie sich Zeit, lesen Sie weiter. Ich bin sicher, Sie werden überrascht sein, von vielen dieser Tipps, aber noch mehr als das, werden sie inspirieren, Sie versuchen, ein paar Stunden Schlaf in jeder Nacht erhalten.
Table of contents:
1 Leergewicht
Der Schlaf ist so wichtig, wenn es um Gewichtsverlust, für ein paar Gründe geht. Wenn du nicht genug schläfst, bist du viel eher zu Binge-Lebensmittel essen, die nicht gut für dich, dir einen Ruck von Energie geben. Wenn Sie ständig auf niederenergetischen laufen, wirst du ständig für Lebensmittel zu erreichen, die nicht gut für dich, entsteht einen Teufelskreis.
2 Sie werden so viel nützlicher sein.
Wenn Sie eine Menge zu erledigen haben, ist Ihr erste Instinkt zu arbeiten durch Ihre Erschöpfung und die ganze Nacht aufbleiben. Das könnte nicht schlimmer für Sie sein. Stattdessen gehen Sie um zu schlafen. Nie Opfern Sie eine große Menge an Schlaf für die Arbeit. In der Tat, Sie werden überrascht sein von wie viel effizienter du bist, wenn du genügend Schlaf bekommst.
3 Sie sind weniger wahrscheinlich zu Burn-out
Wenn Sie vor allem betont sind aber nicht warum genau können, müssen Sie nur mehr Schlaf zu bekommen. Mehr Schlaf, desto weniger wahrscheinlich sind Sie vom Stress verlöschen. Sie werden geistig so viel mehr abgerundete, dass Sie geistig stärker bleiben werde.
4 Ihr Immunsystem wird stärker sein.
Genau wie Ihre psychische Gesundheit werden Ihre körperliche Gesundheit profitieren. Schlaf hilft, Ihr Immunsystem stark zu halten. Wenn Sie ein Problem mit Ihr Immunsystem bemerkt haben, wo Sie krank immer, versuchen Sie, mehr zu schlafen. Wer hätte gedacht, dass ein Problem, das so groß scheint mit etwas so einfach wie schlafen behoben werden konnten?
(5) der ganze Körper wird es Ihnen danken
Wenn Sie anfangen, mehr zu schlafen, bemerken Sie die positiven Effekte auf Ihren Körper. Beispielsweise werden Ihre Haut so viel gesünder fühlen. Wenn du schläfst, ist Ihr Körper selbst reparieren. Die mehr Schlaf bekommen Sie, den je mehr Zeit, die Ihr Körper hat, all die Dinge zu beheben, die nicht richtig ausgeführt wird!
6 es ist eine Stimmung-Enhancer
Nicht fühlen Sie gerade so viel besser, wenn Sie eine gute Nachtruhe bekommen. Ich kann nicht versprechen, dass wirst du einen guten Schlaf jede Nacht, aber wenn du genug Schlaf bekommen, Sie viel eher erhalten eine gute Nachtruhe sind als wenn Sie nur ein paar Stunden schlafen.
7 Sie könnten sogar länger leben
Wenn Sie denken, so lange wie möglich zu leben, ist Schlaf wahrscheinlich nicht etwas, was Sie zu dieser Idee beitragen. Dinge wie Ernährung und Bewegung ins Spiel kommen, aber nicht schlafen. Es überrascht nicht, sind Menschen, die neun oder mehr Schlaf pro Nacht Stunden eher länger leben!
Warum setzen Sie solche Vorrang auf den Schlaf? Haben Sie es in letzter Zeit vernachlässigt? Wie willst du diese Gewohnheit zu brechen? Lassen Sie mich wissen, was Sie denken!