Tabata-Training, der letzte Schrei in Fitness, sind etwas, das jeder Fitness-Trainer und Ausbilder auf Rastung sein scheint. Wenn Sie nicht vertraut mit Tabata-Training sind, ist das high-Intensity-Training in 4 Minuten Runden. Als personal Trainer verwende ich für meine Kunden und mich Tabata-Training. Die einzige Voraussetzung man das meiste aus Tabata-Training soll es alles geben, was, die du hast. Um ein Tabata-Training durchführen musst du fit sein. Wenn Sie den intensiven Portionen von Tabata-Training nicht unter Druck setzen, wird ein Rest nicht gewährleistet. Wenn Sie ein Draufgänger und Fitness-Liebhaber sind, sollten Sie versuchen, sich an die Max mit diesen schwierigen Trainingseinheiten übertragen:
Table of contents:
(1) 45 Minuten Fitness
Wenn Sie die 45 Minuten-Fitness-Explosion folgen, werden Sie verschwitzt und wund bis zum Ende. Tabata-Training sind kombinierte Übungen, die Ihre Herzfrequenz-Welle zu machen und lasse Sie komfortable wird unangenehm. Also Stelle dich der Herausforderung für das 45-minütige-high-Intensity-Programm.
2 Twenty-Five-Minute-Tabata
Ich wage Sie sich zu einem vollständigen neuen Niveau mit diesen 5 – vier Minuten Fitness Blasten zu schieben. Das beste an diesem Training ist, dass Sie dies bei Stößen oder auf einem niedrigeren Niveau durchführen können, indem Sie einfach verlangsamen. Tabata-Training können Sie für einen kürzeren Zeitraum trainieren und spike, Ihre Herzfrequenz, anstatt lange trainieren und langsam.
3 zwanzig Minuten zum Ton
Dieser Intervall-Schulung hilft Ihnen von Kopf bis Fuß zu verwandeln. Wenn Sie sich optimal push erhalten Sie eine Training, das entspricht 2 Schweiß-Sitzungen. So überspringen Sie die langen und langsamen Fitness-Sitzung und für die kurzen Burst-Intervall-Training gehen. Ich fordere dich heraus!
4 Tone It up mit Tabata
In 45 Minuten Sie drücken Sie Ihren Körper, den Stoffwechsel erhöht und fühle das Brennen. Dieses Training wird geben Sie geben Ihnen einen guten Bang für Ihre Buck. Das Training hat einige super bewegt sich wie die Curtsy Ausfallschritte die Problem-Zonen in Ihrer unteren Hälfte abzielt. Also Ihren gesamten Körper mit diesem großen Werk heraus zu arbeiten und Spaß haben!
5 bump es mit einem anderen Tabata
Strecken Sie Ihren Körper und beginnen Sie dann dieses super effektive Tabata-Training um Ihren Körper stark zu verschieben. Aber keine Sorge - nach Abschluss die kurze high-Intensity-Sitzungen Sie, Atem aufhalten können, entspannen und dann machen Sie sich bereit für mehr. Und diese Pausen zu nutzen, da Ihr Körper diese benötigen!
6 wow in nur 4 Minuten
Sie können denken ja Recht, dies ist nur ein 4 Minuten-Workout aber wenn Sie sich im gleichen Tempo folgen, ist 4 Minuten von heftigen und Spaß Schmerz lachen. So bringen Sie auf den hohen Intervall-Training, liebe dieses und ihm alles, was, die Sie haben!
7 Blast Major Fett in zehn
Folgen Sie zusammen mit dieser effizienten und effektiven Workout mit einem master Trainer führen Sie durch 2 vier-minütige Sitzungen. Dies ist einer der größten Funktionsumfang Workouts, wenn Sie folgen, und verwenden die Anleitung, um Ihr Bestes zu tun.
So, jetzt habt die tollkühnen Workouts, die hilft, bump Sie Ihre Fitness-Routine. Es ist Zeit, schwer oder nach Hause gehen zu gehen)!